{"id":154161,"date":"2022-10-07T10:25:29","date_gmt":"2022-10-07T08:25:29","guid":{"rendered":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/?p=154161"},"modified":"2022-10-07T10:28:35","modified_gmt":"2022-10-07T08:28:35","slug":"5-alimentos-para-lucir-la-sonrisa-perfecta","status":"publish","type":"articles","link":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/5-alimentos-para-lucir-la-sonrisa-perfecta\/","title":{"rendered":"5 alimentos para lucir la sonrisa perfecta"},"content":{"rendered":"

Quiz\u00e1 no sabes que incluso existe un d\u00eda que celebra a la sonrisa, una fecha que fue creada por el doctor Madan Kataria, fundador de movimiento de Yoga de la Risa. Aunque vivimos tiempos extra\u00f1os en los que sonre\u00edr a veces se nos complica, no debemos olvidar que la risa en un nexo com\u00fan que une a las personas de todo el mundo, y que, adem\u00e1s, tiene grandes beneficios para nuestro organismo.<\/p>\n

La risa nos ayuda a levantar el \u00e1nimo<\/strong>, ya que cuando re\u00edmos liberamos hormonas como la oxitocina, la serotonina, la dopamina y por supuesto endorfinas, todas ellas ayudan adem\u00e1s a incrementar nuestra autoestima. Tambi\u00e9n re\u00edr incide en el estado f\u00edsico, ya que ventila los pulmones aumentando el ritmo cardiaco y con \u00e9l se reduce la glucosa en sangre. Vamos, que deber\u00edamos re\u00eds m\u00e1s y siempre.<\/p>\n

Por si no lo sab\u00edas, hay una serie de alimentos que adem\u00e1s son fundamentales para la salud de tu sonrisa. \u00a1Toma nota!<\/p>\n

1. Las fresas<\/h3>\n

Ah\u00ed donde las ves, tan peque\u00f1as y rojas ellas, tienen m\u00e1s beneficios que muchos alimentos que las doblan en tama\u00f1o. En concreto, ayudan a nuestra boca a luchar contra el desgaste dental por su alto contenido en xylitol, un polialcohol mal metabolizado por los microorganismos de nuestra boca, que ataca de forma eficaz a las bacterias que forman la placa dental y evita la desmineralizaci\u00f3n producida por la disminuci\u00f3n de pH en la boca y que tiene como consecuencia el desgaste del esmalte dental.<\/p>\n

\"5<\/p>\n

2. T\u00e9 verde<\/h3>\n

Seguro que no es la primera vez que lees que es bueno para absolutamente todo. A sus propiedades antioxidantes y beneficiosas para la piel se une tambi\u00e9n el poder de luchar contra las caries. Las catequinas del t\u00e9 verde inhiben el proceso que hace que las bacterias produzcan sarro, impiden que fermenten los restos de hidratos de carbono que quedan en la dentadura. Adem\u00e1s, tienen un alto porcentaje de fl\u00faor, mineral indispensable para la salud bucal.<\/p>\n

\"5<\/p>\n


\n<\/strong><\/span>3<\/u>. Manzanas, zanahorias y pl\u00e1tanos<\/h3>\n

\u00a1No peles la manzana! Su c\u00e1scara ayuda a eliminar las manchas de los dientes. La zanahoria, la pera y el apio, siempre crudos, tambi\u00e9n ayudan a una mejora de la higiene bucal.<\/p>\n

\"5<\/p>\n

4. Chocolate<\/h3>\n

M\u00e1s all\u00e1 del beneficio personal y la liberaci\u00f3n de endorfinas<\/a>\u00a0que nos genera el dulce m\u00e1s popular, el chocolate negro mejora nuestra sonrisa gracias a los antibacterianos que se esconden en los granos del cacao. Estos compensan los altos niveles de az\u00facar e impiden la formaci\u00f3n de la mol\u00e9cula viscosa. Un consumo moderado y una correcta higiene bucal hacen que disfrutarlo sea recomendado en este terreno.<\/p>\n

\"5<\/p>\n

5. Queso y yogur<\/h3>\n

La case\u00edna es una prote\u00edna de la leche rica en f\u00f3sforo que ayuda a fortificar la superficie de los dientes y (adivina) se encuentra tanto en el yogur como en el queso. Ambos ayudan a fortalecer el esmalte bucal.<\/p>\n

