{"id":154443,"date":"2022-05-23T11:30:55","date_gmt":"2022-05-23T09:30:55","guid":{"rendered":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/?post_type=articles&p=154443"},"modified":"2022-05-23T11:47:03","modified_gmt":"2022-05-23T09:47:03","slug":"5-consejos-para-cuidar-tu-piel-y-protegerla-del-sol","status":"publish","type":"articles","link":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/5-consejos-para-cuidar-tu-piel-y-protegerla-del-sol\/","title":{"rendered":"5 consejos para cuidar tu piel y protegerla del sol"},"content":{"rendered":"
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Hoy 23 de mayo es el D\u00eda Mundial del Melanoma<\/strong>, un d\u00eda para recordar y concienciar sobre la importancia de la\u00a0prevenci\u00f3n, de un diagn\u00f3stico y de un tratamiento precoz.<\/strong> Solo en Espa\u00f1a se diagnostican unos 3.600 casos al a\u00f1o.<\/p>\n

Los melanomas est\u00e1n principalmente relacionados con una exposici\u00f3n intensa al sol y el aumento de casos se debe en gran medida a la reducci\u00f3n de la capa de ozono, as\u00ed como a la creciente tendencia de lucir una piel bronceada cueste lo que cueste.\u00a0La piel tiene memoria<\/strong> y no debemos confiarnos ya que, aunque las pieles claras tienen mayor riesgo, todas est\u00e1n expuestas a padecer esta enfermedad. Al fin y al cabo, los rayos solares inciden en la piel, agredi\u00e9ndola y acelerando el proceso de envejecimiento y, si no estamos lo suficientemente protegidos, pueden llegar a producir graves lesiones, degradaci\u00f3n de tejidos y c\u00e9lulas de manera irreversible.<\/p>\n

Un d\u00eda como hoy, aunque debe ser algo que recordemos y tengamos presente cada d\u00eda, te dejamos 5 consejos que no olvidar, y sobre todo que las altas temperaturas ya han hecho su aparici\u00f3n, y con ellas tambi\u00e9n los \u00edndice UV.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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1. Un diagnostico precoz<\/strong><\/h3>\n

Es fundamental para el pron\u00f3stico del melanoma. Por este motivo, no olvides:<\/p>\n

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  • Visitar a tu dermat\u00f3logo<\/strong> al menos 1 vez al a\u00f1o o en caso de que detectes alguna anomal\u00eda en tu piel, ya sea por la aparici\u00f3n de una mancha\/lesi\u00f3n nueva o un lunar ya existente que ha variado<\/li>\n
  • \u00a1La\u00a0autoexploraci\u00f3n\u00a0<\/strong>es clave! Recuerda la regla ABCDE que te ayudar\u00e1 a detectar lunares o manchas que requieran supervisi\u00f3n m\u00e9dica:\u00a0A<\/strong>simetr\u00eda, B<\/strong>ordes irregulares,\u00a0C<\/strong>olor (con diferentes tonalidades),\u00a0D<\/strong>i\u00e1metro (mayor de 5mm) y\u00a0E<\/strong>voluci\u00f3n de tama\u00f1o reciente<\/li>\n<\/ul>\n

    2.\u00a0<\/b>Utiliza\u00a0fotoprotecci\u00f3n solar todos los d\u00edas del a\u00f1o<\/strong><\/h3>\n

    Invierte en un buen producto que te proteja frente la radiaci\u00f3n UVA y UVB y escoge el SPF de acuerdo a tu fototipo de piel. No pienses en crema protectora solo cuando tomes el sol, sino siempre que vayas a estar expuesto, fuera de casa y especialmente al hacer deporte. Para que tu piel no se resienta por el uso de este tipo de productos, recuerda siempre retirar los filtros solares al llegar a casa para evitar el exceso de grasa.<\/p>\n

    3. \u00a1Evita tomar el sol!<\/strong><\/h3>\n

    Prot\u00e9gete f\u00edsicamente (sombreros, gorras, sombrillas\u2026) y cuida de la piel de los m\u00e1s peque\u00f1os, que a\u00fan se est\u00e1 desarrollando. En caso de exponerte de forma expresa, hazlo siempre de manera progresiva y evitando las horas centrales del d\u00eda, con el fin de reducir uno de los factores de riesgo y predisposici\u00f3n de melanoma: las quemaduras. No olvides usar la cantidad de producto recomendada y reponerlo, como m\u00ednimo, cada 2 horas.<\/p>\n

    4. No arriesgues<\/strong><\/h3>\n

    El bronceado saludable que no implique da\u00f1o no existe, por lo que si quieres estar moren@ o lucir una tez bronceada te recomendamos usar\u00a0autobronceador.<\/strong><\/p>\n

    5. Adecua\u00a0tu rutina cosm\u00e9tica<\/strong>\u00a0al verano<\/h3>\n

    Para darle a tu piel el refuerzo que necesita:<\/p>\n

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    • Antes del sol:\u00a0<\/strong>Los antioxidantes ser\u00e1n nuestros grandes aliados para protegernos frente a los radicales libres<\/em> y frenar envejecimiento prematuro de la piel.<\/em> Podemos encontrarlos en alimentos\u00a0(tomate, zanahoria, sand\u00eda, br\u00f3coli\u2026)<\/em> o suplementos orales y, tambi\u00e9n, en mascarillas faciales con ingredientes naturales como el A\u00e7ai y el T\u00e9 verde de FOREO cuyos beneficios actuar\u00e1n directamente sobre nuestra piel. Puedes probar las mascarilla Green Tea<\/em> o la de Acai Berry<\/em>, para el dispositivo UFO 2, gracias a sus potentes ingredientes\u00a0de la madre naturaleza, ser\u00e1n tu fuente d\u00e9tox y de antioxidantes necesaria para protegerte de los radicales libres del sol desde por la ma\u00f1ana.<\/li>\n
    • Despu\u00e9s del sol<\/strong>: Es importante ayudar a la piel a regenerarse mediante una hidrataci\u00f3n profunda que nos ayude a reponer agua (pantenol, alantoina, \u00e1cido hialur\u00f3nico\u2026) y recurriendo a ingredientes revitalizantes que nos ayuden a calmar la piel tras la exposici\u00f3n (aceites de rosa, de coco\u2026).<\/li>\n<\/ul>\n

      *Imagen: Unsplash<\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"author":11653,"featured_media":163397,"template":"","format":"standard","categories":[7,11],"acf":[],"yoast_head":"\n5 consejos para cuidar tu piel y protegerla del sol | Grazia<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Hoy es el D\u00eda Mundial del Melanoma y tenemos los consejos necesarios que necesita nuestra piel frente al sol, no solo este d\u00eda, todos los d\u00edas del a\u00f1o.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/5-consejos-para-cuidar-tu-piel-y-protegerla-del-sol\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"5 consejos para cuidar tu piel y protegerla del sol\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hoy es el D\u00eda 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