{"id":142388,"date":"2018-10-29T18:11:32","date_gmt":"2018-10-29T17:11:32","guid":{"rendered":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/?p=142388"},"modified":"2018-10-29T18:15:11","modified_gmt":"2018-10-29T17:15:11","slug":"estos-son-los-secretos-de-la-dieta-de-kendall-jenner","status":"publish","type":"articles","link":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/estos-son-los-secretos-de-la-dieta-de-kendall-jenner\/","title":{"rendered":"Estos son los secretos de la dieta de Kendall Jenner"},"content":{"rendered":"<p class=\"Cuerpo\">Se dice que la clave para tener un cuerpo de 10 depende de la dieta en un 70% y el resto del ejercicio. Teniendo en cuenta que la idea es encontrar ese equilibrio entre la ingesta de calor\u00edas que consumes y las que quemas al d\u00eda, el porcentaje anterior llega a ser una aproximaci\u00f3n si tenemos en cuenta que var\u00eda dependiendo al tipo de persona y los objetivos de cada uno. Por eso, aunque la seguir los pasos de <strong>Kendall Jenner<\/strong> para lograr el cuerpo perfecto resulta tentador, te recomendamos probar sus t\u00e9cnicas durante un mes y comprobar si su f\u00f3rmula secreta es v\u00e1lida tambi\u00e9n para ti:<\/p>\n<p class=\"Cuerpo\"><strong>Ingerir Grasas saludables<\/strong><\/p>\n<p class=\"Cuerpo\"><strong>Kendall Jenner<\/strong> ama comer aguacate untado en un pan tostado todas las ma\u00f1anas lo que, adem\u00e1s de ser un desayuno exquisito, tiene un sinf\u00edn de beneficios para tu salud. Ayuda a bajar el nivel de az\u00facar en la sangre, tiene propiedades que luchan contra el envejecimiento, regula el colesterol, tiene altos niveles de fibra y sus altos niveles de potasio promueven la producci\u00f3n de prote\u00ednas.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/1esph7X7LV6Xqb4pT2\" width=\"480\" height=\"480\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/thedodo-cute-squirrel-avocado-1esph7X7LV6Xqb4pT2\" target=\"_blank\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p class=\"Cuerpo\"><strong>Consumir helado de yogur<\/strong><\/p>\n<p class=\"Cuerpo\">La m\u00e1s peque\u00f1a de las Kardashians adora comer helado de yogur dos veces a la semana. A pesar de que tiene que controlar su ingesta de este delicioso postre, sabe que al limitarse a la hora de comerlo, lo disfruta mucho m\u00e1s que si lo comiese todos los d\u00edas. El helado de yogur sin az\u00facar tiene pocas calor\u00edas pero muchos probi\u00f3ticos, que ayudan a mejorar tu digesti\u00f3n y restaurar tu flora intestinal.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/oRTi1e4ud3QpG\" width=\"480\" height=\"261\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/1985-horroredit-the-stuff-oRTi1e4ud3QpG\" target=\"_blank\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p class=\"Cuerpo\"><strong>Piensa en verde<\/strong><\/p>\n<p class=\"Cuerpo\">Todo lo verde es tu mejor aliado, <strong>Kendall Jenner<\/strong> come diariamente verduras cocidas o la parrilla. Y a veces consume su porci\u00f3n de vegetales en ensaladas, en las que puedes agregar prote\u00edna de origen animal, ya sea pollo o jam\u00f3n; pero si eres vegetariana o vegana, agrega quinoa o tofu.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/82x8wY9F8JD9kckAr1\" width=\"480\" height=\"270\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/laffmobbslafftracks-trutv-laff-mobbs-tracks-lm118-82x8wY9F8JD9kckAr1\" target=\"_blank\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p class=\"Cuerpo\"><strong>Elige arroz integral<\/strong><\/p>\n<p class=\"Cuerpo\">La <span class=\"Ninguno\"><i>top model <\/i><\/span>sabe que el secreto para una dieta saludable consta de balancear todo lo que comes y no excederte, por eso tambi\u00e9n agrega carbohidratos en su dieta. Le encanta comer arroz integral junto con sus verduras. Adem\u00e1s adora la comida japonesa, por lo que suele frecuentar restaurantes de sushi.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/xT5LMTNTKP4myherE4\" width=\"480\" height=\"274\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/thehills-xT5LMTNTKP4myherE4\" target=\"_blank\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p class=\"Cuerpo\"><strong>Detox tea<\/strong><\/p>\n<p class=\"Cuerpo\">El detox tea de la marca Kusmi es el acompa\u00f1ante durante todo el d\u00eda de<strong> Kendall Jenner<\/strong>. Bebe muchas tazas de este t\u00e9, para asegurarse de no estar inflamada, y le ayuda a eliminar toxinas que el cuerpo ya no necesita.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/1015hfnyvJve3m\" width=\"480\" height=\"270\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/kim-kardashian-1015hfnyvJve3m\" target=\"_blank\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p class=\"Cuerpo\"><strong>Disfruta de vez en cuando<\/strong><\/p>\n<p class=\"Cuerpo\"><strong>Klo\u00e9 Kardashian<\/strong> confiesa que son compa\u00f1eras de<em> cheat day<\/em>, y que en ese d\u00eda normalmente van a comerse una pizza o una hamburguesa; ya que a ambas les fascina comer eso. Es v\u00e1lido una vez a la semana dejarte consentir con algunos antojitos, aunque claro siempre con medida.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/l2YWpcxqyMx5BYECs\" width=\"480\" height=\"270\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/whowhatwear-who-what-wear-l2YWpcxqyMx5BYECs\" target=\"_blank\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p><em>Fotos: Getty Images<\/em><\/p>\n","protected":false},"author":11651,"featured_media":139321,"template":"","format":"standard","categories":[13,1],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v18.5 (Yoast SEO v20.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Estos son los secretos de la dieta de Kendall Jenner | Grazia<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Recuerda que el ejercicio tambi\u00e9n es b\u00e1sico para mantener la l\u00ednea.\" \/>\n<meta name=\"robots\" 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