{"id":166288,"date":"2022-10-13T10:04:13","date_gmt":"2022-10-13T08:04:13","guid":{"rendered":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/?post_type=articles&p=166288"},"modified":"2022-10-13T14:09:39","modified_gmt":"2022-10-13T12:09:39","slug":"monotasking-la-tendencia-que-llega-para-desbancar-al-multitask","status":"publish","type":"articles","link":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/monotasking-la-tendencia-que-llega-para-desbancar-al-multitask\/","title":{"rendered":"Monotasking: la tendencia que llega para desbancar al multitask"},"content":{"rendered":"

Todos hemos o\u00eddo hablar del multitasking como el poder de hacer varias cosas a la vez<\/strong>, sin embargo, parece que eso no es muy sano que digamos.<\/p>\n

Es por eso que algunos expertos recomiendan el monotasking<\/em><\/strong>, es decir, hacer una sola cosa a la vez, sin interrupciones. <\/strong>O sea, dejar de lado las distracciones hasta haberla concluido. <\/strong><\/p>\n

De hecho, el monotasking<\/em> es la base de una filosof\u00eda que utiliza la atenci\u00f3n plena<\/strong>.<\/p><\/blockquote>\n

Nuestra mente no est\u00e1 dise\u00f1ada para hacer varias cosas a la vez. El\u00a0Homo sapiens\u00a0<\/em><\/a>dividiera su atenci\u00f3n para sobrevivir. Por eso cuando hacemos m\u00e1s de una cosa a la vez, alguna saldr\u00e1 mal<\/strong>.<\/p>\n

De hecho, la palabra\u00a0multitasking\u00a0<\/em>viene del lenguaje tecnol\u00f3gico, ni siquiera fue usado para referirse al ser humano. Se acu\u00f1\u00f3 en una descripci\u00f3n de 1965 de la computadora\u00a0IBM System\/360<\/strong>\u00a0<\/a>que ten\u00eda la capacidad para operar varios programas a la vez.<\/p>\n

Earl Miller<\/a>, profesor de neurociencia en el Instituto Tecnol\u00f3gico de Massachusetts (MIT),<\/strong> dijo que el\u00a0multitasking\u00a0<\/em>es cambiar de una tarea a otra compulsivamente.<\/p>\n

Solo una cantidad muy reducida de personas puede hacer realmente varias cosas a la vez sin fallar en ninguna y se les llama supertasker<\/em><\/strong>. <\/em>Seg\u00fan\u00a0un estudio realizado por la Universidad de Utah en 2010<\/a>, solo el 2,5%<\/strong> de la poblaci\u00f3n tiene esa capacidad.<\/p>\n

El costo de querer hacer varias actividades conduce a la frustraci\u00f3n, la acumulaci\u00f3n de tareas, estr\u00e9s<\/strong>, presi\u00f3n y la imposibilidad de pensar en profundidad. Es dif\u00edcil innovar<\/strong> si no podemos concentrarnos por varios minutos en algo.<\/p>\n

Thatcher Wine<\/strong> escribi\u00f3 el libro\u00a0El m\u00e9todo de las 12 monotareas<\/em><\/strong><\/a>\u00a0dijo que el multitasking se ha considerado incluso una virtud.<\/p>\n

\u201cDurante a\u00f1os, el\u00a0multitasking\u00a0<\/em>se ha considerado una habilidad<\/strong> de la que presumir, pero la mayor\u00eda solo aparentamos que podemos hacerlo; realmente no estamos logrando m\u00e1s\u201d, dijo.<\/p>\n

\u201cEl resultado del\u00a0multitasking\u00a0<\/em>constante es que acabemos quem\u00e1ndonos.<\/strong> Gracias a la ciencia, ahora sabemos que alcanzamos el \u00f3ptimo rendimiento cerebral con el\u00a0monotasking\u00a0<\/em>y dedicando nuestra concentraci\u00f3n a una sola cosa a la vez\u201d, agreg\u00f3.<\/p>\n

Practicar el monotasking<\/h3>\n

Para practicarlo\u00a0<\/em>solo hay que ser intencionales en hacer una tarea a la vez, prestando atenci\u00f3n, con la concentraci\u00f3n<\/strong> y el compromiso renovados, y, sobre todo, deshacernos<\/strong> de lo que nos distrae.<\/p>\n

Dejar el celular<\/strong> en otra habitaci\u00f3n, no revisar el email o las redes sociales.<\/p>\n

Dedicar un horario para trabajar concentrado y sin distraerte. Tambi\u00e9n podr\u00eda ayudar buscar un lugar c\u00f3modo<\/strong> y agradable para llevar a cabo las tareas, pero esta vez, una por una.<\/p>\n","protected":false},"author":16349,"featured_media":166289,"template":"","format":"standard","categories":[2971],"acf":{"banner":null},"yoast_head":"\nMonotasking: la tendencia que llega para desbancar al multitask | Grazia<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Todos hemos o\u00eddo hablar del multitasking como el poder de hacer varias cosas a la vez, sin embargo, parece que eso no es muy sano que digamos. 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