{"id":171436,"date":"2023-08-25T09:00:03","date_gmt":"2023-08-25T07:00:03","guid":{"rendered":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/?post_type=articles&p=171436"},"modified":"2023-08-24T20:48:41","modified_gmt":"2023-08-24T18:48:41","slug":"colageno-bebible-si-o-no","status":"publish","type":"articles","link":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/colageno-bebible-si-o-no\/","title":{"rendered":"Col\u00e1geno bebible, \u00bfs\u00ed o no?"},"content":{"rendered":"

Muchas cosas se ponen de moda todo el tiempo, sin que necesariamente sean la mejor o m\u00e1s estudiada opci\u00f3n. Como sabes, actualmente est\u00e1 de moda el col\u00e1geno bebible<\/strong>, sustancia natural que supuestamente ayuda a mejorar el aspecto y la salud de la piel, el cabello y las u\u00f1as.\u00a0<\/span><\/p>\n

Ha sido gracias a famosas e influencers<\/em> que promocionan este tipo de productos de col\u00e1geno, que han popularizado su consumo entre las personas, haciendo ganar mucho dinero a las empresas que los desarrollan. Pero, \u00bfes real su efecto ben\u00e9fico sobre nuestro cuerpo o se trata de los llamados \u201cproductos milagro\u201d? Te contamos todo.<\/span><\/p>\n

Primero, \u00bfqu\u00e9 es el col\u00e1geno?<\/strong> Es una prote\u00edna estructural importante en nuestros tejidos. Se encuentra en la piel, cabello, u\u00f1as, tendones, cart\u00edlagos y huesos. El col\u00e1geno trabaja con otras sustancias, como el \u00e1cido hialur\u00f3nico y la elastina, para mantener la elasticidad, el volumen y la humedad de la piel. Tambi\u00e9n ayuda a formar prote\u00ednas como la queratina que forman la piel, el cabello y las u\u00f1as.<\/span><\/p>\n

Nuestro cuerpo produce col\u00e1geno de manera natural<\/strong> utilizando los amino\u00e1cidos de alimentos ricos en prote\u00ednas o col\u00e1geno como los caldos con verduras, carne y pescado. Pero el envejecimiento, el da\u00f1o solar, el tabaquismo y el consumo de alcohol disminuyen la producci\u00f3n de col\u00e1geno.<\/span><\/p>\n

Ahora, las bebidas y suplementos de col\u00e1geno contienen col\u00e1geno de muchas fuentes diferentes, como pescado, ternera, cerdo o pollo. Por lo general, contienen p\u00e9ptidos, cadenas cortas de amino\u00e1cidos que ayudan a formar prote\u00ednas esenciales en el cuerpo, incluido el col\u00e1geno y la queratina.<\/span><\/p>\n

Una investigaci\u00f3n cient\u00edfica de las doctoras Payal Patel y Maryanne Makredes Senna<\/strong>, de la Escuela de Medicina de Harvard, concluye que estos suplementos alimenticios l\u00edquidos \u201cpodr\u00edan\u201d funcionar. \u201cUna revisi\u00f3n y an\u00e1lisis de 19 estudios, publicados en el International Journal of Dermatology,<\/em> que cont\u00f3 con 1,125 participantes, concluy\u00f3 que quienes usaron suplementos de col\u00e1geno vieron una mejora en la firmeza, la flexibilidad y el contenido de humedad de la piel, y las arrugas se notaron menos\u201d.<\/span><\/p>\n

Sin embargo, no est\u00e1 claro si estas mejoras en la piel se debieron realmente al col\u00e1geno. La mayor\u00eda de los ensayos utilizaron suplementos disponibles comercialmente que conten\u00edan vitaminas, minerales, antioxidantes, coenzima Q10, \u00e1cido hialur\u00f3nico y sulfato de condroitina,<\/strong> adem\u00e1s de col\u00e1geno.<\/span><\/p>\n

\u00bfDeber\u00edas probar suplementos o bebidas de col\u00e1geno? Las doctoras Patel y Makredes Senna aseguran que \u201cen este momento, no hay pruebas suficientes<\/strong> de que tomar pastillas de col\u00e1geno o consumir bebidas de col\u00e1geno haga una diferencia en la piel, el cabello o las u\u00f1as. Nuestros cuerpos no pueden absorber el col\u00e1geno en su forma completa. Para ingresar al torrente sangu\u00edneo, debe descomponerse en p\u00e9ptidos para que pueda ser absorbido a trav\u00e9s del intestino\u201d.<\/span><\/p>\n

\u201cEstos p\u00e9ptidos pueden descomponerse a\u00fan m\u00e1s en los componentes b\u00e1sicos que producen prote\u00ednas como la queratina que ayudan a formar la piel, el cabello y las u\u00f1as. O los p\u00e9ptidos pueden formar col\u00e1geno que se deposita en otras partes del cuerpo, como cart\u00edlagos, huesos, m\u00fasculos o tendones. Hasta el momento, ning\u00fan estudio en humanos ha demostrado claramente que el col\u00e1geno que toma por v\u00eda oral terminar\u00e1 en su piel, cabello o u\u00f1as\u201d, a\u00f1aden.<\/span><\/p>\n

Las investigadoras sugieren que, si tu objetivo es mejorar la textura y la elasticidad de la piel y minimizar las arrugas, es mejor que te concentres en la protecci\u00f3n solar y usar retinoides t\u00f3picos<\/strong>, es decir, cremas, sueros y dem\u00e1s productos por encima de la piel, ya que muchas investigaciones han demostrado que estas medidas son eficaces.<\/span><\/p>\n

*Imagen: Getty Images<\/em><\/p>\n","protected":false},"author":16349,"featured_media":171942,"template":"","format":"standard","categories":[7,11],"acf":[],"yoast_head":"\nCol\u00e1geno bebible, \u00bfs\u00ed o no? | Grazia<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Una investigaci\u00f3n cient\u00edfica de la Escuela de Medicina de Harvard, concluye que estos suplementos alimenticios l\u00edquidos \u201cpodr\u00edan\u201d funcionar.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/colageno-bebible-si-o-no\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Col\u00e1geno bebible, \u00bfs\u00ed o no?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Una investigaci\u00f3n cient\u00edfica de la Escuela de Medicina de Harvard, concluye que estos suplementos alimenticios l\u00edquidos \u201cpodr\u00edan\u201d funcionar.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/colageno-bebible-si-o-no\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Grazia\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-08-24T18:48:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2023\/07\/1366_2000.jpg?fit=1280%2C952\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"952\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/colageno-bebible-si-o-no\/\",\"url\":\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/colageno-bebible-si-o-no\/\",\"name\":\"Col\u00e1geno bebible, \u00bfs\u00ed o no? 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