{"id":162642,"date":"2022-04-21T18:21:50","date_gmt":"2022-04-21T16:21:50","guid":{"rendered":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/?post_type=articles&#038;p=162642"},"modified":"2022-04-21T18:29:36","modified_gmt":"2022-04-21T16:29:36","slug":"4-cosas-que-los-probioticos-pueden-hacer-por-tu-salud","status":"publish","type":"articles","link":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/4-cosas-que-los-probioticos-pueden-hacer-por-tu-salud\/","title":{"rendered":"4 cosas que los probi\u00f3ticos pueden hacer por tu salud"},"content":{"rendered":"<p>La salud es lo mas vital en nuestro d\u00eda a d\u00eda, y es por ello que debemos de elegir ciertos suplementos que nos ayuden a sumar bienestar a nuestra vida, tal es el caso de los probi\u00f3ticos los cuales son parte de los alimentos funcionales o microorganismos vivos que despu\u00e9s de la ingesta diaria podemos gozar de sus m\u00faltiples beneficios, dentro de los cuales se encuentran:<\/p>\n<h3>Fortalecimiento al sistema inmune<\/h3>\n<p>Hoy en d\u00eda debemos tomar acci\u00f3n para elevar nuestro sistema inmune, y tenemos buenas noticias pues son los probi\u00f3ticos que te ayudar\u00e1n a elevar tu sistema y protegerte ante nuevas enfermedades. Recuerda que su ingesta debe ser diaria.<\/p>\n<h3>Equilibrio de la flora intestinal<\/h3>\n<p>La flora intestinal juega un papel importante en nuestro organismo. Una vez regulando la flora intestinal esta comprobado que ser\u00e1s menos propenso de sufrir ansiedad o depresi\u00f3n, pues se ha encontrado una relaci\u00f3n directa entre la regulaci\u00f3n de la flora intestinal con este tipo de enfermedades.<\/p>\n<h3>Combatir el estre\u00f1imiento<\/h3>\n<p>\u00bfSufres de estre\u00f1imiento? No m\u00e1s, esta comprobado ante estudios m\u00e9dicos que la ingesta a diaria comenzando tu d\u00eda con probi\u00f3ticos te ayudar\u00e1 a eliminar el estre\u00f1imiento, recuerda que debes ser constante para ampliar los beneficios sobre tu salud.<\/p>\n<h3>Aumenta la absorci\u00f3n de nutrientes<\/h3>\n<p>La ingesta de probi\u00f3ticos a tu alimentaci\u00f3n te ayudar\u00e1 a adquirir todas las propiedades de diversas vitaminas dentro de las cuales destacan: vitamina b, calcio y hierro.<\/p>\n<p>Los probi\u00f3ticos los podemos encontrar en diversos alimentos como: yogur natural, k\u00e9fir, legumbres, hortalizas, algunos tipos de quesos como Roquefort. Si bien puedes encontrar probi\u00f3ticos en diferentes suplementos que puedes encontrar en la farmacia, aunque recuerda que tu salud no debe tomarse a la ligera y antes debes consultar a un especialista.<\/p>\n<p><em>*Imagen: Unsplash<\/em><\/p>\n","protected":false},"author":16349,"featured_media":162659,"template":"","format":"standard","categories":[7,3054],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v18.5 (Yoast SEO v20.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>4 cosas que los probi\u00f3ticos pueden hacer por tu salud | Grazia<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Los probi\u00f3ticos juegan un papel importante para nuestra salud, te contamos d\u00f3nde puedes encontrarlos y cu\u00e1les son sus beneficios.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" 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