{"id":164445,"date":"2022-07-12T09:30:25","date_gmt":"2022-07-12T07:30:25","guid":{"rendered":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/?post_type=articles&p=164445"},"modified":"2022-07-13T23:28:54","modified_gmt":"2022-07-13T21:28:54","slug":"como-afecta-una-ola-de-calor-al-ciclo-menstrual","status":"publish","type":"articles","link":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/como-afecta-una-ola-de-calor-al-ciclo-menstrual\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo afecta una ola de calor al ciclo menstrual?"},"content":{"rendered":"

La llegada del verano es sin\u00f3nimo de sol y calor, y las elevadas temperaturas propias de la estaci\u00f3n, hacen que la regla sea menos llevadera. Por este motivo, INTIMINA, compa\u00f1\u00eda que ofrece la primera gama dedicada a cuidar todos los aspectos de la salud \u00edntima femenina, propone unos consejos para que los d\u00edas de regla sean m\u00e1s soportables, incluso con el mercurio rondando los 40\u00baC.<\/span><\/p>\n

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Para muchas mujeres, el calor extremo puede resultar inc\u00f3modo. Tanto es as\u00ed que, de acuerdo con una encuesta realizada por INTIMINA en sus redes sociales,\u00a0el 87% de las mujeres afirman sentirse m\u00e1s cansadas<\/strong>\u00a0cuando tienen la regla durante el verano en comparaci\u00f3n con el resto de estaciones del a\u00f1o. Adem\u00e1s,\u00a0el 41% considera que su flujo menstrual es m\u00e1s abundante en los d\u00edas de calor.<\/strong><\/p>\n

En este sentido, el calor es un factor que puede afectar a los s\u00edntomas causados por las fluctuaciones hormonales durante el ciclo menstrual, como la fatiga, los calambres o la calidad del sue\u00f1o.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo podemos paliar los efectos del verano en la menstruaci\u00f3n?<\/strong><\/p>\n

INTIMINA aconseja una serie de pautas para aliviar estas molestias intensificadas por las altas temperaturas:<\/p>\n

1. Hidrataci\u00f3n, una aliada fundamental<\/strong><\/p>\n

Beber agua es recomendable y saludable todos los d\u00edas del a\u00f1o. Esta recomendaci\u00f3n se vuelve casi una obligaci\u00f3n cuando hablamos del verano. Las altas temperaturas, una cantidad insuficiente de l\u00edquidos y el aumento de la transpiraci\u00f3n, incrementan el riesgo de sufrir una deshidrataci\u00f3n. Adem\u00e1s, cuanto estamos con la regla hay que sumar la fatiga y la p\u00e9rdida de sangre<\/p>\n

2. Ejercicio de baja intensidad o deportes acu\u00e1ticos<\/strong><\/p>\n

Cuando se trata de una ola de calor, puedes optar por deportes acu\u00e1ticos como la nataci\u00f3n. Tambi\u00e9n es buena opci\u00f3n ir a un gimnasio que est\u00e9 bien climatizado, hacer yoga para relajarte tanto mental como f\u00edsicamente e irte a caminar o correr por la noche, que es el momento ideal durante el d\u00eda porque hace menos calor. Para cada momento hay una soluci\u00f3n, se trata de adaptarte al ejercicio m\u00e1s adecuado para la fase del ciclo en la que te encuentres.<\/p>\n

3. Gana en comodidad con la copa menstrual<\/strong><\/p>\n

Para evitar sentirte m\u00e1s inc\u00f3moda con el calor, prioriza opciones ideadas para recoger el flujo menstrual en lugar de absorberlo, como las copas menstruales, que adem\u00e1s de ser hipoalerg\u00e9nicas, al estar fabricadas en silicona 100% de grado m\u00e9dico, ofrecen hasta 8 horas de protecci\u00f3n. Con la copa menstrual podr\u00e1s hacer frente a las altas temperaturas sin preocuparte de que el pH de tu zona \u00edntima se vea alterado o de tener que cambiarte con frecuencia. Protecci\u00f3n y comodidad aseguradas. Y como no hay dos reglas iguales, en INTIMINA puedes encontrar diferentes copas menstruales para que elijas la que mejor se adapte a ti.<\/p>\n

4. \u00bfRelaciones sexuales en verano y con la regla? \u00a1Es posible!<\/strong><\/p>\n

M\u00e1s de un tercio (33%) de las encuestadas reconocen tener m\u00e1s ganas de mantener relaciones sexuales en verano, aunque m\u00e1s de la mitad (51%) tambi\u00e9n dice evitarlo durante la regla. En este caso, hay una soluci\u00f3n pr\u00e1ctica y c\u00f3moda: el disco menstrual de INTIMINA Ziggy Cup 2. Se trata de una copa menstrual de dise\u00f1o plano fabricada para proporcionar protecci\u00f3n menstrual y permitir mantener relaciones sexuales sin riesgo a p\u00e9rdidas de sangre, es decir, sin manchar.<\/p>\n

*Imagen: cortes\u00eda Unsplash<\/em><\/p>\n

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