{"id":169118,"date":"2023-03-21T10:30:02","date_gmt":"2023-03-21T09:30:02","guid":{"rendered":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/?post_type=articles&p=169118"},"modified":"2023-03-20T23:03:34","modified_gmt":"2023-03-20T22:03:34","slug":"insomnio-primaveral-que-es-y-como-remediarlo","status":"publish","type":"articles","link":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/insomnio-primaveral-que-es-y-como-remediarlo\/","title":{"rendered":"Insomnio primaveral: qu\u00e9 es y c\u00f3mo remediarlo"},"content":{"rendered":"
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La llegada de la primavera conlleva varios cambios a los que nuestro cuerpo debe adaptarse tras el invierno y ello, tiene un efecto inmediato en nuestra salud. Desde 180 The Concept te cuentan qu\u00e9 es el insomnio primaveral y c\u00f3mo combatirlo.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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La llegada de la nueva estaci\u00f3n viene seguida de un cambio de hora, de un clima m\u00e1s c\u00e1lido y de d\u00edas m\u00e1s largos con m\u00e1s horas de luz. En ocasiones, estos factores, pueden alterar ciertos h\u00e1bitos de nuestro d\u00eda a d\u00eda, como el descanso.\u00a0Gema Caba\u00f1ero, directora de I+D+i del m\u00e9todo de\u00a0nutricosm\u00e9tica avanzada de 180 the concept<\/a>\u00a0declara\u201cla llegada de la primavera y los cambios que esta conlleva en el entorno afectan de manera significativa a las personas. Los cambios en los biorritmos provocan un cambio emocional que, a su vez, puede verse reflejado en nuestro descanso<\/em>\u201d.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 provoca el insomnio primaveral?<\/strong><\/h3>\n

\u201cEl insomnio primaveral es uno de los efectos de la\u00a0astenia primaveral<\/strong>, una sensaci\u00f3n pasajera correlacionada con el inicio de la primavera y que se produce como consecuencia de los des\u00f3rdenes en el mecanismo fisiol\u00f3gico normal de adaptaci\u00f3n de las personas a una nueva estaci\u00f3n<\/em>\u201d, indica la\u00a0experta de 180 The Concept.<\/strong><\/p>\n

Pero, qu\u00e9 es lo que provoca exactamente esta falta de sue\u00f1o reparador, Gema Caba\u00f1ero explica que \u201clas horas de m\u00e1s luz hacen que disminuya la producci\u00f3n de melatonina y que aumente la serotonina, provocando que nos sintamos m\u00e1s despiertos, lo cual repercute en el reloj biol\u00f3gico. Esto sumado a una subida de las temperaturas influye directamente en la dificultad a la hora de poder conciliar el sue\u00f1o\u201d.<\/em><\/p>\n

\u201cEl principal problema de ello es que nos sentiremos m\u00e1s cansados, con menos energ\u00eda y cabizbajos. Sin embargo, es un proceso transitorio<\/em>\u201d.<\/p>\n

La f\u00f3rmula nutricosm\u00e9tica para acabar con el insomnio primaveral<\/strong><\/h3>\n

Aunque se trate de un proceso pasajero de adaptaci\u00f3n, muchas veces este trastorno del sue\u00f1o tiene consecuencias devastadoras para nuestro d\u00eda a d\u00eda, provocando cefaleas, mal humor y un cansancio que nos impide realizar la rutina de manera normal.<\/p>\n

\u201cNo descansar correctamente origina un estado de estr\u00e9s y ansiedad continuado que hace que los\u00a0niveles de cortisol\u00a0permanezcan elevados. Entre otras funciones, el cortisol se encarga de\u00a0inhibir el sistema inmunol\u00f3gico<\/strong>\u00a0para reservar energ\u00edas y provoca tambi\u00e9n un\u00a0aumento de la histamina.\u00a0<\/strong>Por ello, si el insomnio se alarga en el tiempo, ser\u00e1 necesario tratarlo\u201d\u00a0<\/em>afirma Caba\u00f1ero.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 podemos tomar para combatirlo?<\/h3>\n

La nutricosm\u00e9stica est\u00e1 cada vez pegando m\u00e1s fuerte, y desde 180 The Concept han ideado un plan descanso y sue\u00f1o reparador<\/a> que consigue un descanso reparador gracias a la sinergia de varios principios activos que permiten conseguir un aumento de la sensaci\u00f3n de bienestar y reducir el estr\u00e9s para facilitar el descanso. El citrato de magnesio y el L-Triptofano\u00a0se estimula la producci\u00f3n de melatonina y la serotonina. Por su parte, la sinergia de ingredientes como el\u00a0Zinc, las vitaminas B1, B6 y B9\u00a0favorecen el equilibrio energ\u00e9tico al intervenir en la formaci\u00f3n de la dopamina y la serotonina.<\/p>\n

Asimismo, al plan nutricosm\u00e9tico se integran las\u00a0vitaminas E y C, por sus capacidades antioxidantes que, adem\u00e1s, propician la creaci\u00f3n de col\u00e1geno.<\/p>\n

\"Insomnio<\/p>\n<\/div>\n

*Im\u00e1genes: cortes\u00eda<\/em><\/p>\n

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