{"id":159231,"date":"2021-12-20T14:00:55","date_gmt":"2021-12-20T13:00:55","guid":{"rendered":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/?post_type=articles&#038;p=159231"},"modified":"2021-12-20T17:55:19","modified_gmt":"2021-12-20T16:55:19","slug":"remedios-naturales-para-combatir-el-estres","status":"publish","type":"articles","link":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/remedios-naturales-para-combatir-el-estres\/","title":{"rendered":"Remedios naturales para combatir el estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"<p>Hemos dejado que la ansiedad se apodere de nosotros y se convierta en parte de nuestra rutina. Sin darnos cuenta, el cuerpo nos manda se\u00f1ales cuando un cambio es necesario, y s\u00ed, es imposible dejar de preocuparnos por el trabajo y estresarnos cuando las cosas no fluyen o se desenvuelven como esper\u00e1bamos, sin embargo, tener una buena actitud y querer estar bien son las bases para empezar un estilo de vida mejor y dejar ir toda esa tensi\u00f3n que solo da\u00f1a nuestra salud mental y f\u00edsica.<\/p>\n<p>Los trastornos de ansiedad son un efecto natural del cuerpo, pues claro, de alguna manera el cuerpo tiene que expulsar las emociones guardas. Si constantemente sufres de ataques de p\u00e1nico, es importante conocer de fondo tus preocupaciones y trabajar en ti misma para que desaparezcan, adem\u00e1s de aprender a canalizar toda esa preocupaci\u00f3n que termina con toda tu energ\u00eda.<\/p>\n<p>Enlistamos cinco remedios naturales para combatir el estr\u00e9s y sentirte mejor en esos d\u00edas que todo parece una pesadilla:<\/p>\n<h3><strong>Yoga<\/strong><\/h3>\n<p>Aunque parezca un clich\u00e9, incluir el yoga y meditaciones a tu rutina diaria te ayudar\u00e1n a concentrarte y encontrar la causa de la ansiedad para resolverla. Hacer ejercicio f\u00edsico, moverte y estirarte quitar\u00e1 la tensi\u00f3n muscular guardada en diferentes partes del cuerpo y\u00a0las posiciones acompa\u00f1adas de respiraciones conectar\u00e1n la mente con tu cuerpo. Adem\u00e1s, mejorar\u00e1s tu equilibrio y el resultado ser\u00e1 paz mental, aprender\u00e1s a canalizar la mala energ\u00eda y utilizarla a tu favor. Recuerda que lo \u00fanico que necesitas es lograr un estilo de vida saludable.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/media.giphy.com\/media\/3ohzdEpNrIGhl84Gqc\/giphy.gif\" \/><\/p>\n<h3><strong>Utiliza las manos para crear<\/strong><\/h3>\n<p>Aunque no lo creas, las manos son nuestra mejor herramienta y a trav\u00e9s de ellas toda la energ\u00eda sale del cuerpo. Est\u00e1 comprobado que tejer y dibujar te ayudar\u00e1n a concentrarte, tomar decisiones y encontrar caminos frente al estr\u00e9s. Cualquier actividad que las mantenga activas ayudar\u00e1 a desconectarte de los problemas, a que tu energ\u00eda fluya y a que logres encontrar el balance perfecto con tu mente en una situaci\u00f3n estresante.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/media.giphy.com\/media\/PaLJgqqRe8yNq\/giphy.gif\" \/><\/p>\n<h3><strong>Conectarte con la naturaleza<\/strong><\/h3>\n<p>Hay veces que nuestro cuerpo y mente piden inconscientemente un cambio de ambiente, realizar actividades al aire libre, respirar aire fresco, nadar, caminar descalza en el pasto e incluso darte una escapada el fin de semana a un lugar alejado del ruido y las complicaciones de la ciudad. Date la oportunidad de descansar y pensar en ti misma para mantenerte tranquila y con la mente en paz.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/media.giphy.com\/media\/T1E5u35uWZDnq\/giphy.gif\" \/><\/p>\n<h3><strong>Infusiones<\/strong><\/h3>\n<p>Un <a href=\"https:\/\/graziamagazine.com\/mx\/6-tes-que-debes-incluir-en-tu-rutina-diaria\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">t\u00e9 de valeriana<\/a>\u00a0es el mejor de los remedios caseros y una de las mejores plantas medicinales, te ayudar\u00e1 a relajarte y dormir tranquila, un t\u00e9 verde traer\u00e1 beneficios como regular el ritmo cardiaco agitado por un ataque de ansiedad o de p\u00e1nico, y adem\u00e1s, uno de tila ser\u00e1 muy eficaz para calmar los nervios y tensi\u00f3n arterial. Tambi\u00e9n te recomendamos\u00a0mezclar miel y manzanilla en una taza de agua tibia para reducir los niveles de tensi\u00f3n y dolores de cabeza.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/media.giphy.com\/media\/3oGRFkXMH4oaTCW3Is\/giphy.gif\" \/><\/p>\n<h3><strong>Vino tinto\u00a0<\/strong><\/h3>\n<p>A\u00f1adir vino tinto a tu rutina y toma una copa con la cena como la clave para una vida sana, ya que adem\u00e1s de relajarte, te ayudar\u00e1 a descansar en paz y olvidarte un rato de esos momentos de estr\u00e9s. Como dato curioso, el vino es un antioxidante extraordinario y cubre beneficios como bajar el colesterol. As\u00ed que ya sabes, una copa de vino lo hace da\u00f1o a nadie, las ventajas ser\u00e1n reducir el estr\u00e9s y calmar la ansiedad.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/media.giphy.com\/media\/J6kIIwPjROTNC\/giphy.gif\" \/><\/p>\n<h3><strong>Aceites Esenciales<\/strong><\/h3>\n<p>Finalmente, un aceite esencial que te ser\u00e1 muy eficaz es el de lavanda, y si lo combinas con menta y lim\u00f3n, tendr\u00e1s un mejor resultado. Puedes conseguirlos en cualquier tienda naturista o con distribuidores calificados de firmas destacadas. Realizar una respiraci\u00f3n profunda y aplicarlos constantemente te ayudar\u00e1 m\u00e1s de lo que imaginas. En la Ciudad de M\u00e9xico puedes encontrar terapias naturales, en las que una combinaci\u00f3n de aceites y escuchar m\u00fasica son t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n y te sacar\u00e1n de una crisis nerviosa y te ayudar\u00e1n a combatir la ansiedad.<\/p>\n<p><em>*Imagen: Unsplash<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"author":16349,"featured_media":159232,"template":"","format":"standard","categories":[18],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v18.5 (Yoast SEO v20.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Remedios naturales para combatir el estr\u00e9s | Grazia<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Te dejamos cinco remedios que te ayudar\u00e1n a calmar la ansiedad y sentirte mejor esos d\u00edas que todo parece una pesadilla.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" 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