{"id":169689,"date":"2024-05-08T09:00:07","date_gmt":"2024-05-08T07:00:07","guid":{"rendered":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/?post_type=articles&#038;p=169689"},"modified":"2024-05-08T08:26:21","modified_gmt":"2024-05-08T06:26:21","slug":"beneficios-de-las-fresas-que-no-conocias","status":"publish","type":"articles","link":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/beneficios-de-las-fresas-que-no-conocias\/","title":{"rendered":"7 beneficios de los fresones que no conoc\u00edas"},"content":{"rendered":"<p>Estamos en plena temporada de fresas. En Espa\u00f1a desde marzo a junio esta deliciosa y nutritiva fruta suele llenar los estantes de mercados y supermercados del pa\u00eds. Una de las mejores cosas que puedes hacer por tu dieta es comer productos de temporada, as\u00ed que nada mejor que conocer qu\u00e9 te pueden aportar las fresas en tu d\u00eda a d\u00eda y qu\u00e9 beneficios para la salud tiene esta fruta.<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Propiedades antioxidantes:<\/strong> Las fresas son ricas en antioxidantes, lo que ayuda a proteger el cuerpo contra el da\u00f1o celular causado por los radicales libres. Los antioxidantes tambi\u00e9n pueden reducir el riesgo de enfermedades cr\u00f3nicas como el c\u00e1ncer y la enfermedad card\u00edaca.<\/li>\n<li><strong>Alto contenido de vitamina C:<\/strong> Las fresas son una excelente fuente de vitamina C, un nutriente que fortalece el sistema inmunol\u00f3gico y ayuda en la producci\u00f3n de col\u00e1geno, una prote\u00edna importante para mantener la piel, los huesos y los m\u00fasculos saludables.<\/li>\n<li><strong>Bajo en calor\u00edas:<\/strong> Una taza de fresas contiene solo alrededor de 50 calor\u00edas, lo que las convierte en una opci\u00f3n saludable para aquellos que buscan controlar su ingesta de calor\u00edas.<\/li>\n<li><strong>Ayuda a regular el az\u00facar en la sangre:<\/strong> Las fresas contienen fibra soluble, lo que puede ayudar a regular los niveles de az\u00facar en la sangre y reducir el riesgo de diabetes tipo 2.<\/li>\n<li><strong>Mejora la salud del coraz\u00f3n:<\/strong> Los compuestos antioxidantes presentes en las fresas tambi\u00e9n pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades card\u00edacas al disminuir los niveles de colesterol LDL (conocido como colesterol \u00abmalo\u00bb) en el cuerpo.<\/li>\n<li><strong>Protecci\u00f3n contra el c\u00e1ncer:<\/strong> Las fresas contienen compuestos fitoqu\u00edmicos como la antocianina, que puede ayudar a prevenir el c\u00e1ncer al combatir los radicales libres y reducir la inflamaci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Puede mejorar la salud mental:<\/strong> Las fresas contienen \u00e1cido f\u00f3lico, que puede mejorar la salud mental al ayudar a prevenir la depresi\u00f3n y mejorar el estado de \u00e1nimo.<\/li>\n<\/ol>\n<p>En resumen, las fresas son una fruta deliciosa y saludable que ofrece muchos beneficios para la salud. Desde su alto contenido en antioxidantes y vitamina C, hasta su capacidad para regular el az\u00facar en la sangre y mejorar la salud del coraz\u00f3n, las fresas son una excelente adici\u00f3n a cualquier dieta saludable. Aqu\u00ed te dejamos 3 recetas para incluirlas en tu cocina.<\/p>\n<div class=\"flex-1 overflow-hidden\">\n<div class=\"react-scroll-to-bottom--css-wrsdk-79elbk h-full dark:bg-gray-800\">\n<div class=\"react-scroll-to-bottom--css-wrsdk-1n7m0yu\">\n<div class=\"flex flex-col items-center text-sm dark:bg-gray-800\">\n<div class=\"group w-full text-gray-800 dark:text-gray-100 border-b border-black\/10 dark:border-gray-900\/50 bg-gray-50 dark:bg-[#444654]\">\n<div class=\"text-base gap-4 md:gap-6 md:max-w-2xl lg:max-w-xl xl:max-w-3xl p-4 md:py-6 flex lg:px-0 m-auto\">\n<div class=\"relative flex w-[calc(100%-50px)] flex-col gap-1 md:gap-3 lg:w-[calc(100%-115px)]\">\n<div class=\"flex flex-grow flex-col gap-3\">\n<div class=\"min-h-[20px] flex flex-col items-start gap-4 whitespace-pre-wrap\">\n<div class=\"markdown prose w-full break-words dark:prose-invert light\">\n<h3>Ensalada de fresones y queso de cabra:<\/h3>\n<ul>\n<li>Ingredientes:\n<ul>\n<li>4 tazas de hojas verdes mixtas<\/li>\n<li>1 taza de fresas frescas, cortadas en cuartos<\/li>\n<li>1\/2 taza de nueces picadas<\/li>\n<li>1\/2 taza de queso de cabra desmenuzado<\/li>\n<li>2 cucharadas de vinagre bals\u00e1mico<\/li>\n<li>1 cucharada de miel<\/li>\n<li>2 cucharadas de aceite de oliva<\/li>\n<li>Sal y pimienta al gusto<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Preparaci\u00f3n:\n<ol>\n<li>En un taz\u00f3n grande, mezcla las hojas verdes, las fresas, las nueces y el queso de cabra.<\/li>\n<li>En otro taz\u00f3n peque\u00f1o, mezcla el vinagre bals\u00e1mico, la miel y el aceite de oliva. Agrega sal y pimienta al gusto.