{"id":156778,"date":"2022-04-19T19:30:17","date_gmt":"2022-04-19T17:30:17","guid":{"rendered":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/?post_type=articles&#038;p=156778"},"modified":"2022-04-19T19:35:31","modified_gmt":"2022-04-19T17:35:31","slug":"5-snacks-saludables-para-picar-entre-horas","status":"publish","type":"articles","link":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/5-snacks-saludables-para-picar-entre-horas\/","title":{"rendered":"5 snacks saludables para picar entre horas"},"content":{"rendered":"<p>\u00bfQui\u00e9n dijo dieta? Con estos <em>snacks<\/em> deliciosos y adem\u00e1s de todo saludables que enlistamos a continuaci\u00f3n, no dudar\u00e1s en hacerlos. Recuerda que al llevar un estilo de vida saludable es necesario optar por dos <em>snacks<\/em> al d\u00eda, y con esto mantendr\u00e1s tu metabolismo activo.<\/p>\n<h3>Uvas congeladas<\/h3>\n<p>Si de <em>snacks<\/em> saludables hablamos, las uvas son un gran aliado y no solo porque sean perfectas por su grado antioxidantes, tambi\u00e9n porque las puedes congelar y te ayudar\u00e1n a prevenir el envejecimiento por su alto contenido en polifenoles, as\u00ed como a prevenir el c\u00e1ncer y enfermedades del coraz\u00f3n.<\/p>\n<h3>Manzanas deshidratadas<\/h3>\n<p>Las manzanas deshidratadas ser\u00e1n buenas compa\u00f1eras ya que adem\u00e1s de ser diur\u00e9ticas alivian los calambres, y te ayudan a prevenir la presi\u00f3n arterial. Es por esto que <strong>te ayudamos a prepararlas<\/strong>: solo corta la manzana en finas rodajas, luego d\u00e9jalas remojar durante quince minutos dentro de un <em>bowl<\/em> en el que previamente hayas vertido jugo de manzana y canela. Ya que tengas todo listo, precalienta el horno a 180 grados. Para la preparaci\u00f3n usa una bandeja y f\u00f3rrala con papel encerado, esto evitar\u00e1 que tus manzanas se peguen. Deja hornear tu mezcla durante 25 minutos y listo, tus manzanas ya estar\u00e1n preparadas para comerse.<\/p>\n<h3>Palomitas de ma\u00edz<\/h3>\n<p>Las palomitas se convertir\u00e1n en tu <em>snack<\/em> favorito y adem\u00e1s de todo saludable, esto por su alto contenido en fibra. A su vez ser\u00e1n tus aliadas si lo que buscas es mantener tus niveles de colesterol bajos y reducir az\u00facar en la sangre.<\/p>\n<h3><em>Sandwich<\/em> de mantequilla de man\u00ed<\/h3>\n<p>\u00bfSab\u00edas que la mantequilla de man\u00ed ayuda a controlar el colesterol? Y no solo eso, tambi\u00e9n es el <em>snack<\/em> perfecto por la sensaci\u00f3n de saciedad que te da al ingerirla. Puedes optar por realizar un <em>sandwich<\/em> de mantequilla de man\u00ed con tres tostadas de arroz, y de dos a tres cucharadas de mantequilla de man\u00ed, seg\u00fan prefieras. Y listo con la ayuda de un cuchillo esparce la mantequilla de man\u00ed en la tostada de arroz, ahora solo disfruta.<\/p>\n<h3>Galletas de Avena<\/h3>\n<p>Si amas lo dulce pero a la vez saludable, las galletas de avena te encantar\u00e1n. Solo necesitas 200gr de copos de avena, 50 gr de almendra picada, 100 gr de harina, 5 cucharadas de az\u00facar, 2 huevos, 150 ml de aceite de girasol, 1 cucharada de esencia de vainilla, y el toque final: una pizca de sal. Para realizarlas solo necesitas mezclar los copos de avena con la almendra perfectamente bien, luego de eso a\u00f1adimos la harina y el az\u00facar hasta formar una pasta homog\u00e9nea. Despu\u00e9s se a\u00f1ade a la mezcla de copos la de az\u00facar que realizamos anteriormente. Ahora solo forma unas bolitas y aplana con las manos, col\u00f3calas en una bandeja completamente separadas, hornea a 180 grados entre 10 y 15 minutos, deja enfriar y disfruta.<\/p>\n<p><em><strong>*IMAGEN: Getty Images<\/strong><\/em><\/p>\n","protected":false},"author":11653,"featured_media":156779,"template":"","format":"standard","categories":[3054],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v18.5 (Yoast SEO v20.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>5 snacks saludables para picar entre horas | Grazia<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Hoy en d\u00eda es indispensable que a\u00f1adamos a nuestra dieta snacks saludables que no solo sacian el hambre, tambi\u00e9n van a activar tu metabolismo.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" 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