{"id":15325,"date":"2014-01-14T13:48:57","date_gmt":"2014-01-14T12:48:57","guid":{"rendered":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/?p=15325"},"modified":"2016-06-29T08:19:24","modified_gmt":"2016-06-29T06:19:24","slug":"lo-que-no-te-cuentan-de-adelgazar-demasiado","status":"publish","type":"articles","link":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/lo-que-no-te-cuentan-de-adelgazar-demasiado\/","title":{"rendered":"Lo que no te cuentan de adelgazar demasiado"},"content":{"rendered":"

Hace unas semanas, el equipo de graziamagazine.com\/es cay\u00f3 por casualidad en el web de una fot\u00f3grafa americana llamada Julia Kozerski que un buen d\u00eda, reci\u00e9n casada, decidi\u00f3 quitarse de encima los kilos que le sobraban. \u00bfEran m\u00e1s de veinte o treinta? M\u00e1s bien. Digamos que eran setenta. Me pidieron que os lo contara…<\/p>\n

\"Autoestima
Autoestima y conciencia de la propia imagen, claves a la hora de asumir un gran cambio f\u00edsico. \u00a9 juliakozerski.com\/half<\/figcaption><\/figure>\n

Al tiempo que comenz\u00f3 su plan de dieta + ejercicio, Julia cre\u00f3 un blog llamado \u00abchanging room<\/a>\u00bb (probador) al que, de vez en cuando, sub\u00eda fotos de ella misma compr\u00e1ndose ropa y a trav\u00e9s del cual se pod\u00eda ir viendo su evoluci\u00f3n.<\/strong> De pantalones de ch\u00e1ndal a vestidos tubo con tacones, con alguna que otra lagrimilla intercalada. Hasta ah\u00ed, todo normal. Una historia exitosa de p\u00e9rdida de peso a trav\u00e9s de un cambio en la alimentaci\u00f3n y bastante ejercicio.<\/p>\n

Lo que nadie imaginaba era que, en otro blog pararelo, titulado \u00abhalf<\/a>\u00bb (la mitad), se ver\u00eda la verdadera evoluci\u00f3n del cuerpo de Julia. De 153 kilos, hab\u00eda pasado a pesar 81. Es decir, hab\u00eda perdido 72 kilos. Con ropa, estaba estupenda. Cuando se desnudaba, todo cambiaba.<\/strong> Piel descolgada, pechos vac\u00edos, estr\u00edas, abdomen ca\u00eddo… Las ventajas de una gran p\u00e9rdida de peso han parecido siempre evidentes, pero hasta ahora nadie se hab\u00eda atrevido a contar de forma tan cruda los inconvenientes.<\/p>\n

\"Julia,
Julia, antes y despu\u00e9s de perder 72 kilos. \u00a9 juliakozerski.com\/changingroom<\/figcaption><\/figure>\n

L\u00e1grimas en el probador<\/span><\/strong><\/p>\n

Julia trat\u00f3 de narrar, a trav\u00e9s de sus fotos, que en toda luz hay una sombra. Que hace falta trabajar mucho la concepci\u00f3n de la propia imagen y la autoestima para, despu\u00e9s de hacer un esfuerzo tit\u00e1nico por ganar salud, no te veas en la tesitura de tener que elegir entre el antes y el despu\u00e9s.<\/strong> Ella no se gustaba gorda, pero con el cuerpo colgando tampoco. Si bien es cierto que la p\u00e9rdida de 72 kilos no es algo habitual, esos casos existen y es necesario que la persona viva el d\u00eda a d\u00eda con un seguimiento psicol\u00f3gico, para ir aceptando los cambios e incorpor\u00e1ndolos de forma mentalmente sana a su nueva y m\u00e1s saludable vida.<\/p>\n

\"Algunas
Algunas de las crudas im\u00e1genes que Julia tom\u00f3 de s\u00ed misma para el blog. \u00a9 juliakozerski.com\/half<\/figcaption><\/figure>\n

