La ansiedad es un trastorno psicol\u00f3gico cada vez m\u00e1s com\u00fan entre la poblaci\u00f3n. Ya no es ning\u00fan tab\u00fa hablar de ello y cada vez se juzga menos a quien lo padece. Una de sus manifestaciones son sus escandalosos s\u00edntomas, en ocasiones f\u00edsicos, que conllevan desde sudores o mareos, hasta falta de aire o taquicardias.<\/p>\n
Hemos hablado con el centro Avances Psicol\u00f3gicos y su directora Laura Palomares, quien nos ha recordado \u201cpueden llegar a alarmar, entrando en un c\u00edrculo vicioso<\/em>\u201d. Por este motivo, la experta recomienda identificarlos y tratar de aceptarlos, como ejercicio para gestionar la ansiedad. \u201cSi no sigues estas pautas, los s\u00edntomas se mantienen e incluso se intensifican. Sin embargo, cuando el cuerpo entiende que, pasado el tiempo oportuno no ha habido peligro, la activaci\u00f3n f\u00edsica desciende<\/em>\u201d.<\/p>\n De ah\u00ed que el principal consejo<\/strong> de Laura Palomares sea el de ir perdi\u00e9ndole el miedo y el respeto a los s\u00edntomas de la ansiedad, poco a poco, a pesar de que, aun sabiendo que son muy desagradables, no conllevan ning\u00fan peligro.<\/p>\n Estos son los 6 consejos que debemos seguir para afrontar una crisis de ansiedad<\/strong>:<\/p>\n No obstante, recalca Laura, \u201csi las crisis de ansiedad empiezan a ser limitantes en tu d\u00eda a d\u00eda y te cuesta gestionarlas, es bueno y recomendable que acudas a un profesional que te ense\u00f1e t\u00e9cnicas concretas y te ayude a entender qu\u00e9 puede haber detr\u00e1s de tu ansiedad<\/em>\u00ab.<\/p>\n *Imagen: Cortes\u00eda<\/em><\/p>\n","protected":false},"author":11653,"featured_media":156736,"template":"","format":"standard","categories":[2971],"acf":{"banner":null},"yoast_head":"\n\n