{"id":166634,"date":"2023-03-14T10:00:46","date_gmt":"2023-03-14T09:00:46","guid":{"rendered":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/?post_type=articles&p=166634"},"modified":"2023-03-14T10:11:10","modified_gmt":"2023-03-14T09:11:10","slug":"3-consejos-para-hidratar-tu-piel","status":"publish","type":"articles","link":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/3-consejos-para-hidratar-tu-piel\/","title":{"rendered":"3 consejos para hidratar tu piel"},"content":{"rendered":"

Una piel deshidratada se ve y se siente. No solo es la resequedad evidente, sino una falta de nutrientes que dan como resultado una dermis con aspecto \u201ccansado\u201d y sin luminosidad, una cualidad tan valorada estos d\u00edas.\u00a0<\/span><\/p>\n

La hidrataci\u00f3n viene, l\u00f3gicamente, del agua, de la cantidad de agua y otras propiedades que nos hacen tener una piel sana, de aspecto joven y saludable. Y para tener una piel hidratada, muchas veces no bastan solo con usar cremas hidratantes que definitivamente ayudan en el proceso, pero no son el \u00fanico factor.<\/span><\/p>\n

Las condiciones internas de nuestro cuerpo, importan \u2013 y mucho \u2013 jug\u00e1ndote a favor o en contra.<\/span><\/p>\n

Por lo tanto, aqu\u00ed tienes 3 consejos<\/strong> para mantener tu piel hidratada y te veas radiante<\/span><\/p>\n

Cuida lo que comes<\/strong><\/h3>\n

Como era de esperarse, beber agua es lo primero en la lista de cosas por hacer cuando se trata de hidratar la piel, pero tambi\u00e9n es importante combinarla con una dosis saludable de \u00e1cidos grasos esenciales.\u00a0<\/span><\/p>\n

Las famosas \u201cgrasas buenas\u201d, nos hacen bien en muchos aspectos, incluyendo la hidrataci\u00f3n de la piel. Alimentos como nueces, semillas, aceitunas, aguacate y pescado, pueden tener un efecto positivo en los niveles generales de hidrataci\u00f3n de la piel, as\u00ed como en los niveles d\u00e9rmicos.<\/span><\/p>\n

El consumo de omegas y vegetales verdes, tambi\u00e9n ayuda mantener un nivel de hidrataci\u00f3n suficiente que se siente en el desempe\u00f1o diario de nuestro cuerpo, y se ve en un rostro luminoso.<\/span><\/p>\n

No abusar de los ingredientes activos<\/strong><\/h3>\n

Por muy bueno que sea uno de los poderosos activos presentes en las cremas o suplementos que utilizamos, el abuso puede ser contraproducente, como en todos los aspectos de nuestra vida: nada con exceso.<\/span><\/p>\n

Por ejemplo, los alfa-hidroxi\u00e1cidos, el retinol, el \u00e1cido hialur\u00f3nico, el col\u00e1geno, la niacinamida o el escualano, por mencionar algunos, son protectores y antioxidantes, ayudan con la hidrataci\u00f3n y la correcci\u00f3n de imperfecciones, pero en exceso pueden ser da\u00f1inos.<\/span><\/p>\n

La recomendaci\u00f3n de los expertos es rotar los productos que acostumbramos en la rutina diaria, as\u00ed como incorporar polihidroxi\u00e1cidos (PHA), ya que hacen todo lo que hace un AHA. Dado que tienen un peso molecular m\u00e1s alto que un AHA, no irritan la piel, ayudan a reducir la inflamaci\u00f3n, exfolian, funcionan como antioxidantes y humectantes, y mantienen la hidrataci\u00f3n de la piel. Un combo ganador.<\/span><\/p>\n

Usar productos hidratantes<\/strong><\/h3>\n

S\u00ed, sin duda los productos hidratantes no son prescindibles. Hay que seguir utiliz\u00e1ndolos, pues es la manera de aplicar directamente sobre la piel todos los nutrientes necesarios para mantener una piel hidratada.\u00a0<\/span><\/p>\n

Variedades, hay muchas: cremas, sueros, mascarillas, correctores, cremas corporales, cremas para manos, etc.<\/span><\/p>\n

Adem\u00e1s, es recomendable utilizar productos de d\u00eda y de noche, incorporando este tipo de productos a la rutina despu\u00e9s del ba\u00f1o y a la rutina para antes de dormir, ampliando el rango y los beneficios de utilizar art\u00edculos hidratantes sobre nuestra piel.<\/span><\/p>\n

M\u00e1s que la marca, lo que importa es la constancia y el cuidado que se pone tanto a la alimentaci\u00f3n, como a la incorporaci\u00f3n de estos productos sobre la piel.<\/span><\/p>\n","protected":false},"author":11653,"featured_media":166696,"template":"","format":"standard","categories":[7,11],"acf":[],"yoast_head":"\n3 consejos para hidratar tu piel | Grazia<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Una piel deshidratada se ve y se siente. 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