<\/li>\n<li>Agrega la vinagreta a la ensalada y mezcla bien. Sirve inmediatamente<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Smoothie de fresones y pl\u00e1tano:<\/h3>\n<ul>\n<li>Ingredientes:\n<ul>\n<li>1 taza de fresas frescas<\/li>\n<li>1 pl\u00e1tano maduro<\/li>\n<li>1\/2 taza de yogur griego<\/li>\n<li>1\/2 taza de leche de almendras<\/li>\n<li>1 cucharada de miel<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Preparaci\u00f3n:\n<ol>\n<li>Coloca las fresas, el pl\u00e1tano, el yogur griego, la leche de almendras y la miel en una licuadora.<\/li>\n<li>Mezcla todo hasta que quede suave y cremoso.<\/li>\n<li>Sirve en un vaso y disfruta de tu smoothie de fresa y pl\u00e1tano.<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Tarta de fresones y mascarpone:<\/h3>\n<ul>\n<li>Ingredientes:\n<ul>\n<li>1 taza de harina<\/li>\n<li>1\/4 taza de az\u00facar<\/li>\n<li>1\/2 taza de mantequilla sin sal, cortada en cubos<\/li>\n<li>1 huevo grande<\/li>\n<li>1\/2 taza de queso mascarpone<\/li>\n<li>1\/4 taza de az\u00facar en polvo<\/li>\n<li>1 cucharada de jugo de lim\u00f3n<\/li>\n<li>1 cucharadita de ralladura de lim\u00f3n<\/li>\n<li>1 taza de fresas frescas, cortadas en rodajas<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Preparaci\u00f3n:\n<ol>\n<li>Precalienta el horno a 350 grados F (175 grados C).<\/li>\n<li>En un taz\u00f3n grande, mezcla la harina y el az\u00facar. Agrega la mantequilla y mezcla hasta que se forme una masa desmenuzable.<\/li>\n<li>Agrega el huevo y mezcla bien. Amasa hasta que la masa est\u00e9 uniforme y luego exti\u00e9ndela en el fondo y en los lados de un molde para tarta.<\/li>\n<li>Hornea durante 15 minutos o hasta que la masa est\u00e9 dorada.<\/li>\n<li>Mientras tanto, prepara el relleno. En un taz\u00f3n, mezcla el queso mascarpone, el az\u00facar en polvo, el jugo de lim\u00f3n y la ralladura de lim\u00f3n hasta que quede suave y cremoso.<\/li>\n<li>Una vez que la masa est\u00e9 lista, s\u00e1cala del horno y deja que se enfr\u00ede durante unos minutos.<\/li>\n<li>Agrega la mezcla de mascarpone sobre la masa enfriada.<\/li>\n<li>Decora la tarta con las rodajas de fresa fresca.<\/li>\n<li>Refrigera la tarta durante al menos 2 horas antes de servir.<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"absolute bottom-0 left-0 w-full border-t md:border-t-0 dark:border-white\/20 md:border-transparent md:dark:border-transparent md:bg-vert-light-gradient bg-white dark:bg-gray-800 md:!bg-transparent dark:md:bg-vert-dark-gradient pt-2\">\n<div class=\"relative flex h-full flex-1 items-stretch md:flex-col\">\n<div class=\"\">\n<div class=\"h-full flex ml-1 md:w-full md:m-auto md:mb-2 gap-0 md:gap-2 justify-center\">\n<div class=\"flex w-full items-center justify-center gap-2\">\n<div class=\"flex-1 overflow-hidden\">\n<div class=\"react-scroll-to-bottom--css-wrsdk-79elbk h-full dark:bg-gray-800\">\n<div class=\"react-scroll-to-bottom--css-wrsdk-1n7m0yu\">\n<div class=\"flex flex-col items-center text-sm dark:bg-gray-800\">\n<div class=\"group w-full text-gray-800 dark:text-gray-100 border-b border-black\/10 dark:border-gray-900\/50 bg-gray-50 dark:bg-[#444654]\">\n<div class=\"text-base gap-4 md:gap-6 md:max-w-2xl lg:max-w-xl xl:max-w-3xl p-4 md:py-6 flex lg:px-0 m-auto\">\n<div class=\"relative flex w-[calc(100%-50px)] flex-col gap-1 md:gap-3 lg:w-[calc(100%-115px)]\">\n<div class=\"flex flex-grow flex-col gap-3\">\n<div class=\"min-h-[20px] flex flex-col items-start gap-4 whitespace-pre-wrap\">\n<div class=\"markdown prose w-full break-words dark:prose-invert light\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"absolute bottom-0 left-0 w-full border-t md:border-t-0 dark:border-white\/20 md:border-transparent md:dark:border-transparent md:bg-vert-light-gradient bg-white dark:bg-gray-800 md:!bg-transparent dark:md:bg-vert-dark-gradient pt-2\">\n<div class=\"relative flex h-full flex-1 items-stretch md:flex-col\">\n<div class=\"\">\n<div class=\"h-full flex ml-1 md:w-full md:m-auto md:mb-2 gap-0 md:gap-2 justify-center\"><em>*Im\u00e1genes: Unsplash<\/em><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"author":11653,"featured_media":176059,"template":"","format":"standard","categories":[3054],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v18.5 (Yoast SEO v20.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>7 beneficios de los fresones que no conoc\u00edas | Grazia<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Estamos en plena temporada de fresas. En Espa\u00f1a desde marzo a junio esta deliciosa y nutritiva fruta suele llenar los estantes de mercados y supermercados\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/beneficios-de-las-fresas-que-no-conocias\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"7 beneficios de los fresones que no conoc\u00edas\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Estamos en plena temporada de fresas. En Espa\u00f1a desde marzo a junio esta deliciosa y nutritiva fruta suele llenar los estantes de mercados y supermercados\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/beneficios-de-las-fresas-que-no-conocias\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Grazia\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-05-08T06:26:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2023\/04\/bigstock-fresh-strawberries-in-plate-on-375487702.