{"id":184301,"date":"2025-09-01T10:14:17","date_gmt":"2025-09-01T08:14:17","guid":{"rendered":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/?post_type=articles&#038;p=184301"},"modified":"2025-09-01T10:57:03","modified_gmt":"2025-09-01T08:57:03","slug":"barre-la-disciplina-de-moda-que-ayuda-a-cuidar-del-suelo-pelvico","status":"publish","type":"articles","link":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/barre-la-disciplina-de-moda-que-ayuda-a-cuidar-del-suelo-pelvico\/","title":{"rendered":"Barr\u00e9, la disciplina de moda que ayuda a cuidar del suelo p\u00e9lvico"},"content":{"rendered":"<p>En un momento en el que <strong>cada vez m\u00e1s mujeres apuestan por entrenamientos conscientes y funcionales, el barr\u00e9 se posiciona como una disciplina completa, estricta y, al mismo tiempo, divertida<\/strong>. Sin embargo, pese a sus m\u00faltiples beneficios, muchas mujeres desconocen su impacto positivo en la salud del suelo p\u00e9lvico.\u00a0<a href=\"https:\/\/none.acblnk.com\/url\/ver\/779330126\/3179417\/cc907d2fd99df27de08bdd7bcbf1c335\"style=\"background-color: #ffffff\"  target=\"_blank\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">INTIMINA<\/a>, compa\u00f1\u00eda que ofrece la primera gama de productos dedicada a cuidar todos los aspectos de la salud \u00edntima femenina, en colaboraci\u00f3n con Mar\u00eda P\u00e9rez, fisioterapeuta especializada en suelo p\u00e9lvico, creadora de La Pelvis Revolution y colaboradora de la marca,\u00a0<strong>profundizan en c\u00f3mo esta pr\u00e1ctica puede contribuir al cuidado y fortalecimiento del suelo p\u00e9lvico<\/strong>.<\/p>\n<div class=\"field field-name-field-foto-principal field-type-image field-label-hidden\">\n<div class=\"field-items\">\n<p>El barr\u00e9 es una pr\u00e1ctica que fusiona el ballet cl\u00e1sico con elementos de pilates, yoga y entrenamiento funcional: un deporte muy completo, pero demandante, basado en movimientos compuestos que involucran dos o m\u00e1s grupos musculares. Esto hace del barr\u00e9 una disciplina exigente, refinada y\u00a0<strong>enfocada en el control del cuerpo<\/strong>.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-187298\" src=\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2025\/09\/pexels-cottonbro-4324017-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"1707\" height=\"2560\" srcset=\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2025\/09\/pexels-cottonbro-4324017-scaled.jpg 1707w, https:\/\/graziamagazine.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2025\/09\/pexels-cottonbro-4324017-200x300.jpg 200w, https:\/\/graziamagazine.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2025\/09\/pexels-cottonbro-4324017-683x1024.jpg 683w, https:\/\/graziamagazine.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2025\/09\/pexels-cottonbro-4324017-768x1152.jpg 768w, https:\/\/graziamagazine.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2025\/09\/pexels-cottonbro-4324017-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/graziamagazine.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2025\/09\/pexels-cottonbro-4324017-1365x2048.jpg 1365w, https:\/\/graziamagazine.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2025\/09\/pexels-cottonbro-4324017-400x600.jpg 400w, https:\/\/graziamagazine.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2025\/09\/pexels-cottonbro-4324017-143x215.jpg 143w\" sizes=\"(max-width: 1707px) 100vw, 1707px\" \/><\/p>\n<h3><strong>Beneficios del barr\u00e9 para el suelo p\u00e9lvico<\/strong><\/h3>\n<p>Aunque en la actualidad no existen estudios cient\u00edficos que demuestren una relaci\u00f3n directa entre el barr\u00e9 y el suelo p\u00e9lvico, s\u00ed se pueden crear conexiones interesantes desde el punto de vista de la biomec\u00e1nica y la anatom\u00eda funcional.\u00a0<em>\u201cAl basarse en movimientos conscientes y precisos, esto implica que no se trata simplemente de mover el cuerpo porque s\u00ed, sino de activarlo con intenci\u00f3n, y esto beneficia al suelo p\u00e9lvico\u201d<\/em>, puntualiza la fisioterapeuta p\u00e9lvica Mar\u00eda P\u00e9rez.<\/p>\n<p>Algunas de las ventajas principales son:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Activaci\u00f3n del core profundo<\/strong>: al trabajarlo, se activan zonas musculares como el diafragma, los abdominales o la musculatura paravertebral, que comienzan a trabajar de forma coordinada con el suelo p\u00e9lvico, ofreci\u00e9ndole un mayor apoyo.<\/li>\n<li><strong>Fortalecimiento de gl\u00fateos y piernas:<\/strong>\u00a0con el barr\u00e9 tambi\u00e9n se trabajan los gl\u00fateos, aductores y piernas, mejorando el soporte global para la zona p\u00e9lvica.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Mayor conciencia corporal:\u00a0<\/strong>al ejecutar movimientos que no se realizan de forma habitual y que ayudan a reactivar conexiones musculares, puede tener un impacto positivo sobre el suelo p\u00e9lvico.