{"id":151878,"date":"2025-01-20T09:00:11","date_gmt":"2025-01-20T08:00:11","guid":{"rendered":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/?p=151878"},"modified":"2025-01-20T09:53:09","modified_gmt":"2025-01-20T08:53:09","slug":"tipos-de-yoga-en-tendencia-durante-2025","status":"publish","type":"articles","link":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/tipos-de-yoga-en-tendencia-durante-2025\/","title":{"rendered":"Tipos de yoga en tendencia durante 2025"},"content":{"rendered":"

Que el yoga va ganando adeptos en nuestro pa\u00eds cada a\u00f1o es algo innegable<\/strong>, y que existe un tipo de yoga para cada persona, tambi\u00e9n. Estas pr\u00e1cticas pueden ser\u00a0m\u00e1s o menos activas o del todo pasivas\u00a0pero\u00a0todas persiguen lo mismo: la uni\u00f3n de cuerpo y mente mediante la respiraci\u00f3n. El reto es descubrir qu\u00e9 pr\u00e1ctica le conviene a cada cual en funci\u00f3n de sus caracter\u00edsticas o sus necesidades<\/strong>. El momento que vives y lo que tu cuerpo y mente necesiten en cada momento para encontrar el equilibrio ser\u00e1 lo que te ayude para decantarte por uno u otro. Para ir introduci\u00e9ndote en el amplio mundo del yogui te contamos cu\u00e1les van a ser los que van a marcar tendencia este a\u00f1o:<\/p>\n

Aeroyoga<\/strong><\/h3>\n

Esta disciplina, perfecta para todo tipo de personas que quieran tener una experiencia diferente abriendo\u00a0nuevas posibilidades en su pr\u00e1ctica deportiva, es una mezcla de yoga y gimnasia acrob\u00e1tica a la que es aficionada, entre otros rostros conocidos, la actriz Gwyneth Paltrow<\/strong>. Para realizarla se utiliza un columpio formado por telas en suspensi\u00f3n que permiten llevar a cabo posturas cl\u00e1sicas de yoga e invertidas, pero completamente suspendidos en el aire<\/strong>. \u00a0Para los que buscan una disciplina que les ayude a ponerse en forma, el aeroyoga outdoor supone un paso adelante con respecto al m\u00e9todo cl\u00e1sico porque permite llevar a cabo posiciones que en el suelo ser\u00edan inviables e imposibles de realizar. Esta pr\u00e1ctica trabajar el abdomen, combate la celulitis y la flacidez, elimina el dolor de espalda, estira la columna, descomprime las v\u00e9rtebras, tonifica los m\u00fasculos y contribuye a definir la silueta<\/strong> porque el cuerpo va ganando flexibilidad. En resumidas cuentas, \u00a0rejuvenece (el cuerpo y el alma) y es un instrumento detox a nivel f\u00edsico y emocional.<\/p>\n

\"Estos<\/p>\n

Sup Yoga<\/strong><\/h3>\n

Cada vez es m\u00e1s habitual hablar de nuevas disciplinas deportivas que muchas veces son la combinaci\u00f3n de diferentes deportes en uno solo. Es el caso del Sup Yoga, muy de moda en California, en donde se cambia el cl\u00e1sico mat por la tabla de surf. Esta variante del yoga resulta s\u00faper beneficioso si te atreves a probarlo, ya que sacar\u00e1s provecho de ambas actividades, realizando un entrenamiento completo<\/strong> de\u00a0core, tren superior e inferior al tiempo que mejoras el equilibrio, la coordinaci\u00f3n y la resistencia. Adem\u00e1s, al a\u00f1adir la tabla le damos un componente m\u00e1s que nos ayuda a estar centrados en lo que estamos haciendo y a descubrir y mejorar los desequilibrios de nuestro cuerpo.<\/p>\n

Esta nueva forma de practicar yoga\u00a0se realiza sobre una tabla m\u00e1s ancha que las que se utilizan para hacer surf\u00a0y con mayor flotabilidad, permitiendo un mayor equilibrio para elaborar las posturas del Hatha Yoga. El objetivo es que el movimiento del agua se una a los propios movimientos de cada uno, tratando de equilibrase y poder sentirse parte del agua.<\/p>\n

