{"id":177308,"date":"2024-07-03T09:00:30","date_gmt":"2024-07-03T07:00:30","guid":{"rendered":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/?post_type=articles&p=177308"},"modified":"2024-07-02T19:51:38","modified_gmt":"2024-07-02T17:51:38","slug":"4-consejos-de-experto-para-que-los-ninos-mantengan-buenos-habitos-en-verano","status":"publish","type":"articles","link":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/4-consejos-de-experto-para-que-los-ninos-mantengan-buenos-habitos-en-verano\/","title":{"rendered":"4 consejos de experto para que los ni\u00f1os mantengan buenos h\u00e1bitos en verano"},"content":{"rendered":"

La alimentaci\u00f3n saludable es uno de los factores m\u00e1s importantes para que los ni\u00f1os tengan unos buenos h\u00e1bitos y es esencial que estos se sigan teniendo tambi\u00e9n en verano. Aunque en los meses de vacaciones todos nos relajamos, incluidos los ni\u00f1os, estos tienen que entender la importancia de seguir una alimentaci\u00f3n saludable tanto dentro como fuera de casa.<\/p>\n

Los helados y los refrescos no tienen por qu\u00e9 alterar sus h\u00e1bitos si desde un primero momento entienden que los peque\u00f1os placeres tambi\u00e9n forman parte de un estilo de vida saludable.<\/p>\n

Por ello, Laura Jorge, dietista-nutricionista y directora de su propio centro de nutrici\u00f3n y psicolog\u00eda, nos da cuatro consejos f\u00e1ciles que todos los padres pueden seguir para que\u00a0sus hijos mantengan sus buenos h\u00e1bitos alimenticios durante el verano:<\/p>\n

Los padres deben de ser el ejemplo<\/strong><\/h3>\n

Los padres son los referentes de sus hijos, por ello si estos no siguen un estilo de vida saludable, los ni\u00f1os tampoco lo har\u00e1n. Es muy importante que las comidas se hagan en familia, as\u00ed los m\u00e1s peque\u00f1os ven que comen sus padres.<\/p>\n

Comprar y cocinar juntos<\/strong><\/h3>\n

Ir a la compra en familia ayuda a que los ni\u00f1os conozcan los alimentos y sepan escoger entre lo que es saludable y lo que no. Adem\u00e1s, es una buena forma de que los m\u00e1s peque\u00f1os aprendan recetas saludables y los alimentos que necesitan para prepararlas. Es muy instructivo a la vez que divertido.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Tener la despensa llena de alimentos saludables<\/strong><\/h3>\n

Debemos evitar contar con\u00a0<\/span>snacks<\/em>ultraprocesados que les puedan llamar la atenci\u00f3n. Es preferente contar con frutas, yogures naturales y otras opciones que sea m\u00e1s saludables.<\/p>\n

Jugar con los alimentos, en el buen sentido de la palabra<\/strong><\/h3>\n

Una buena forma de que los ni\u00f1os interioricen ciertos alimentos es mediante el juego: hacer murales con legumbres, pintar con frutas cortadas y hacer formas, adivinar los alimentos por su textura y olor con los ojos tapados, etc.<\/p>\n

*Im\u00e1genes: Pexels<\/em><\/p>\n","protected":false},"author":11653,"featured_media":177309,"template":"","format":"standard","categories":[3054],"acf":[],"yoast_head":"\nConsejos para que los ni\u00f1os mantengan buenos h\u00e1bitos en verano<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Aunque en los meses de vacaciones nos relajamos, los ni\u00f1os tienen que entender la importancia de seguir una alimentaci\u00f3n saludable.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/4-consejos-de-experto-para-que-los-ninos-mantengan-buenos-habitos-en-verano\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"4 consejos de experto para que los ni\u00f1os mantengan buenos h\u00e1bitos en verano\" \/>\n<meta property=\"og:description\" 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