\"5<\/p>\n

Y despu\u00e9s de saber todo esto, dinos, \u00bfcu\u00e1l de estos alimentos ya formaba parte de tu dieta y no lo sab\u00edas?<\/p>\n

*Imagen: Lanc\u00f4me<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"author":24470,"featured_media":161516,"template":"","format":"standard","categories":[8,7],"acf":[],"yoast_head":"\n5 alimentos para lucir la sonrisa perfecta | Grazia<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Celebramos el D\u00eda Mundial de la Sonrisa entendiendo c\u00f3mo nuestra alimentaci\u00f3n puede ayudarnos a disfrutar de una boca sana.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/5-alimentos-para-lucir-la-sonrisa-perfecta\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"5 alimentos para lucir la sonrisa perfecta\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Celebramos el D\u00eda Mundial de la Sonrisa entendiendo c\u00f3mo nuestra alimentaci\u00f3n puede ayudarnos a disfrutar de una boca sana.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/5-alimentos-para-lucir-la-sonrisa-perfecta\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Grazia\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-10-07T08:28:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2020\/05\/lesly-juarez-1AhGNGKuhR0-unsplash.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/5-alimentos-para-lucir-la-sonrisa-perfecta\/\",\"url\":\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/5-alimentos-para-lucir-la-sonrisa-perfecta\/\",\"name\":\"5 alimentos para lucir la sonrisa perfecta | Grazia\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/#website\"},\"datePublished\":\"2022-10-07T08:25:29+00:00\",\"dateModified\":\"2022-10-07T08:28:35+00:00\",\"description\":\"Celebramos el D\u00eda Mundial de la Sonrisa entendiendo c\u00f3mo nuestra alimentaci\u00f3n puede ayudarnos a disfrutar de una boca sana.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/5-alimentos-para-lucir-la-sonrisa-perfecta\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/5-alimentos-para-lucir-la-sonrisa-perfecta\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/5-alimentos-para-lucir-la-sonrisa-perfecta\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"5 alimentos para lucir la sonrisa perfecta\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/#website\",\"url\":\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/\",\"name\":\"Grazia\",\"description\":\"Moda, belleza, celebrities, estilo de vida...\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"5 alimentos para lucir la sonrisa perfecta | Grazia","description":"Celebramos el D\u00eda Mundial de la Sonrisa entendiendo c\u00f3mo nuestra alimentaci\u00f3n puede ayudarnos a disfrutar de una boca sana.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/5-alimentos-para-lucir-la-sonrisa-perfecta\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"5 alimentos para lucir la sonrisa perfecta","og_description":"Celebramos el D\u00eda Mundial de la Sonrisa entendiendo c\u00f3mo nuestra alimentaci\u00f3n puede ayudarnos a disfrutar de una boca sana.","og_url":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/5-alimentos-para-lucir-la-sonrisa-perfecta\/","og_site_name":"Grazia","article_modified_time":"2022-10-07T08:28:35+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1280,"url":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2020\/05\/lesly-juarez-1AhGNGKuhR0-unsplash.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Est. reading time":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/5-alimentos-para-lucir-la-sonrisa-perfecta\/","url":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/5-alimentos-para-lucir-la-sonrisa-perfecta\/","name":"5 alimentos para lucir la sonrisa perfecta | Grazia","isPartOf":{"@id":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/#website"},"datePublished":"2022-10-07T08:25:29+00:00","dateModified":"2022-10-07T08:28:35+00:00","description":"Celebramos el D\u00eda Mundial de la Sonrisa entendiendo c\u00f3mo nuestra alimentaci\u00f3n puede ayudarnos a disfrutar de una boca sana.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/5-alimentos-para-lucir-la-sonrisa-perfecta\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/5-alimentos-para-lucir-la-sonrisa-perfecta\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/5-alimentos-para-lucir-la-sonrisa-perfecta\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"5 alimentos para lucir la sonrisa perfecta"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/#website","url":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/","name":"Grazia","description":"Moda, belleza, celebrities, estilo de vida...","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es"}]}},"jetpack_sharing_enabled":true,"distributor_meta":false,"distributor_terms":false,"distributor_media":false,"distributor_original_site_name":"Grazia","distributor_original_site_url":"https:\/\/graziamagazine.com\/es","push-errors":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/articles\/154161"}],"collection":[{"href":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/articles"}],"about":[{"href":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/articles"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24470"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/161516"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=154161"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=154161"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}