El verano es una \u00e9poca en la que sin duda nos cuidamos m\u00e1s. La exposici\u00f3n al sol, los d\u00edas de playa y piscina, los d\u00edas de vacaciones en los que darnos caprichos y comer aqu\u00ed y all\u00e1. Y si est\u00e1s embarazada, los cuidado se incrementan.<\/p>\n
Seg\u00fan la\u00a0doctora Marta S\u00e1nchez-Dehesa<\/strong>, Jefe del equipo de Ginecolog\u00eda y Obstetricia del HM IMI Toledo y directora de la Unidad de Reproducci\u00f3n del HM Fertility Center de Toledo,\u00a0\u201cs<\/em>i est\u00e1s embarazada y el verano se acerca, es importante que tomes medidas para asegurarte de que tu embarazo sea lo m\u00e1s c\u00f3modo posible durante los meses de calor\u00bb.<\/p>\n Aqu\u00ed te dejamos algunos consejos para gestionar un embarazo de cara al verano.<\/p>\n Es fundamental beber mucha agua para mantenerse hidratada. Durante el embarazo, el cuerpo necesita m\u00e1s l\u00edquidos de lo habitual. Bebe agua a menudo, incluso si no tienes sed. Evita bebidas con cafe\u00edna y alcohol, ya que pueden deshidratarte.<\/p>\n Durante el embarazo, la piel es m\u00e1s sensible al sol, por lo que es importante protegerla con un protector solar de al menos 30 SPF. Usa ropa que te cubra la piel y sombreros para evitar la exposici\u00f3n directa al sol.<\/p>\n Usa ropa holgada y transpirable para ayudar a mantener tu cuerpo fresco. Evita la ropa ajustada que puede hacerte sentir inc\u00f3moda y causar irritaci\u00f3n de la piel.<\/p>\n Durante el embarazo, es importante descansar y no hacer demasiado esfuerzo f\u00edsico. En los d\u00edas calurosos, trata de descansar en un lugar fresco y c\u00f3modo.<\/p>\n Es importante seguir una alimentaci\u00f3n saludable durante el embarazo. Elige alimentos ricos en nutrientes como frutas, verduras, prote\u00ednas magras y carbohidratos complejos. Trata de evitar alimentos fritos, comidas grasientas y picantes.<\/p>\n El ejercicio durante el embarazo es beneficioso tanto para ti como para el beb\u00e9. Consulta con tu m\u00e9dico antes de comenzar cualquier programa de ejercicio y aseg\u00farate de no hacer demasiado ejercicio en d\u00edas calurosos.<\/p>\n En especial de los mosquitos y las garrapatas. Estas \u00faltimas son las causantes de la enfermedad de Lyme, que puede provocar fiebre, dolor de cabeza, fatiga y erupciones de la piel, y puede derivar en algo m\u00e1s grave si la infecci\u00f3n se extiende al coraz\u00f3n, al sistema nervioso y a las articulaciones. Por lo tanto, hay que prestar especial atenci\u00f3n a estas picaduras<\/strong>\u00a0para que las embarazadas puedan seguir llevando una gestaci\u00f3n saludable, aunque no se ha demostrado que supongan un peligro para el feto. Igualmente, si se presentan los s\u00edntomas, es importante acudir al m\u00e9dico cuanto antes.<\/p>\n Habla con tu m\u00e9dico sobre c\u00f3mo llevar un embarazo saludable durante el verano. Es importante que sigas las recomendaciones de tu m\u00e9dico para asegurarte de que est\u00e1s haciendo lo mejor para ti y para tu beb\u00e9.<\/p>\n *Imagen: Getty Images<\/em><\/p>\n","protected":false},"author":11653,"featured_media":171083,"template":"","format":"standard","categories":[3054],"acf":[],"yoast_head":"\nHidrataci\u00f3n<\/strong><\/h3>\n
Protecci\u00f3n solar<\/strong><\/h3>\n
Ropa adecuada<\/strong><\/h3>\n
Descanso<\/strong><\/h3>\n
Alimentaci\u00f3n<\/strong><\/h3>\n
Ejercicio<\/strong><\/h3>\n
Picaduras de insectos<\/strong><\/h3>\n
Consulta con tu m\u00e9dico<\/strong><\/h3>\n