{"id":174490,"date":"2024-02-08T09:00:35","date_gmt":"2024-02-08T08:00:35","guid":{"rendered":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/?post_type=articles&p=174490"},"modified":"2024-02-08T00:53:48","modified_gmt":"2024-02-07T23:53:48","slug":"3-malos-habitos-que-deterioran-la-barrera-cutanea","status":"publish","type":"articles","link":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/3-malos-habitos-que-deterioran-la-barrera-cutanea\/","title":{"rendered":"3 malos h\u00e1bitos que deterioran la barrera cut\u00e1nea"},"content":{"rendered":"

\u00bfSabes que una barrera cut\u00e1nea alterada puede provocar sequedad, enrojecimiento, sensibilidad e incluso brotes de acn\u00e9? Bel\u00e9n Acero te cuenta los malos h\u00e1bitos que tenemos que deterioran la funci\u00f3n barrera y por qu\u00e9 es importante preservarla.<\/p>\n

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\u201cLa barrera cut\u00e1nea, tambi\u00e9n llamada epidermis, es una fina capa protectora de la piel que sirve como primera l\u00ednea de defensa contra invasores extra\u00f1os, como bacterias, contaminaci\u00f3n y rayos solares. Est\u00e1 compuesta por una mezcla de aceites naturales, \u00e1cidos grasos y c\u00e9lulas de la piel que, en sinergia, mantienen la salud, hidrataci\u00f3n y protecci\u00f3n de la piel. Esta barrera tambi\u00e9n regula los niveles de hidrataci\u00f3n de la piel, previniendo la p\u00e9rdida de agua transepid\u00e9rmica y preservando la hidrataci\u00f3n esencial. Cuando la barrera cut\u00e1nea se ve comprometida, puede provocar una variedad de problemas cut\u00e1neos, como sequedad, enrojecimiento, sensibilidad e incluso brotes de acn\u00e9\u201d<\/em>,\u00a0cuenta la farmac\u00e9utica.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 altera (y da\u00f1a) la barrera cut\u00e1nea?<\/strong><\/h3>\n

Muchos factores pueden tener efectos perjudiciales sobre la barrera cut\u00e1nea, entre ellos:<\/p>\n

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  • Productos agresivos para el cuidado de la piel<\/strong>: el uso de limpiadores faciales fuertes, exfoliantes y productos para el cuidado de la piel que contengan altas concentraciones de ingredientes activos, como retinol y AHA, (sobre todo al principio de su uso, luego, con su uso continuado, la refuerzan) pueden da\u00f1ar la barrera cut\u00e1nea. Estos productos corren el riesgo de despojar a la piel de sus aceites naturales, provocando sequedad, descamaci\u00f3n e irritaci\u00f3n.<\/li>\n
  • Factores estresantes ambientales<\/strong>: la contaminaci\u00f3n, los rayos ultravioleta y las condiciones clim\u00e1ticas extremas (por ejemplo, condiciones secas y ventosas) da\u00f1an la barrera cut\u00e1nea. Esto puede provocar signos visibles de envejecimiento prematuro, como l\u00edneas finas y arrugas.<\/li>\n
  • Exfoliaci\u00f3n excesiva<\/strong>: la sobreexfoliaci\u00f3n y el lavado abusivo pueden eliminar la barrera lip\u00eddica natural y da\u00f1ar la barrera cut\u00e1nea. Tambi\u00e9n puede provocar microdesgarros en la piel, lo que provoca irritaci\u00f3n e inflamaci\u00f3n.<\/li>\n
  • Mala alimentaci\u00f3n<\/strong>: comer muchos alimentos procesados \u200b\u200by az\u00facar puede causar inflamaci\u00f3n y provocar afecciones de la piel, como acn\u00e9 y eccema.<\/li>\n
  • Falta de sue\u00f1o<\/strong>: el sue\u00f1o es un periodo crucial para la reparaci\u00f3n y regeneraci\u00f3n de la piel. Un descanso insuficiente o interrumpido puede debilitar la barrera cut\u00e1nea y provocar sequedad, irritaci\u00f3n e inflamaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n

