{"id":180211,"date":"2024-11-12T09:00:43","date_gmt":"2024-11-12T08:00:43","guid":{"rendered":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/?post_type=articles&p=180211"},"modified":"2024-11-13T15:49:36","modified_gmt":"2024-11-13T14:49:36","slug":"sabias-que-tu-piel-puede-tener-insomnio","status":"publish","type":"articles","link":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/sabias-que-tu-piel-puede-tener-insomnio\/","title":{"rendered":"\u00bfSab\u00edas que tu piel puede tener insomnio?"},"content":{"rendered":"

\u00bfTu sab\u00edas que la piel duerme tanto como t\u00fa para luego verse bonita cuando te despiertas?\u00a0 Adem\u00e1s, todo viene de un concepto que, cuando lo leas, igual te crees que te van a leer las cartas del tarot: ritmos circadianos. Esto, que suena bastante esot\u00e9rico, en realidad no tiene m\u00e1s que ciencia detr\u00e1s. \u201cLos ritmos circadianos son los procesos de renovaci\u00f3n de natural de la piel. Es decir, la piel aprovecha las horas de sue\u00f1o para regenerarse a nivel celular y recuperarse de la exposici\u00f3n a los agresores del d\u00eda anterior, como la contaminaci\u00f3n o la radiaci\u00f3n solar, entre otros. Es como si la piel ejerciera dos funciones durante el d\u00eda: por la ma\u00f1ana se pone en modo escudo y, por la noche, se renueva\u201d,<\/strong>\u00a0explica Raquel Gonz\u00e1lez, que es cosmet\u00f3loga y, adem\u00e1s, directora t\u00e9cnica de la firma Perricone MD.<\/p>\n

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Ahora bien, puede haber determinados estresores que alteren las horas del sue\u00f1o de la piel y que le hagan entrar en un proceso de insomnio que puede llevar a que su renovaci\u00f3n nocturna no sea tan efectiva como deber\u00eda. Hablamos con varias expertas para profundizar en el tema.<\/p>\n

\u00bfEn qu\u00e9 consiste el insomnio de la piel?<\/strong><\/h3>\n

\u201cEl insomnio de la piel sucede cuando \u00e9sta no reposa adecuadamente por la noche y se impide que su renovaci\u00f3n celular sea completamente efectiva\u201d,<\/strong>\u00a0analiza la cosmet\u00f3loga de Byoode, Lara Gonz\u00e1lez. Es decir,\u00a0\u201cla piel tiene una capacidad de regeneraci\u00f3n nocturna y puede haber determinados est\u00edmulos que influyan en que este proceso no se desarrolle \u00f3ptimamente\u201d<\/strong>, a\u00f1ade la experta. Si lo llevamos a un s\u00edmil con el concepto que tenemos de insomnio en general, es f\u00e1cil de entenderlo. Cuando no dormimos las horas necesarias o no lo hacemos de manera profunda, nos levantamos cansados, faltos de energ\u00eda y sin sensaci\u00f3n de estar restaurados. Pues bien, a tu piel le sucede lo mismo.<\/p>\n

Los 4 factores que producen insomnio a tu piel<\/strong><\/h3>\n

El primer factor que provoca insomnio de la piel es el propio insomnio nuestro<\/strong>.\u00a0\u201cEl hecho de no dormir adecuadamente influye directamente en que la piel ver\u00e1 interrumpido su ciclo circadiano y la renovaci\u00f3n celular que hace a diario no se desarrollar\u00e1 en su m\u00e1ximo potencial\u201d,\u00a0comenta Estefan\u00eda Nieto, directora dermocosm\u00e9tica de Medik8.<\/p>\n

Pero no todo queda ah\u00ed. \u00bfVerdad que hab\u00edas o\u00eddo que ver el m\u00f3vil antes de dormirte es malo<\/strong>? Pues es que afecta tambi\u00e9n a tu piel.\u00a0\u201cLa luz del m\u00f3vil da se\u00f1ales al cerebro de actividad e impide la relajaci\u00f3n nocturna, pero, adem\u00e1s, ese tipo de luz azul incide en la piel y es culpable de desatar cadenas de radicales libres, principales agentes del envejecimiento. Adem\u00e1s, estamos lanzando radiaci\u00f3n a la piel cuando est\u00e1 m\u00e1s vulnerable\u201d,a\u00f1ade la directora dermocosm\u00e9tica de Boutijour, Mireia Fern\u00e1ndez.<\/p>\n

Tambi\u00e9n tenemos al propio estr\u00e9s<\/strong>. Adem\u00e1s de que la ansiedad impide dormir adecuadamente,\u00a0\u201ctiende a subir los niveles de cortisol que afectan al proceso de regeneraci\u00f3n nocturno y natural de la piel. Niveles altos de cortisol pueden afectar a la p\u00e9rdida de col\u00e1geno, desequilibrios en los niveles de hidrataci\u00f3n y a procesos de acn\u00e9 o hipersensibilidad cut\u00e1nea\u201d, sostiene Marta Agust\u00ed, directora dermocosm\u00e9tica de Omorovicza.<\/p>\n