Seguras de que lo importante es la salud, pero de que la imagen tambi\u00e9n ayuda al bienestar de la mujer, desde GRAZIA nos hemos puesto en contacto con los mejores expertos para saber cu\u00e1n peligroso -o no- es perder mucho peso de golpe, c\u00f3mo se pueden sortear los efectos negativos derivados tales como flacidez, p\u00e9rdida de pelo u otras secuelas y qu\u00e9 hacer si vives una situaci\u00f3n igual o parecida a la de Julia.<\/strong> Que en ning\u00fan momento se entienda que estamos defendiendo la p\u00e9rdida de peso sin control ni tampoco la idea de que mejor gorda que con el cuerpo descolgado.<\/p>\n

Los n\u00fameros que arrojan las estad\u00edsticas sobre obesidad de los \u00faltimos a\u00f1os son muy alarmantes. Espa\u00f1a, a pesar de la muy mencionada Dieta Mediterr\u00e1nea, no solo no se salva, sino que est\u00e1 a la cabeza. En 2013 ya super\u00f3 a Estados Unidos en obesidad infantil y, seg\u00fan la SEEDO (Sociedad Espa\u00f1ola para el Estudio de la Obesidad), los obesos entre 25 y 54 a\u00f1os son un 15,5% de la poblaci\u00f3n. La mayor\u00eda de estas personas son mujeres.<\/p><\/blockquote>\n

 <\/p>\n

Adelgazar r\u00e1pido… de forma segura
\n<\/span><\/strong><\/p>\n

De siempre se ha cre\u00eddo que, cuanto m\u00e1s r\u00e1pido pierdes el peso, m\u00e1s flacidez ganas. Esto es s\u00f3lo una leyenda urbana. Si la p\u00e9rdida es adecuada al peso que te sobra, ser\u00e1 m\u00e1s r\u00e1pida al principio. Si te alimentas de forma correcta, sin prescindir de las prote\u00ednas y consumes alimentos que te ayuden a conservar el m\u00fasculo, conservar\u00e1s mejor y m\u00e1s firme el cuerpo.<\/strong> Si al tiempo que vas perdiendo, vas musculando y mejorando la turgencia de la piel, mejor que mejor. Todo ayuda.<\/p>\n

El doctor Basilio Moreno<\/strong>*, Ex jefe de servicio de endocrinolog\u00eda y nutrici\u00f3n del Hospital General Universitario Gregorio Mara\u00f1\u00f3n de Madrid y Miembro de Honor de la SEEDO (Sociedad Espa\u00f1ola para el Estudio de la Obesidad) arroja luz sobre nuestra duda principal. \u00bfSiempre se ha de perder muy despacio el peso que sobra?:<\/p>\n

\u00abDepende de la persona. Las p\u00e9rdidas de peso en el tratamiento de la obesidad deben ser adecuadas a cada individuo, en funci\u00f3n a su actividad social y actividad f\u00edsica. El objetivo es lograr una p\u00e9rdida de peso segura -adem\u00e1s de eficaz- y ello no est\u00e1 re\u00f1ido con la rapidez. <\/strong>Lo que s\u00ed resulta fundamental es vigilar detenidamente al paciente mediante controles cl\u00ednicos y anal\u00edticos que nos aseguren la bondad de la p\u00e9rdida de peso y el mantenimiento posterior de la misma.<\/p>\n

En un art\u00edculo publicado por el New England Journal of Medicine<\/strong> (enero, 2013) se afirma que es un mito la creencia de que perder peso r\u00e1pidamente no sea seguro.<\/strong> En el reciente estudio Prokal (ensayo cl\u00ednico aleatorizado) desarrollado en el Hospital Gregorio Mara\u00f1\u00f3n de Madrid se objetiv\u00f3 una p\u00e9rdida de peso r\u00e1pida (en torno a 16 Kg de media en los dos primeros meses en los pacientes del grupo tratados con M\u00e9todo PronoKal), con mejora evidente de factores de riesgo como hipertensi\u00f3n arterial, dislipemia, hiperglucemia y sensaci\u00f3n de confort. Por tanto, concluyo como empezaba: lo fundamental son las p\u00e9rdidas de peso adecuadas, vigiladas por un m\u00e9dico y controladas por nutricionistas, con rigor cl\u00ednico y que satisfagan al paciente en cuanto a su rapidez y eficacia<\/strong>\u00ab.<\/p>\n