    3 malos h\u00e1bitos que comprometen la barrera cut\u00e1nea<\/strong><\/h3>\n

    \u201cEl\u00a0primer h\u00e1bito<\/strong>\u00a0nocivo para la barrera cut\u00e1nea<\/strong>\u00a0(y que veo que mucha gente lleva a cabo) es la\u00a0falta de antioxidantes<\/strong>\u00a0en su rutina de belleza. Los antioxidantes, como las niacinamida o las ceramidas, ayudan a tu piel a recuperar los l\u00edpidos perdidos, pero tambi\u00e9n ayudan a fortalecerla. Recuerda que los antioxidantes son fundamentales para proteger la piel de los radicales libres, esas peque\u00f1as mol\u00e9culas que provocan estr\u00e9s oxidativo y, por tanto, un envejecimiento prematuro. \u00bfLas consecuencias? Una funci\u00f3n barrera alterada y este envejecimiento prematuro del que hablaba, que trae consigo la aparici\u00f3n de manchas solares, arrugas, flacidez, deshidrataci\u00f3n, entre otras\u201d.<\/p>\n

    \u201cEl\u00a0segundo h\u00e1bito que compromete nuestra barrera cut\u00e1nea<\/strong>\u00a0es la\u00a0falta de hidrataci\u00f3n<\/strong>. Es la pescadilla que se muerde la cola porque, una barrera cut\u00e1nea alterada, conduce a una r\u00e1pida p\u00e9rdida de agua. Por tanto, una hidrataci\u00f3n suficiente es fundamental para mantener una piel sana, ya que mejora significativamente la sequedad, el enrojecimiento y la irritaci\u00f3n. Muchas personas con piel grasa tienen la sensaci\u00f3n de que, al hidratar su piel, estar\u00e1n promoviendo que se produzca m\u00e1s grasa. Esto es un error muy com\u00fan que veo a diario. Podemos utilizar activos como el \u00e1cido hialur\u00f3nico o la glicerina, que hidrataran la piel sin aportar grasa. Si adem\u00e1s incorporamos componentes que est\u00e1n presentes en la barrera cut\u00e1nea como las ceramidas, los \u00e1cidos grasos y el colesterol, la repararemos en profundidad.<\/p>\n

    \u201cEl\u00a0tercer h\u00e1bito perjudicial para la barrera cut\u00e1nea<\/strong>\u00a0(y dir\u00eda que uno de los m\u00e1s importantes) es la\u00a0falta de protecci\u00f3n solar<\/strong>, bien porque no se use, porque la cantidad sea insuficiente y no proteja como es debido o porque no se reaplica cada dos horas (en caso de ser necesario). La radiaci\u00f3n ultravioleta altera nuestra funci\u00f3n barrera (y m\u00e1s todav\u00eda si se producen quemaduras solares). \u00bfEl motivo? La piel desencadena una reacci\u00f3n inflamatoria para defenderse. Recuerda que la protecci\u00f3n solar es el arma m\u00e1s poderosa contra el envejecimiento, la aparici\u00f3n de manchas, pero tambi\u00e9n el escudo m\u00e1s potente para mantener intacta la barrera cut\u00e1nea. Aseg\u00farate de aplicar una crema solar de amplio espectro (m\u00ednimo un SPF 30 y mejor si es 50) a diario como \u00faltimo paso de rutina (reapl\u00edcalo cada dos horas si tu piel est\u00e1 expuesta al sol).<\/p>\n

    \u201cLa cantidad de protector solar que hay que aplicar va a depender del formato<\/strong>. Si el protector solar es en formato bruma se recomienda aplicarlo durante 10 segundos haciendo una \u00abZ\u00bb a unos 15 cm del rostro. Si tiene una textura crema, se recomienda la t\u00e9cnica de los dos o tres dedos y aplicarlo tanto por el rostro como por el cuello. Si la crema facial solar es en formato stick, se recomienda aplicar unas siete u ocho veces por la zona que quieres proteger para que sea eficaz\u00bb, finaliza la farmac\u00e9utica.<\/p>\n

    *Imagen: cortes\u00eda<\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"author":11653,"featured_media":174491,"template":"","format":"standard","categories":[7],"acf":[],"yoast_head":"\n3 malos h\u00e1bitos que deterioran la barrera cut\u00e1nea<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Una barrera cut\u00e1nea alterada puede provocar sequedad, enrojecimiento, sensibilidad e incluso brotes de acn\u00e9.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/?post_type=articles&p=174490\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"3 malos h\u00e1bitos que deterioran la barrera cut\u00e1nea\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Una barrera cut\u00e1nea alterada puede provocar sequedad, enrojecimiento, sensibilidad e incluso brotes 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