{"id":154011,"date":"2022-05-30T10:00:16","date_gmt":"2022-05-30T08:00:16","guid":{"rendered":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/?p=154011"},"modified":"2022-05-30T10:50:41","modified_gmt":"2022-05-30T08:50:41","slug":"5-alimentos-que-te-ayudaran-a-tener-un-vientre-plano-y-marcado-2","status":"publish","type":"articles","link":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/5-alimentos-que-te-ayudaran-a-tener-un-vientre-plano-y-marcado-2\/","title":{"rendered":"5 alimentos que te ayudar\u00e1n a tener un vientre plano y marcado"},"content":{"rendered":"

Hay una frase que dice que los abdominales no se logran en el gimnasio, sino en la cocina. Lograr un abdomen marcado depende en un 80% de tener muy buenos h\u00e1bitos alimenticios y evitar aquellos alimentos que te hinchan y te hacen acumular grasa y retener l\u00edquidos.<\/p>\n

Para marcar el abdomen, adem\u00e1s de dedicar tiempo al ejercicio, debes eliminar la capa de grasa que cubre la famosa \u00abtableta de chocolate\u00bb. De lo contrario, aunque hagas dos mil abdominales\u00a0al d\u00eda, no tendr\u00e1s los resultados que tanto esperas.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Si quieres tener un vientre que sea la envidia de todos, estos son algunos de los alimentos que te ayudar\u00e1n a lograrlo:<\/p>\n

Manzana verde<\/strong><\/h3>\n

La manzana verde es astringente, ayuda a eliminar la grasa acumulada en el cuerpo, es antioxidante y regula los niveles de az\u00facar en la sangre.<\/p>\n

Avena<\/strong><\/h3>\n

Ayuda a mejorar la digesti\u00f3n, es una gran fuente de energ\u00eda y da una sensaci\u00f3n de saciedad que te ayudar\u00e1 a no comer m\u00e1s de las porciones adecuadas a tu dieta y evitar antojos.<\/p>\n

T\u00e9 verde<\/strong><\/h3>\n

Acelera el metabolismo, es un quema grasa natural y adem\u00e1s tiene propiedades desintoxicastes. Puedes tomarlo en ayunas o antes de hacer ejercicio como term\u00f3genico.<\/p>\n

Jengibre<\/strong><\/h3>\n

Esta ra\u00edz es antiinflamatoria, anticancer\u00edgena, es un diur\u00e9tico natural, depura el organismo y tambi\u00e9n quema grasa.<\/p>\n

Vinagre de manzana<\/strong><\/p>\n

Es uno de los productos m\u00e1s recomendados por nutri\u00f3logos, ayuda a eliminar bacterias, desintoxicar, mejorar la digesti\u00f3n y quemar grasa.<\/p>\n

Integra estos alimentos a \u00a0tu dieta diaria, evita los carbohidratos vac\u00edos como el az\u00facar refinada y las harinas blancas y ve c\u00f3mo tu cuerpo se moldea poco a poco.<\/p>\n

Fotos: Getty Images<\/em><\/p>\n","protected":false},"author":24470,"featured_media":163497,"template":"","format":"standard","categories":[7],"acf":[],"yoast_head":"\n5 alimentos que te ayudar\u00e1n a tener un vientre plano y marcado | Grazia<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"El 80% de nuestros resultados dependen de la alimentaci\u00f3n y solo el 20, del ejercicio f\u00edsico. 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