\"\u00a9
\u00a9 Cordon Press<\/figcaption><\/figure>\n

Ganar vida es lo importante<\/span><\/strong><\/p>\n

Parece que, a pesar de sentirse <\/strong>f\u00edsicamente <\/strong>mejor y m\u00e1s vitales, mucho cuerpos que reducen peso bruscamente, sufren un baj\u00f3n.<\/strong> \u00abAunque hayan sido ellos quienes han querido dar el paso de operarse o hacer dieta para perder mucho peso, todas las personas que he tratado, que han sufrido un cambio tan espectacular, no se sienten bien al cien por cien\u00bb, afirma Marcos Fl\u00f3rez<\/strong>, director de Estarenforma.com entrenadores a domicilio (915766143). \u00abSe ven tan diferentes… Adem\u00e1s, cuando pueden retornar a la vida normal est\u00e1n muy cansados por su cambio f\u00edsico y han perdido mucha fuerza<\/strong>\u00ab, explica el entrenador.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo les ayuda el entrenamiento? \u00abEs algo psicol\u00f3gico. Aunque se vean como Julia, con el cuerpo fl\u00e1cido, se sienten mejor porque son capaces de moverse, de atarse los zapatos o ponerse ropa que no sea de ch\u00e1ndal y, sobre todo, se notan m\u00e1s duros a pesar de la cantidad de piel que tienen encima\u00bb, explica Fl\u00f3rez. \u00abLo que m\u00e1s les ayuda es ganar todo muscular. A partir de las dos semanas de entrenamiento, ya van not\u00e1ndose menos blandos y les hace mucha ilusi\u00f3n<\/strong>. Son tantos a\u00f1os sin poder casi moverse\u2026\u00bb, concluye el experto.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u00bfLa soluci\u00f3n pasa por una cirug\u00eda?<\/span><\/strong><\/p>\n

Pero la piel sigue ah\u00ed.<\/p>\n

Algunos cirujanos pl\u00e1sticos cuentan su experiencia con pacientes a los que, por reducci\u00f3n de est\u00f3mago, ven perder hasta un cuarenta por ciento de su peso.<\/strong> Normalmente, tras la intervenci\u00f3n se prev\u00e9 una gran bajada de peso<\/strong> que, adem\u00e1s, suele ser r\u00e1pida <\/strong>o brusca. Al cuerpo no le da tiempo a adaptarse.<\/strong><\/p>\n

\u00abUna p\u00e9rdida de cuarenta o cincuenta kilos en un a\u00f1o es un proceso muy r\u00e1pido, aunque depende del peso del que se parta. Como no se sabe a ciencia cierta c\u00f3mo van a ir las cosas, no queda otra que esperar\u00bb, explica a GRAZIA el doctor Rub\u00e9n F. G\u00aa-Guilarte<\/strong>, cirujano pl\u00e1stico y est\u00e9tico (914025184). Hay que esperar unos tres meses desde el momento en que se deje de adelgazar para comprobar que el peso se estabiliza. \u00abA partir de ah\u00ed, ya se puede realizar una intervenci\u00f3n para corregir los descolgamientos que surgen. Lo que se hace es determinar qu\u00e9 es lo que sobra, tanto grasa como piel.<\/strong><\/p>\n

\"\u00a9
\u00a9 juliakozerski.com\/half<\/figcaption><\/figure>\n

Como no se puede hacer nada por evitar este resultado de flacidez, <\/strong>si el paciente quiere cambiar eso, <\/strong>hay que hacer dermolipectom\u00edas,<\/strong> es decir, quitar grasa y piel de donde sobre, tanto a nivel del abdomen como de los muslos. Cuando son las mamas<\/strong> las que se quieren reconstruir, se realizan mastopexias, <\/strong>es decir, elevaciones generalmente acompa\u00f1adas de pr\u00f3tesis<\/strong>, porque se requiere reponer la mama en una situaci\u00f3n m\u00e1s ideal y en muchas ocasiones aumentar su proyecci\u00f3n\u00bb, concluye el cirujano.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u00bfLista para perder todo lo que te sobra?<\/span><\/strong><\/p>\n

