{"id":142277,"date":"2018-10-24T20:04:15","date_gmt":"2018-10-24T18:04:15","guid":{"rendered":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/?p=142277"},"modified":"2018-10-24T20:04:15","modified_gmt":"2018-10-24T18:04:15","slug":"5-consejos-para-acelerar-tu-metabolismo-y-adelgazar-mas-rapido","status":"publish","type":"articles","link":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/5-consejos-para-acelerar-tu-metabolismo-y-adelgazar-mas-rapido\/","title":{"rendered":"5 consejos para acelerar tu metabolismo y adelgazar m\u00e1s r\u00e1pido"},"content":{"rendered":"<p>\u00bfEst\u00e1s cansada de hacer dietas exhaustivas sin ver resultados? \u00bfTe quejas de que ya no te entra tu ropa? \u00bfNo sabes qu\u00e9 m\u00e1s hacer para adelgazar? Te tenemos una muy buena noticia;, llegar a tu peso ideal es m\u00e1s f\u00e1cil de lo que imaginas.<\/p>\n<p>El metabolismo, como probablemente ya sabes, es un conjunto de cambios qu\u00edmicos y biol\u00f3gicos que se producen continuamente en las c\u00e9lulas vivas de tu cuerpo, para transformar lo que comes en energ\u00eda. Si aprendes c\u00f3mo acelerarlo, podr\u00e1s usarlo a tu favor y ayudar a esos kilitos de m\u00e1s a desprenderse de tu maravilloso cuerpo. Estos son algunos consejos que puedes seguir para llegar m\u00e1s f\u00e1cilmente a cumplir tus objetivos:<\/p>\n<p><strong>Beber agua tibia con lim\u00f3n<\/strong><\/p>\n<p>Tomar en ayunas una taza de agua tibia con un lim\u00f3n exprimido tiene grandes beneficios para tu salud. Adem\u00e1s de que acelerar\u00e1s tu metabolismo, es una bebida perfecta para desintoxicarte despu\u00e9s de un fin de semana de excesos.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/H8mHrjPswQ0Zq\" width=\"480\" height=\"480\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/beyonce-amber-rose-ayesha-curry-H8mHrjPswQ0Zq\" target=\"_blank\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p><strong> Hacer pesas<\/strong><\/p>\n<p>Existe un tab\u00fa sobre los ejercicios con mancuernas, porque se cree que con hacer unas cuantas repeticiones, te pondr\u00e1s m\u00e1s cachas que <strong>Arnold Schwarzenegger<\/strong>. Pues no, de hecho para que esto fuera cierto, deber\u00edas pasar horas demasiadas horas consecutivas en el gimnasio y comer inmensas cantidades de prote\u00ednas y carbohidratos. Lo que s\u00ed es verdad es que si realizas de forma regular este tipo de ejercicio, aceleras tu metabolismo de forma espectacular. Otra opci\u00f3n muy buena es hacer ejercicios de fuerza con tu propio peso, como es lo conocido como TRX, ya que al crear nuevos m\u00fasculos, la tarea de estos es quemar esa grasa indeseada.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/3oz8xwkewgvaFB75Nm\" width=\"480\" height=\"360\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/animation-3d-3oz8xwkewgvaFB75Nm\" target=\"_blank\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p><strong>Consumir Ch\u00eda<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong>La ch\u00eda es una semilla que est\u00e1 repleta de fibra por su alto contenido de Omega 3, que es un \u00e1cido graso que nuestro cuerpo necesita y que tambi\u00e9n tiene un sinf\u00edn de propiedades. Adem\u00e1s de ayudar a bajar el colesterol, tambi\u00e9n favorece el\u00a0 buen funcionamiento del sistema circulatorio, es un desinflamante natural y, por supuesto, apoya al aceleramiento del metabolismo.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/Qw4X3FxTBLwmYd1X8yc\" width=\"480\" height=\"268\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/yahooscreen-eating-lick-john-stamos-Qw4X3FxTBLwmYd1X8yc\" target=\"_blank\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p><em>Tip<\/em>: Echa una cucharada de ch\u00eda en agua y d\u00e9jala reposar unas horas, antes de tomarla. Despu\u00e9s de esa espera, acomp\u00e1\u00f1ala con yogurt o a\u00f1\u00e1desela a tu agua con lim\u00f3n.<\/p>\n<p><strong>Beber t\u00e9 verde<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong>El t\u00e9 verde es una bebida milagrosa que, si la tomas por las ma\u00f1anas antes de ingerir cualquier tipo de alimento, te ayuda a quemar grasa abdominal y provoca que tu metabolismo sea m\u00e1s r\u00e1pido.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/2eCYKr2EIAaxW\" width=\"480\" height=\"480\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/kim-kardashian-tea-gif-2eCYKr2EIAaxW\" target=\"_blank\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p>Pero si bebes m\u00e1s de una taza de este t\u00e9 al d\u00eda, sin excederte, puedes triplicar sus beneficios.<\/p>\n<p><strong>Ingiere c<\/strong><strong>\u00farcuma<\/strong><\/p>\n<p>La c\u00farcuma es una ra\u00edz t\u00edpica de la India, que al ingerirla tiene como funci\u00f3n principal metabolizar las grasas del cuerpo, prevenir algunos tipos de c\u00e1ncer y desinflamar el intestino dejando tu vientre plano. \u00bfNecesitas m\u00e1s razones para enamorarte de ella?<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/89XMSCHKoCcDe\" width=\"480\" height=\"294\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/giphy.com\/gifs\/salad-89XMSCHKoCcDe\" target=\"_blank\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p><em>Fotos: Getty Images<\/em><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n","protected":false},"author":11651,"featured_media":139933,"template":"","format":"standard","categories":[1],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v18.5 (Yoast SEO v20.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>5 consejos para acelerar tu metabolismo y adelgazar m\u00e1s r\u00e1pido | Grazia<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Basta ya de 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