\"Estos<\/p>\n

Bikram Yoga <\/strong><\/h3>\n

Puede que al decirte que esta disciplina se realiza a 42 grados cent\u00edgrados, con un 40% de humedad,\u00a0 durante 90 minutos<\/strong>, pienses que es una locura y algo imposible de realizar. \u00a1Pero nada m\u00e1s lejos de la realidad! El bikram yoga cada vez gana m\u00e1s adeptos precisamente por las condiciones en las que se realizan las 26 posturas, ya que el calor permite ganar una mayor flexibilidad y los resultados se empiezan a notar mucho antes que si\u00a0 lo hici\u00e9semos sin temperaturas elevadas<\/strong>.\u00a0 Durante la pr\u00e1ctica se llevan a cabo posturas b\u00e1sicas del\u00a0hatha yoga, lo que facilita la tarea. Se empieza con ejercicios de pranayama (respiraci\u00f3n consciente) seguido de una serie de posturas de pie y de equilibrio, se descansa en\u00a0savasana\u00a0para recuperar energ\u00eda y seguir con posturas de suelo en las que tambi\u00e9n se trabaja la torsi\u00f3n, y se termina con un ejercicio de respiraci\u00f3n\u00a0kapalabati para quemar las toxinas y trabajar el abdomen. Durante toda la pr\u00e1ctica, la respiraci\u00f3n consciente lleva ox\u00edgeno a todas las c\u00e9lulas y relaja la agitaci\u00f3n mental, haciendo que durante 90 minutos\u00a0 no pienses en nada m\u00e1s y salgas con un chute de felicidad y con la mente y el cuerpo totalmente renovados.<\/p>\n

Vinyasa Flow Yoga<\/strong><\/h3>\n

Si eres una persona activa y buscas ponerte en forma seguramente lo tuyo es el Hatha Yoga, del que se desprenden diferentes escuelas referidas a distintos maestros, como el Vinyasa. Se trata de un yoga muy din\u00e1mico que enlaza posturas o asanas de manera fluida, marcadas siempre por la respiraci\u00f3n y combinando las de pie, sentadas, tendidas e invertidas.<\/strong> Es un yoga perfecto para ponerse en forma porque se trabaja con el peso corporal y equilibrio<\/strong>, es bastante exigente, requiere concentraci\u00f3n y promueve un trabajo aer\u00f3bico. \"Estos<\/p>\n

Yoga Facial<\/strong><\/h3>\n

\u00bfY si trasladas a tu rostro todo lo que sabes sobre el yoga? El siguiente paso de todo yogui es pasarse al Face Gym.<\/strong> A pesar de ser grandes olvidados, los m\u00fasculos de la cara tambi\u00e9n necesitan ser ejercitados para mantener su firmeza natural.<\/p>\n

Esta nueva t\u00e9cnica de skincare defiende los beneficios del ejercicio y los masajes descongestionantes como una rutina necesaria para fortalecer el rostro<\/strong>. Sus seguidores aseguran que mover ciertas partes de la cara mejora la elasticidad de los m\u00fasculos y favorece la circulaci\u00f3n. Durante el entrenamiento se recomienda estimular el rostro con movimientos de presi\u00f3n y extensi\u00f3n, que tonifican la piel y eliminan su tono opaco y las c\u00e9lulas muertas para dejar un halo de luminosidad y frescura natural.<\/p>\n

Yoga Massage<\/strong><\/h3>\n

Los movimientos del yoga (asana) se reproducen pasivamente en este antiguo masaje originado en los templos pre-hind\u00faes y tra\u00eddo al sudeste asi\u00e1tico por uno de los m\u00e9dicos del Buda. Se trata de un masaje seco de presi\u00f3n media, con \u00e9nfasis en los estiramientos que libera la tensi\u00f3n, libera la energ\u00eda y fomenta la circulaci\u00f3n y la flexibilidad f\u00edsica.<\/p>\n

*Im\u00e1genes: Cortes\u00eda<\/em><\/p>\n

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