{"id":176351,"date":"2024-05-23T09:45:38","date_gmt":"2024-05-23T07:45:38","guid":{"rendered":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/?post_type=articles&p=176351"},"modified":"2024-05-23T09:45:38","modified_gmt":"2024-05-23T07:45:38","slug":"5-infusiones-para-sentirse-menos-inflamada","status":"publish","type":"articles","link":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/5-infusiones-para-sentirse-menos-inflamada\/","title":{"rendered":"5 infusiones para sentirse menos inflamada"},"content":{"rendered":"

Una de las formas de combatir la inflamaci\u00f3n es prestar mucha atenci\u00f3n a lo que comes, evitando los alimentos que causan inflamaci\u00f3n, como los alimentos fritos, las carnes rojas, los refrescos azucarados y las grasas trans, prefiriendo comer m\u00e1s alimentos que tengan propiedades antiinflamatorias, como pescado graso, frutos secos, verduras de hojas verdes y aceite de oliva.<\/p>\n

Los t\u00e9s tienen todo tipo de poderes maravillosos: pueden ayudarte a combatir un resfriado, calentarte en un d\u00eda lluvioso y, por supuesto, pueden desempe\u00f1ar un papel clave en un estilo de vida antiinflamatorio.<\/p>\n

Beber t\u00e9 ayuda, ya que son ricos en compuestos naturales llamados polifenoles, que protegen al cuerpo de la inflamaci\u00f3n. Un estudio publicado el a\u00f1o pasado en Annals of Internal Medicine encontr\u00f3 que beber dos tazas de t\u00e9 al d\u00eda se asocia con una tasa de mortalidad m\u00e1s baja en comparaci\u00f3n con no beber nada de t\u00e9.<\/p>\n

En concreto, estos son los 5 mejores t\u00e9s antiinflamatorios, aunque recuerda que por s\u00ed solos no hacen magia, hay que combinarlos con una dieta equilibrada:<\/p>\n

T\u00e9 verde<\/strong><\/h3>\n

El t\u00e9 verde tiene excelentes beneficios antiinflamatorios potenciales: un alto contenido de un compuesto polifen\u00f3lico llamado catequinas, incluida una catequina particularmente potente llamada EGCG. Los estudios de investigaci\u00f3n muestran que esto es eficaz para reducir la inflamaci\u00f3n. El t\u00e9 verde tambi\u00e9n est\u00e1 relacionado con la reducci\u00f3n del riesgo de c\u00e1ncer y enfermedades card\u00edacas.<\/p>\n

T\u00e9 de c\u00farcuma<\/h3>\n

La c\u00farcuma es mejor conocida como la sabrosa especia que da a los platos de curry su distintivo color amarillo anaranjado, raz\u00f3n por la cual los t\u00e9s elaborados con c\u00farcuma tambi\u00e9n se conocen como la \u201cleche dorada\u201d. Lo m\u00e1s importante es que contiene curcumina, un potente compuesto antiinflamatorio. Beber t\u00e9 de c\u00farcuma puede ayudar a reducir la inflamaci\u00f3n y aliviar los s\u00edntomas de afecciones inflamatorias como la artritis\u201d.<\/p>\n

T\u00e9 negro<\/h3>\n

El t\u00e9 negro, que se elabora a partir de las hojas de la planta camelia sinensis, es el t\u00e9 m\u00e1s popular del mundo. Tambi\u00e9n contiene teaflavinas, que pueden mejorar la funci\u00f3n de los vasos sangu\u00edneos, promoviendo as\u00ed la salud del coraz\u00f3n.<\/p>\n

Te de jengibre<\/h3>\n

El jengibre se ha utilizado en la medicina tradicional durante siglos: es una forma natural de calmar el malestar estomacal, aliviar las n\u00e1useas y tratar la tos. Los estudios han demostrado que el jengibre tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias y puede ser \u00fatil para prevenir enfermedades gastrointestinales, cardiovasculares, respiratorias y neurol\u00f3gicas.<\/p>\n

T\u00e9 de manzanilla<\/h3>\n

El sencillo t\u00e9 de manzanilla es sin\u00f3nimo de calma. Y, de hecho, servirse una taza por la noche puede ayudar a facilitar tu rutina antes de acostarte, as\u00ed como a combatir la inflamaci\u00f3n. La manzanilla contiene antioxidantes y propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a calmar la inflamaci\u00f3n, reducir el malestar digestivo y promover la relajaci\u00f3n.<\/p>\n

Ahora ya sabes cu\u00e1les son tus opciones cuando se trata de desinflamar.<\/p>\n

*Imagen: Getty Images<\/em><\/p>\n","protected":false},"author":16349,"featured_media":176354,"template":"","format":"standard","categories":[7],"acf":[],"yoast_head":"\n5 infusiones para sentirse menos inflamada<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Los t\u00e9s tienen todo tipo de poderes maravillosos y te contamos c\u00f3mo pueden ayudarte en un estilo de vida antiinflamatorio.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/5-infusiones-para-sentirse-menos-inflamada\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"5 infusiones para sentirse menos inflamada\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Los t\u00e9s tienen todo tipo de poderes maravillosos y te contamos c\u00f3mo pueden ayudarte en un estilo de vida 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