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1067\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/beneficios-de-las-fresas-que-no-conocias\/\",\"url\":\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/beneficios-de-las-fresas-que-no-conocias\/\",\"name\":\"7 beneficios de los fresones que no conoc\u00edas | Grazia\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/#website\"},\"datePublished\":\"2024-05-08T07:00:07+00:00\",\"dateModified\":\"2024-05-08T06:26:21+00:00\",\"description\":\"Estamos en plena temporada de fresas. En Espa\u00f1a desde marzo a junio esta deliciosa y nutritiva fruta suele llenar los estantes de mercados y supermercados\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/beneficios-de-las-fresas-que-no-conocias\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/beneficios-de-las-fresas-que-no-conocias\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/beneficios-de-las-fresas-que-no-conocias\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"7 beneficios de los fresones que no conoc\u00edas\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/#website\",\"url\":\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/\",\"name\":\"Grazia\",\"description\":\"Moda, belleza, celebrities, estilo de vida...\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"7 beneficios de los fresones que no conoc\u00edas | Grazia","description":"Estamos en plena temporada de fresas. En Espa\u00f1a desde marzo a junio esta deliciosa y nutritiva fruta suele llenar los estantes de mercados y supermercados","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/beneficios-de-las-fresas-que-no-conocias\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"7 beneficios de los fresones que no conoc\u00edas","og_description":"Estamos en plena temporada de fresas. En Espa\u00f1a desde marzo a junio esta deliciosa y nutritiva fruta suele llenar los estantes de mercados y supermercados","og_url":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/beneficios-de-las-fresas-que-no-conocias\/","og_site_name":"Grazia","article_modified_time":"2024-05-08T06:26:21+00:00","og_image":[{"width":1600,"height":1067,"url":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2023\/04\/bigstock-fresh-strawberries-in-plate-on-375487702.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Est. reading time":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/beneficios-de-las-fresas-que-no-conocias\/","url":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/beneficios-de-las-fresas-que-no-conocias\/","name":"7 beneficios de los fresones que no conoc\u00edas | Grazia","isPartOf":{"@id":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/#website"},"datePublished":"2024-05-08T07:00:07+00:00","dateModified":"2024-05-08T06:26:21+00:00","description":"Estamos en plena temporada de fresas. En Espa\u00f1a desde marzo a junio esta deliciosa y nutritiva fruta suele llenar los estantes de mercados y supermercados","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/beneficios-de-las-fresas-que-no-conocias\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/beneficios-de-las-fresas-que-no-conocias\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/beneficios-de-las-fresas-que-no-conocias\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"7 beneficios de los fresones que no conoc\u00edas"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/#website","url":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/","name":"Grazia","description":"Moda, belleza, celebrities, estilo de vida...","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es"}]}},"jetpack_sharing_enabled":true,"distributor_meta":false,"distributor_terms":false,"distributor_media":false,"distributor_original_site_name":"Grazia","distributor_original_site_url":"https:\/\/graziamagazine.com\/es","push-errors":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/articles\/169689"}],"collection":[{"href":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/articles"}],"about":[{"href":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/articles"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11653"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/176059"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=169689"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=169689"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}