<\/p>\n<p>Es importante tener en cuenta que\u00a0<strong>el barr\u00e9 no es un tratamiento ni puede actuar como sustituto de la terapia f\u00edsica, pero s\u00ed puede ayudar a prevenir problemas<\/strong>\u00a0relacionados con el suelo p\u00e9lvico como las p\u00e9rdidas de orina, los prolapsos leves o el debilitamiento general del perin\u00e9. Por estos motivos, el barr\u00e9 puede ser un\u00a0<strong>complemento ideal para incluir en fases intermedias o avanzadas dentro de procesos de rehabilitaci\u00f3n de la zona p\u00e9lvica<\/strong>.<\/p>\n<p><strong><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/imagenes.heraldo.es\/files\/image_990_556\/uploads\/imagenes\/2022\/10\/18\/barre.jpeg\" alt=\"El barre mezcla yoga, ballet y pilates en una \u00fanica rutina.\" \/><\/strong><\/p>\n<h3><strong>Barr\u00e9 y ejercitadores de suelo p\u00e9lvico: la suma perfecta para un cuidado integral\u00a0<\/strong><\/h3>\n<p>Tanto el barr\u00e9 como los ejercitadores de suelo p\u00e9lvico pueden formar parte de un plan de autocuidado completo. Cada uno aporta algo diferente y juntos pueden ayudar a que el suelo p\u00e9lvico funcione mejor y con menos esfuerzo.<\/p>\n<p><em>\u00abLo ideal es trabajar por separado y combinar ambas pr\u00e1cticas para tener un plan de autocuidado completo. El barr\u00e9 trabaja la conciencia corporal, el tono general y el movimiento funcional, para que el cuerpo y la mente apoyen al suelo p\u00e9lvico de la mejor forma. Mientras tanto, los ejercitadores est\u00e1n dise\u00f1ados para sesiones cortas y espec\u00edficas, enfocadas en ejercitar exclusivamente la zona p\u00e9lvica\u201d<\/em>, comenta Mar\u00eda P\u00e9rez.<\/p>\n<p>Para practicar los ejercicios de Kegel, lo ideal es acompa\u00f1arlos de ejercitadores como el\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/none.acblnk.com\/url\/ver\/779330124\/3179417\/cc907d2fd99df27de08bdd7bcbf1c335\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-saferedirecturl=\"https:\/\/www.google.com\/url?q=https:\/\/none.acblnk.com\/url\/ver\/779330124\/3179417\/cc907d2fd99df27de08bdd7bcbf1c335&amp;source=gmail&amp;ust=1745392526517000&amp;usg=AOvVaw1babrZRGXSGjyniA5r4Oeu\" target=\"_blank\">KegelSmartTM 2<\/a>\u00a0de INTIMINA<\/strong>. Este entrenador personal se adapta autom\u00e1ticamente a las necesidades fisiol\u00f3gicas de cada mujer y establece un programa guiado por vibraci\u00f3n para un entrenamiento eficaz en tan s\u00f3lo cinco minutos.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/assets.intimina.com\/files\/static\/product-images\/2023-05\/KegelSmart2_%20eComm%2001%20Slider_600%20x%20600%20px.jpg?VersionId=SOlssT7eZpskogz3VuA2Zn5D5SRfq95y\" alt=\"KegelSmart 2\" \/><\/p>\n<p>Por otro lado, INTIMINA tambi\u00e9n cuenta con los ejercitadores con pesos\u00a0<a href=\"https:\/\/none.acblnk.com\/url\/ver\/779330125\/3179417\/cc907d2fd99df27de08bdd7bcbf1c335\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-saferedirecturl=\"https:\/\/www.google.com\/url?q=https:\/\/none.acblnk.com\/url\/ver\/779330125\/3179417\/cc907d2fd99df27de08bdd7bcbf1c335&amp;source=gmail&amp;ust=1745392526517000&amp;usg=AOvVaw0aDRmPS5q4wAYfjmsRTmX-\" target=\"_blank\"><strong>Laselle<\/strong><\/a>, que permiten una mayor libertad y personalizaci\u00f3n a la hora de entrenar la zona p\u00e9lvica.<\/p>\n<p><em>*Im\u00e1genes: Getty Images, Pexels y cortes\u00eda<\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"author":11653,"featured_media":187299,"template":"","format":"standard","categories":[18],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v18.5 (Yoast SEO v20.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Barr\u00e9, la disciplina de moda que ayuda a cuidar del suelo p\u00e9lvico<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"El barr\u00e9 se posiciona como una disciplina completa que fusiona el ballet cl\u00e1sico con elementos de pilates, yoga y entrenamiento funcional.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/barre-la-disciplina-de-moda-que-ayuda-a-cuidar-del-suelo-pelvico\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Barr\u00e9, la disciplina de moda que ayuda a cuidar del suelo p\u00e9lvico\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"El barr\u00e9 se posiciona como una disciplina completa que fusiona el ballet cl\u00e1sico con elementos de pilates, yoga y entrenamiento funcional.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/barre-la-disciplina-de-moda-que-ayuda-a-cuidar-del-suelo-pelvico\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Grazia\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-09-01T08:57:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2025\/09\/que\u0301-es-el-barre-y-que\u0301-deberi\u0301as-ponerte-para-practicarlo-copia.