{"id":161351,"date":"2022-02-25T08:00:14","date_gmt":"2022-02-25T07:00:14","guid":{"rendered":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/?post_type=articles&#038;p=161351"},"modified":"2022-02-28T09:17:33","modified_gmt":"2022-02-28T08:17:33","slug":"4-beneficios-de-la-avena-para-tu-salud-que-no-conocias","status":"publish","type":"articles","link":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/4-beneficios-de-la-avena-para-tu-salud-que-no-conocias\/","title":{"rendered":"4 beneficios de la avena para tu salud que no conoc\u00edas"},"content":{"rendered":"<p>\u00bfSabias que la avena es un super alimento?As\u00ed es el incluir avena a tu ingesta a diaria har\u00e1 que obtengas m\u00faltiples beneficios para tu salud, que a continuaci\u00f3n te compartimos, estamos seguros te sorprender\u00e1s.<\/p>\n<h3>Te ayuda a bajar de peso<\/h3>\n<p>\u00bfSabias que la avena te puede ayudar a reducir la masa corporal? As\u00ed es esto se debe a su alto contenido de fibra. Si lo que buscas es bajar de peso la avena ser\u00e1 tu aliada, lo ideal es que la incluyas en tu ingesta a diario, para notar ampliamente sus beneficios. Adem\u00e1s que te dar\u00e1 la energ\u00eda que tu necesitas.<\/p>\n<h3>Posee propiedades antioxidantes<\/h3>\n<p>Mucho escuchamos de los antioxidantes y tenemos grandes noticias para ti la avena contiene mucho de ellos llamados tocotrienlos que ayudan a controlar los radicales libres y las part\u00edculas que da\u00f1an las c\u00e9lulas, adem\u00e1s que los antioxidante te ayudar\u00e1n a retrasar el envejecimiento en la piel.<\/p>\n<h3>Ayuda para el colesterol<\/h3>\n<p>La avena es altamente recomendada para la salud, ya que este super alimento ayuda a reducir el colesterol malo de la sangre y no solo eso sino a cuidar de tu coraz\u00f3n. Puedes incluirla en tu alimentaci\u00f3n al menos tres veces por semana para gozar de sus amplios beneficios.<\/p>\n<h3>Evita el estre\u00f1imiento<\/h3>\n<p>La avena es popular por su gran contenido de fibra, lo que te ayudar\u00e1 si sufres del odioso estre\u00f1imiento. Tan solo 30 gramos de avena son una fuente de fibra con aproximadamente 3.2 que equivalen al 10% del valor nutrimento de referencia.<\/p>\n","protected":false},"author":16349,"featured_media":161353,"template":"","format":"standard","categories":[7],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v18.5 (Yoast SEO v20.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>4 beneficios de la avena para tu salud que no conoc\u00edas | Grazia<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Mucho hemos escuchado acerca del gran alimento que es la avena, ya que esta posee diversos beneficios para nuestra salud, te contamos los m\u00e1s relevantes.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/4-beneficios-de-la-avena-para-tu-salud-que-no-conocias\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" 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