Por \u00faltimo, tu almohada juega un papel fundamental<\/strong> o, m\u00e1s bien, su higiene.\u00a0\u201cSi no cambiamos la funda de almohada cada 5-7 d\u00edas, en ella se acumulan bacterias que, al depositar el rostro sobre ellas, pueden producir alteraciones en la piel e influir en que la piel se ponga en modo escudo cuando deber\u00eda estar regener\u00e1ndose, desarrollando un desequilibrio que puede desembocar en acn\u00e9 y otras cuestiones\u201d,apunta Natalia Abell\u00e1n, directora dermocosm\u00e9tica de Ambari.<\/p>\n

productos para evitar el insomnio nocturno<\/strong><\/h3>\n

Lo cierto es que, sabiendo las causas, es f\u00e1cil saber las soluciones.\u201cMejorar la calidad del sue\u00f1o, no sobreexponerse a pantallas, promover un estado an\u00edmico equilibrado y rodear la piel de un ambiente correctamente higienizado favorecer\u00e1 que su renovaci\u00f3n celular natural se realice correctamente cada noche\u201d, plantea Lara Gonz\u00e1lez, cosmet\u00f3loga de Byoode.<\/p>\n

No obstante, hay una serie de trucos cosm\u00e9ticos que pueden ayudar.\u00a0\u201cUtilizar cosm\u00e9ticos de base calmante<\/strong> ayuda a que la piel est\u00e9 equilibrada y su regeneraci\u00f3n se efect\u00fae mejor. Productos con ingredientes como la melatonina, la centella asi\u00e1tica o la niacinamida favorecer\u00e1n mucho\u201d, suma Marta Agust\u00ed, directora dermocosm\u00e9tica de Omorovicza.<\/p>\n

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Queen\u00a0Of\u00a0Hungary\u00a0Evening\u00a0Mist\u00a0de Omorovicza<\/em>cuenta con aceite de lavanda, que ayuda a promover una sensaci\u00f3n de calma, tambi\u00e9n con melatonina antioxidante, magnesio, y el\u00a0 complejo terap\u00e9utico para tratar las pieles desde sus capas m\u00e1s profundas, Healing Concentrate \u2122, creado por\u00a0Omorovicza.\u00a064 \u20ac en\u00a0Purenichelab.com<\/a><\/p>\n

Asimismo,\u00a0\u201cuna buena higiene nocturna con una doble limpieza profunda elimina impurezas del rostro y facilita que este se regenere mejor\u201d,\u00a0<\/strong>defiende Raquel Gonz\u00e1lez, cosmet\u00f3loga y directora t\u00e9cnica de Perricone MD.<\/p>\n

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Doble limpieza de Byoode para acabar con todas las suciedades de tu piel. Arranca con el limpiador en aceite\u00a0Metamorphosis\u00a0of\u00a0Narcissus\u00a0, de Byoode,<\/em> que tiene un formato b\u00e1lsamo y cuenta con manteca de karit\u00e9 nutritiva en su formulaci\u00f3n, adem\u00e1s de ingredientes bot\u00e1nicos como el extracto de bulbo de narciso, que calma y regenera la piel, y aceite de higo chumbo, que tiene propiedades antibacterianas, nos ayudar\u00e1 a acabar con los restos de SPF y maquillaje. Tiene un precio de 39\u20ac en\u00a0Byoode.com<\/a><\/p>\n

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Super Green Poem, de Byoode,<\/em> es la segunda parte del proceso. Se trata de un limpiador de base acuosa que acaba con el resto de impurezas, como el polvo o la contaminaci\u00f3n y cuenta con hidroxi\u00e1cidos que promueven la regeneraci\u00f3n celular y antioxidantes que cuidan la piel durante la limpieza. Tiene un precio de\u00a029 \u20ac en\u00a0Byoode.com<\/a><\/p>\n

Por \u00faltimo,\u00a0\u201cpor la noche debemos usar cosm\u00e9ticos m\u00e1s nutritivos que potencien esa renovaci\u00f3n natural. Por la noche, la piel admite texturas m\u00e1s ricas\u201d<\/strong>, concluye la experta.<\/p>\n

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Clarity\u00a0Peptides\u00a0de\u00a0Medik8\u00a0<\/em>es un suero\u00a0de\u00a0textura ligera con un 10%\u00a0de\u00a0niacinamida y p\u00e9ptidos, que ayuda a minimizar la producci\u00f3n\u00a0de\u00a0sebo y equilibra las bacterias\u00a0de\u00a0la piel para combatir la aparici\u00f3n\u00a0de\u00a0manchas. 60 \u20ac en\u00a0Medik8.es<\/a><\/p>\n

*Im\u00e1genes: cortes\u00eda<\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"author":11653,"featured_media":180260,"template":"","format":"standard","categories":[3054],"acf":[],"yoast_head":"\n\u00bfSab\u00edas que tu piel puede tener insomnio?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La piel necesita "dormir" por las noches para que a la ma\u00f1ana se vea descansada, aunque puede sufrir insomnio. 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