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1824\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1216\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/barre-la-disciplina-de-moda-que-ayuda-a-cuidar-del-suelo-pelvico\/\",\"url\":\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/barre-la-disciplina-de-moda-que-ayuda-a-cuidar-del-suelo-pelvico\/\",\"name\":\"Barr\u00e9, la disciplina de moda que ayuda a cuidar del suelo p\u00e9lvico\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/#website\"},\"datePublished\":\"2025-09-01T08:14:17+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-01T08:57:03+00:00\",\"description\":\"El barr\u00e9 se posiciona como una disciplina completa que fusiona el ballet cl\u00e1sico con elementos de pilates, yoga y entrenamiento funcional.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/barre-la-disciplina-de-moda-que-ayuda-a-cuidar-del-suelo-pelvico\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/barre-la-disciplina-de-moda-que-ayuda-a-cuidar-del-suelo-pelvico\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/barre-la-disciplina-de-moda-que-ayuda-a-cuidar-del-suelo-pelvico\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Barr\u00e9, la disciplina de moda que ayuda a cuidar del suelo p\u00e9lvico\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/#website\",\"url\":\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/\",\"name\":\"Grazia\",\"description\":\"Moda, belleza, celebrities, estilo de vida...\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Barr\u00e9, la disciplina de moda que ayuda a cuidar del suelo p\u00e9lvico","description":"El barr\u00e9 se posiciona como una disciplina completa que fusiona el ballet cl\u00e1sico con elementos de pilates, yoga y entrenamiento funcional.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/barre-la-disciplina-de-moda-que-ayuda-a-cuidar-del-suelo-pelvico\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Barr\u00e9, la disciplina de moda que ayuda a cuidar del suelo p\u00e9lvico","og_description":"El barr\u00e9 se posiciona como una disciplina completa que fusiona el ballet cl\u00e1sico con elementos de pilates, yoga y entrenamiento funcional.","og_url":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/barre-la-disciplina-de-moda-que-ayuda-a-cuidar-del-suelo-pelvico\/","og_site_name":"Grazia","article_modified_time":"2025-09-01T08:57:03+00:00","og_image":[{"width":1824,"height":1216,"url":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2025\/09\/que\u0301-es-el-barre-y-que\u0301-deberi\u0301as-ponerte-para-practicarlo-copia.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Est. reading time":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/barre-la-disciplina-de-moda-que-ayuda-a-cuidar-del-suelo-pelvico\/","url":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/barre-la-disciplina-de-moda-que-ayuda-a-cuidar-del-suelo-pelvico\/","name":"Barr\u00e9, la disciplina de moda que ayuda a cuidar del suelo p\u00e9lvico","isPartOf":{"@id":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/#website"},"datePublished":"2025-09-01T08:14:17+00:00","dateModified":"2025-09-01T08:57:03+00:00","description":"El barr\u00e9 se posiciona como una disciplina completa que fusiona el ballet cl\u00e1sico con elementos de pilates, yoga y entrenamiento funcional.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/barre-la-disciplina-de-moda-que-ayuda-a-cuidar-del-suelo-pelvico\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/barre-la-disciplina-de-moda-que-ayuda-a-cuidar-del-suelo-pelvico\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/barre-la-disciplina-de-moda-que-ayuda-a-cuidar-del-suelo-pelvico\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Barr\u00e9, la disciplina de moda que ayuda a cuidar del suelo p\u00e9lvico"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/#website","url":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/","name":"Grazia","description":"Moda, belleza, celebrities, estilo de vida...","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es"}]}},"jetpack_sharing_enabled":true,"distributor_meta":false,"distributor_terms":false,"distributor_media":false,"distributor_original_site_name":"Grazia","distributor_original_site_url":"https:\/\/graziamagazine.com\/es","push-errors":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/articles\/184301"}],"collection":[{"href":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/articles"}],"about":[{"href":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/articles"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11653"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/187299"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=184301"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=184301"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}