La Dra. Adriana Rib\u00e9<\/strong>, m\u00e9dico dermatopat\u00f3loga y directora de Ribe Clinic, ha dado a GRAZIA su punto de vista sobre c\u00f3mo paliar o corregir los efectos negativos que suelen surgir cuando hay una p\u00e9rdida de peso importante en poco tiempo. Lo primero, es importante ponerse en manos de un m\u00e9dico especialista para perder el peso porque solo \u00e9l sabr\u00e1 decirnos qu\u00e9 hacer y qu\u00e9 no para perder la grasa. \u00c9se tiene que ser el objetivo. Una mala dieta puede hacerte adelgazar a fuerza de ‘comerte’ el m\u00fasculo y eso es garant\u00eda de flacidez inmediata<\/strong>, pierdas poco o mucho peso.<\/p>\n

 <\/p>\n

Dicho esto, la experta nos recomienda, durante la dieta y al final de la misma:<\/em><\/p>\n

– Complementos nutricionales<\/strong> para compensar la p\u00e9rdida o falta de minerales y vitaminas<\/p>\n

– Tratamientos reductores de la masa grasa<\/strong> (grasa localizada) con dos objetivos: hacer m\u00e1s efectiva la dieta y motivar a la persona porque van reduciendo m\u00e1s rapidamente. Lo mejor es el Coolsculpting, <\/strong>tecnolog\u00eda que elimina las c\u00e9lulas de grasa con la aplicaci\u00f3n de fr\u00edo controlado <\/strong>durante un periodo de tiempo espec\u00edfico. En una sesi\u00f3n reduce hasta el 40% de grasa localizada sin necesidad de cirug\u00edas ni post operatorio.<\/p>\n

– Tratamientos de remodelaci\u00f3n corporal:<\/strong> ayudan a remodelar el cuerpo y disminuir la probabilidad de flacidez que puede aparecer durante o al final de la dieta. El mejor es el Smoothsahpes XV que remodela, compacta y disminuye grasa m\u00e1s a nivel general. E<\/strong>ste l\u00e1ser ayuda a eliminar la celulitis y conseguir una piel m\u00e1s lisa y sin tanta flacidez.<\/p>\n

– Si ha quedado flacidez facial (descolgamiento del tercio inferior de la cara) y corporal (cara interna de muslos y brazos y abdomen arrugado), el tratamiento m\u00e1s efectivo es el Thermage CPT, la radiofrecuencia m\u00e1s efectiva del momento que consigue llegar a las capas m\u00e1s profundas de la piel y evitar la flacidez<\/strong>. En una sola sesi\u00f3n se consiguen resultados que pueden durar hasta dos a\u00f1os.<\/p>\n

– Si ha habido disminuci\u00f3n de la masa capilar o fragilidad capilar, recomiendo durante y despu\u00e9s, el Tratamiento con L\u00e1ser LLLT, <\/strong>que utiliza un l\u00e1ser de baja potencia para mejorar la calidad del cabello y detener su ca\u00edda <\/strong>sin efectos secundarios ni riesgos de ning\u00fan tipo.<\/strong> As\u00ed se consigue promover nuevos tallos capilares y conseguir un cabello m\u00e1s fuerte, grueso y sano.<\/p>\n

 <\/p>\n

* El Dr. Basilio Moreno trabaja para el M\u00e9todo PronoKal, m\u00e9todo personalizado de p\u00e9rdida de peso bajo control m\u00e9dico<\/p>\n","protected":false},"author":18798,"featured_media":0,"template":"","format":"standard","categories":[7,11],"acf":[],"yoast_head":"\nLo que no te cuentan de adelgazar demasiado | Grazia<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Efectos negativos de una p\u00e9rdida brusca de peso y c\u00f3mo paliarlos o minimizarlos\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/lo-que-no-te-cuentan-de-adelgazar-demasiado\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Lo que no te cuentan de adelgazar demasiado\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Efectos negativos de una p\u00e9rdida brusca 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