{"id":156174,"date":"2020-10-23T03:51:26","date_gmt":"2020-10-23T01:51:26","guid":{"rendered":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/?post_type=articles&p=156174"},"modified":"2022-02-08T19:43:34","modified_gmt":"2022-02-08T18:43:34","slug":"5-beneficios-del-aguacate-en-la-piel-y-el-cabello","status":"publish","type":"articles","link":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/5-beneficios-del-aguacate-en-la-piel-y-el-cabello\/","title":{"rendered":"5 beneficios del aguacate en la piel y el cabello"},"content":{"rendered":"

El aguacate es una de las frutas predilectas de millones de personas en el mundo. Pero no\u00a0solo por su gran sabor, que queda con dulce y salado, sino tambi\u00e9n porque posee excelentes\u00a0beneficios para la salud.<\/p>\n

Si bien los nutricionistas de todo el mundo no han dejado de hablar sobre los beneficios del\u00a0aguacate para la salud en general y la p\u00e9rdida de peso, la bondad de esta fruta suculenta para\u00a0la piel acaba de comenzar a ganar terreno. Los nutrientes, que son las grasas saludables\u00a0monoinsaturadas como los \u00e1cidos oleico y linoleico, las vitaminas A, B, C y E y los minerales\u00a0como el potasio, el f\u00f3sforo y el calcio, que contribuyen a los innumerables beneficios para la\u00a0salud del aguacate, son los que lo hacen bueno para la salud de la piel tambi\u00e9n.<\/p>\n

Asimismo, el aguacate tambi\u00e9n ayuda a mejorar el rendimiento del entrenamiento, por ser una\u00a0rica fuente en energ\u00eda y a prevenir el c\u00e1ncer por ser rico en antioxidantes que fortalecen el\u00a0sistema inmunol\u00f3gico.\u00a0A continuaci\u00f3n te dejaremos x de los beneficios del aguacate para nuestra piel y salud,
\nadem\u00e1s de un par de recetas para que hagas tu propias mascarillas caseras que de seguro\u00a0amaras.<\/p>\n

Mantiene la piel hidratada<\/h3>\n

Las grasas saludables en el aguacate son excelentes para hidratar la piel. El aceite de coco se\u00a0considera un buen humectante debido a su contenido de \u00e1cido oleico del 5 al 10%. Bueno, la\u00a0pulpa de aguacate contiene 63% de \u00e1cido oleico. Gracias a esos \u00e1cidos el aguacate tiene una\u00a0textura muy cremosa.
\nCuando se consume aguacate regularmente, la piel se mantiene hidratada y tambi\u00e9n ayuda a\u00a0que los m\u00fasculos y las articulaciones se mantengan \u00e1giles.<\/p>\n

<\/h3>\n

Suaviza las arrugas<\/h3>\n

El aguacate es perfecto para retrasar el envejecimientos, pues su alto contenido en\u00a0antioxidantes como vitamina C y E ayudan a combatir los radicales libres que da\u00f1an la piel.\u00a0Por otro lado, algunos otros productos qu\u00edmicos en el aceite de aguacate estimulan la s\u00edntesis\u00a0de fibras de col\u00e1geno y elastina. Esta capacidad convierte al aguacate en un gran aliado para\u00a0retrasar el envejecimiento, adem\u00e1s de hacer tu piel m\u00e1s luminosa y el\u00e1stica dando un aspecto\u00a0m\u00e1s joven.<\/p>\n

Controla el acn\u00e9<\/h3>\n

\u00bfLas espinillas antiest\u00e9ticas te causan angustia? Un estudio encontr\u00f3 que una crema que\u00a0conten\u00eda extractos de aguacate redujo significativamente el numero de p\u00fastulas en las\u00a0personas que ten\u00edan acn\u00e9. Pues esta fruta verde y cremosa posee propiedades\u00a0antiinflamatorias as\u00ed como vitamina C y K que luchan contras las bacterias que causan el acn\u00e9.\u00a0El aceite de aguacate tambi\u00e9n tiene \u00e1cido linoleico, cuya falta en las gl\u00e1ndulas seb\u00e1ceas de la
\npiel est\u00e1 relacionada con el acn\u00e9. Por lo tanto, un masaje regular con aceite de aguacate\u00a0tambi\u00e9n puede prevenir el acn\u00e9.<\/p>\n

Repara las puntas abiertas<\/h3>\n

Los nutrientes del aguacate tienen la capacidad de sellar las cut\u00edculas del cabello para retener\u00a0la humedad y acabar con la molesta orzuela. Esto ocurre por ser una fruta rica en grasas y\u00a0vitamina E, haciendo que el cabello quede m\u00e1s brillante y suave, adem\u00e1s de ayudar a controlar\u00a0el frizz.<\/p>\n

Estimula el crecimiento<\/h3>\n

\u00bfTienes como meta dejar crecer tu cabello y obtener una melena XL? Tu mejor aliado sin duda\u00a0es el aguacate. Por ser rico en \u00e1cido f\u00f3lico y las vitaminas del complejo B es altamente\u00a0recomendado para la regeneraci\u00f3n celular ayudado a estimular los fol\u00edculos pilotos y la\u00a0absorci\u00f3n de nutrientes.<\/p>\n

Mascarilla de aguacate y huevo para el cabello<\/strong><\/p>\n

Mantiene el pelo y cuero cabelludo hidratado, nutrido y libre de frizz. Es una buena alternativa\u00a0para lucir una cabellera saludable brillante, suave y sedosa.<\/p>\n

Ingredientes:<\/p>\n

– Una cucharada de mayonesa
\n– Una yema de huevo
\n– Pulpa de un aguacate maduro<\/p>\n

Modo de preparaci\u00f3n:<\/p>\n

Incorpora todos los ingredientes dentro de la licuadora, o a mano. Aplica la mezcla sobre el\u00a0cabello h\u00famedo dando masajes suaves sobre el cuero cabelludo. Ponte un gorro de ducha,\u00a0deja actuar por 40 minutos y enjuaga con abundante agua y shampoo suave.<\/p>\n

\"5<\/p>\n

Mascarilla de aguacate y s\u00e1bila para el rostro<\/strong><\/p>\n

La s\u00e1bila es un producto natural muy empleado en productos para el cuidado de la apariencia,\u00a0junto al aguacate hacen la mascarilla perfecto para revitalizar y rejuvenecer la piel.<\/p>\n

Ingredientes:<\/p>\n

– Pulpa de un aguacate maduro
\n– Dos cucharadas de pulpa de savia<\/p>\n

Modo de preparaci\u00f3n:<\/p>\n

Mezcla las pulpas del aguacate y s\u00e1bila, aplicada sobre la cara limpia, deja actuando durante\u00a030 minutos y retira con abundante agua tibia.<\/p>\n

*IMAGEN: Getty Images<\/em><\/h5>\n","protected":false},"author":16349,"featured_media":156175,"template":"","format":"standard","categories":[7,3054],"acf":[],"yoast_head":"\n5 beneficios del aguacate en la piel y el cabello | Grazia<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Las m\u00faltiples propiedades del aguacate lo convierten en un excelente aliado en nuestras rutinas de belleza. 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