El sol, tan beneficioso y da\u00f1ino a la vez. Imprescindible para sintetizar la vitamina D que nuestro cuerpo necesita, para mejorar nuestro sistema inmunol\u00f3gico e incidir positivamente en nuestro estado de \u00e1nimo, pero perjudicial en exceso.<\/p>\n
Hablamos con Yvette Pons, facialista con m\u00e1s de 30 a\u00f1os de experiencia en el sector de la est\u00e9tica y la salud, propietaria de Institut Yvette Pons y creadora de la terapia Facial SULYFTH\u00ae, quien nos habla de los efectos del sol y nos da\u00a0<\/strong>sus consejos para preparar la piel antes de la exposici\u00f3n solar.<\/strong><\/p>\n La exposici\u00f3n frente al sol puede tener los siguientes efectos:<\/p>\n Para prevenir, y\u00a0 preparar la piel frente al sol, Yvette nos<\/p>\n 1.LIMPIAR<\/strong><\/p>\n La piel, el mayor \u00f3rgano de nuestro cuerpo, funciona como una barrera para protegernos de las agresiones externas. Antes de la llegada del verano, es importante que nuestra piel y su pH est\u00e9n lo m\u00e1s equilibrados posible para poder protegernos con efectividad ante la exposici\u00f3n solar, la deshidrataci\u00f3n y las quemaduras. Por ello, es muy importante seguir una\u00a0rutina de limpieza ma\u00f1ana y noche\u00a0<\/strong>con productos que respeten y no desequilibren el pH natural de la piel.<\/p>\n 2.EXFOLIAR<\/strong><\/p>\n La exfoliaci\u00f3n nos permite realizar una\u00a0limpieza profunda\u00a0<\/strong>de la epidermis, liber\u00e1ndola de las c\u00e9lulas muertas, al mismo tiempo que\u00a0activamos la circulaci\u00f3n\u00a0<\/strong>y la\u00a0oxigenamos\u00a0<\/strong>para preparar la piel antes de recibir el sol por primera vez. De esta forma, no incentiv\u00e1remos tanto la producci\u00f3n de radicales libres, prevendremos el envejecimiento cut\u00e1neo, conseguiremos un bronceado m\u00e1s duradero y que la piel no se descame con tanta facilidad.<\/p>\n<\/div>\n 3.HIDRATAR<\/strong><\/p>\n El sol nos deshidrata profundamente<\/strong>, por lo que debemos mantenernos hidratados\/as por dentro y por fuera. \u00bfC\u00f3mo?\u00a0Bebiendo m\u00e1s agua<\/strong>, de 1,5 a 2 litros al d\u00eda, para mantener nuestras reservas a nivel fisiol\u00f3gico m\u00e1s elevadas. Adem\u00e1s, el agua aporta turgencia a la piel y desintoxica el organismo. A nivel t\u00f3pico, debemos\u00a0aplicar productos hidratantes<\/strong>, para mantener nuestras reservas de hidrataci\u00f3n naturales, as\u00ed como para protegerla. Las cremas hidratantes nos ayudar\u00e1n a crear una barrera protectora en la piel para evitar la p\u00e9rdida de humedad, la sequedad e incluso la descamaci\u00f3n.<\/p>\n 4.ALIMENTACI\u00d3N<\/strong><\/p>\n La alimentaci\u00f3n es esencial para todas nuestras funciones corporales, para combatir enfermedades y preservar la salud. De este modo, tambi\u00e9n juega un papel fundamental para la piel.<\/p>\n Un mes, o mes y medio antes de la exposici\u00f3n solar, es recomendable seguir una\u00a0dieta rica en betacarotenos<\/strong>, por su alto aporte en Vitamina A. Los betacarotenos est\u00e1n presentes en frutas y verduras de color naranja y verde como: espinacas, calabaza, zanahoria, calabac\u00edn, mel\u00f3n, melocot\u00f3n o albaricoque. Son un gran antioxidante, que evita la producci\u00f3n de radicales libres provocados por el exceso de sol. Al mismo tiempo que protegen los melanocitos de la piel para que no se queme con tanta facilidad y potencia el bronceado.<\/p>\n 5.EMPEZAR A TOMAR EL SOL DE FORMA PAULATINA<\/strong><\/p>\n Durante el invierno nuestra piel no ha estado expuesta al sol, por lo que, despu\u00e9s de tantos meses, es importante acostumbrarla a dicha exposici\u00f3n. Por ello, te aconsejo que empieces a tomar el sol de forma paulatina, por ejemplo, con 10 minutos diarios e ir aumentando poco a poco. As\u00ed no perjudicaremos la oxidaci\u00f3n celular y prevendremos el envejecimiento prematuro.<\/p>\n *Imagen: Cortes\u00eda de Unsplash<\/em><\/p>\n <\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"author":11653,"featured_media":158127,"template":"","format":"standard","categories":[7],"acf":[],"yoast_head":"\n\u00bfC\u00f3mo afecta el sol a nuestra piel?<\/h3>\n
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5 consejos para preparar la piel antes de la exposici\u00f3n solar<\/h3>\n