Despu\u00e9s de las vacaciones, volver al trabajo se convierte en una labor m\u00e1s estresante que de costumbre, porque el descanso y la desconexi\u00f3n, suelen pasar factura, y m\u00e1s si teletrabajas.<\/p>\n
Porque seguro que te est\u00e1 pasando lo que a muchas de nosotras, no sabes bien c\u00f3mo, pero en este tiempo de teletrabajo no haces m\u00e1s que trabajar, trabajar y trabajar, algo que no te deja tiempo, quiz\u00e1, para otras actividades que quisieras aprovechar para hacer ahora que regresas.<\/p>\n
Adem\u00e1s, parece que en el trabajo no se han dado cuenta de todo lo que haces porque tus jefes no paran de exigirte m\u00e1s y m\u00e1s. No desesperes. Te hemos preparado tres tips fundamentales para que recuperes de una vez por todas otra vez tu vida.<\/p>\n
Es habitual que pienses que saltarte tu hora de la comida y comer cualquier cosa pueda ayudarte en tu productividad porque es \u201cuna hora m\u00e1s que ara\u00f1as\u201d. Pero no, tu cerebro necesita estar bien alimentado para funcionar a la perfecci\u00f3n.<\/p>\n
Deja a un lado los refrescos y las patatas fritas. Recuerda el \u00faltimo error que cometiste en ese informe tan importante. Si hubieras comido como es debido, tu cerebro no estar\u00eda tan cansado y hubiera detectado al vuelo que hab\u00eda un fallo.<\/p>\n
A\u00f1ade a tu dieta muchas frutas y verduras. Adem\u00e1s, dale el shot<\/em> de prote\u00edna que necesita con carnes magras y legumbres.<\/p>\n Aunque de verdad te encante tu trabajo, es necesario tomarte un tiempo para ti. \u00bfCu\u00e1ndo fue la \u00faltima vez que te diste un break de verdad en el d\u00eda y no viste ni una sola vez tu mail del trabajo? Seguro que ni lo recuerdas.<\/p>\n Tomarte un respiro te ayudar\u00e1 a cargarte de energ\u00eda e incluso a pensar nuevas ideas. Adem\u00e1s, utiliza ese tiempo para estar con tu familia, si vives con ella o para hacer cosas que tambi\u00e9n te llenen como persona. Cultivar el esp\u00edritu es igual de importante que alimentarse bien.<\/p>\n Sabemos que es muy f\u00e1cil decirlo, pero de verdad, es s\u00faper importante que hagas ejercicio, aunque ahora solo pueda ser en casa. Muchas veces, con la carga laboral y familiar que tenemos es imposible lograrlo as\u00ed que busca alternativas.<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 te parece si cuando tengas que atender una llamada (no videollamada) lo haces de pie y d\u00e1ndote un paseo por la habitaci\u00f3n, el estudio, el sal\u00f3n o la zona en la que est\u00e9s trabajando? No es mala idea para mover el cuerpo ahora que pasa muchas m\u00e1s horas sentado. Tambi\u00e9n puedes seguir las clases virtuales que a trav\u00e9s de Internet se est\u00e1n emitiendo en muchos perfiles, pero recuerda que ah\u00ed tienes de verdad que cumplir con esos horarios y no planificarte nada de trabajo en la hora o el tiempo que le dediques.<\/p>\n Fotos: ‘Sexo en Nueva York’<\/em><\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"author":24470,"featured_media":154096,"template":"","format":"standard","categories":[2971,2972],"acf":{"banner":null},"yoast_head":"\nT\u00f3mate un descanso<\/h3>\n
Haz deporte como sea<\/h3>\n