{"id":176542,"date":"2024-05-31T12:36:06","date_gmt":"2024-05-31T10:36:06","guid":{"rendered":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/?post_type=articles&p=176542"},"modified":"2024-05-31T12:36:06","modified_gmt":"2024-05-31T10:36:06","slug":"5-ejercicios-para-tener-una-melena-fit","status":"publish","type":"articles","link":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/5-ejercicios-para-tener-una-melena-fit\/","title":{"rendered":"5 ejercicios para tener una melena ‘fit’"},"content":{"rendered":"

El pelo necesita entrenamiento para lucir su mejor versi\u00f3n y realiza funciones fisiol\u00f3gicas de vital importancia. \u00bfEl problema? La vida actual, que le invita a \u2018vaguear\u2019 y hace que funcione al ralent\u00ed.Teresa Climent, licenciada en Farmacia\u00a0y Technical Manager de\u00a0Nuggela & Sul\u00e9, nos da la rutina de entrenamiento para que vuelva a estar sano, fuerte y vigoroso.<\/p>\n

No es un mero accesorio. Como explica\u00a0Teresa Climent,\u00a0\u201cel cabello est\u00e1 presente en nuestro cuerpo porque realiza funciones fisiol\u00f3gicas como las de controlar la temperatura de nuestro cuerpo y protegernos contra el fr\u00edo o del calor. Tambi\u00e9n mantiene a salvo la cabeza de peque\u00f1os golpes, hace de barrera contra los mosquitos, nos protege contra la radiaci\u00f3n solar…\u201d<\/em><\/p>\n

Sin embargo, estas funciones se est\u00e1n perdiendo.\u00a0\u201cComo cada vez vivimos en un ambiente m\u00e1s protegido, ya que la temperatura que nos rodea est\u00e1 controlada por calefacciones y aires acondicionados, nos protegemos\u00a0<\/em>con ropa, paseamos menos, tenemos menos interacci\u00f3n con el sol, somos m\u00e1s sedentarios y pasamos m\u00e1s tiempo a cubierto, el cabello deja de\u00a0<\/em>tener ese sentido de existencia y deja de ser necesario, por lo que nuestro organismo, que es sabio, ahorra esa energ\u00eda de \u2018fabricaci\u00f3n\u2019 de cabello para reservarlo para otras funciones\u201d<\/em>, se\u00f1ala la farmac\u00e9utica.<\/p>\n

No queda m\u00e1s remedio que ejercitarlo a conciencia para que se vuelva a poner en marcha, yTeresa Climentnos dice cu\u00e1l es la rutina fit perfecta para el cabello:<\/p>\n

1. MIRAR EL SOL<\/strong><\/h3>\n

El primer ejercicio es pasear mirando al sol directamente de vez en cuando y si llevas gafas de sol, quit\u00e1rtelas al mirarlo. De esta manera avisar\u00e1s al organismo del peligro de los rayos UV y el cabello se fortalecer\u00e1.<\/p>\n

2. CONTRASTES DE FR\u00cdO\/CALOR<\/strong><\/h3>\n

Intenta exponerte a moderadas variaciones de temperatura, como empezar con una ducha caliente y terminar con agua fr\u00eda. De esta manera, recordaremos al organismo que seguimos necesitando el cabello para defendernos de estos cambios de temperatura. Adem\u00e1s, esta terapia de contraste ayuda a mejorar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y beneficia la del cabello al mejorar el flujo de nutrientes y ox\u00edgeno hacia el cuero cabelludo.<\/p>\n

3. SUDAR<\/strong><\/h3>\n

Intenta hacer ejercicio hasta sudar o toma una sauna semanal, ya que, a trav\u00e9s de la sudoraci\u00f3n, las sustancias t\u00f3xicas del cuerpo son eliminadas por los poros. Del mismo modo, las ra\u00edces del cabello se abren con la sudoraci\u00f3n, proporcionando el espacio necesario para que crezca un nuevo cabello bien sano.<\/p>\n

4. CAMINATAS POR LA NATURALEZA<\/strong><\/h3>\n

Escaparse a la naturaleza para pasear no solo es una excelente forma de ejercicio cardiovascular, sino que puede ayudar a reducir el estr\u00e9s, promover un estado mental relajado y salir del \u00e1rea de confort en el que habitualmente est\u00e1 nuestro organismo para seguir generando ese cabello que nos protege de las inclemencias.<\/p>\n

5. MASAJE DE CUERO CABELLUDO<\/strong><\/h3>\n

Hazte un masaje capilar diario en el cuero cabelludo para mejorar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea. Esto ayudar\u00e1 a transportar nutrientes esenciales a los fol\u00edculos pilosos. Real\u00edzalo en movimientos circulares suaves, sobre todo el cuero cabelludo, durante varios minutos cada d\u00eda.<\/p>\n

Un buen truco para mantenerlo en forma<\/strong> y trabajarlo, son los cepillos de cuero cabelludo. En\u00a0Nuggela & Sul\u00e9 tiene el Magic Massager Brush<\/em>, un\u00a0cepillo masajeador que ayuda a revitalizar el cabello ya que proporciona un masaje terap\u00e9utico relajante que estimula el riego sangu\u00edneo y la nutrici\u00f3n capilar. Tambi\u00e9n realiza una micro exfoliaci\u00f3n para sanear y eliminar las c\u00e9lulas muertas que pueden llegar a generar microorganismos nocivos. Adem\u00e1s, beneficia la penetraci\u00f3n de activos, potenciando los beneficios de los cosm\u00e9ticos capilares. Y por \u00faltimo, ayuda a limpiar en profundidad las ra\u00edces del cabello, y su masaje alivia picores, malestar, y relaja el cuero cabelludo y sus m\u00fasculos. Tiene un dise\u00f1o ergon\u00f3mico y su magia radica en el doble nivel de p\u00faas de silicona dispuestas en una dupla bater\u00eda de actuaci\u00f3n y con punta triangular que no da\u00f1a el cuero cabelludo.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Su precio es de 9,90 euros en la web de la marca<\/a>.<\/p>\n

*Im\u00e1genes: Unsplash y cortes\u00eda<\/em><\/p>\n","protected":false},"author":11653,"featured_media":176543,"template":"","format":"standard","categories":[7],"acf":[],"yoast_head":"\n5 ejercicios para tener una melena 'fit' | Grazia<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"El pelo necesita entrenamiento para lucir su mejor versi\u00f3n y realiza funciones fisiol\u00f3gicas de vital importancia. \u00bfEl problema? 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