Los \u00faltimos acontecimientos de nuestra vida, y seguro que le ha pasado a m\u00e1s de uno, han hecho que no solo cambiemos nuestros h\u00e1bitos de trabajo, h\u00e1bitos sociales, tambi\u00e9n han contribuido a que el insomnio est\u00e9 m\u00e1s presente en la vida de muchos de nosotros.<\/p>\n
Dormir bien es primordial no solo para levantarse descansado y activo, tambi\u00e9n como parte de una rutina saludable d\u00eda tras d\u00eda. Vivimos en un mundo m\u00e1s estresado cada vez, y es complicado muchas veces encontrar la calma, por ello la meditaci\u00f3n es una de esas actividades aliadas para conseguirlo, pero no siempre somos capaces de meditar correctamente, y en muchos casos nos cuesta tanto que no lo seguimos intentando hasta conseguir crear el h\u00e1bito.<\/p>\n
Cada 21 de mayo se celebra el D\u00eda Mundial de la Meditaci\u00f3n, y por tal motivo hemos hablado con los expertos detr\u00e1s de un nuevo dispositivo anal\u00f3gico -s\u00ed, has escuchado bien, anal\u00f3gico- llamado Morph\u00e9e y con el que dormir bien, introducirse en el mundo de la meditaci\u00f3n o simplemente encontrar un momento de relajaci\u00f3n, es mucho m\u00e1s f\u00e1cil. Hablamos con Guillaume Barathon y Charlie Rousset, quienes han dise\u00f1ado un plan con el que cualquiera de nosotros puede iniciarse en esta t\u00e9cnica.<\/p>\n
Como nos recuerdan desde Morph\u00e9e, est\u00e1 demostrado que meditar ayuda a reducir el estr\u00e9s, a calmar la mente y a controlar las emociones. As\u00ed que, toma nota porque con estos 7 sencillos pasos vas a crear nuevos h\u00e1bitos y energ\u00edas en nuestra vida.<\/p>\n
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