{"id":137652,"date":"2023-05-23T09:00:38","date_gmt":"2023-05-23T07:00:38","guid":{"rendered":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/?p=137652"},"modified":"2023-05-23T16:43:26","modified_gmt":"2023-05-23T14:43:26","slug":"los-10-mandamientos-para-combatir-la-celulitis","status":"publish","type":"articles","link":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/los-10-mandamientos-para-combatir-la-celulitis\/","title":{"rendered":"Los 10 mandamientos para combatir la celulitis"},"content":{"rendered":"

La celulitis es\u00a0la acumulaci\u00f3n de c\u00e9lulas de tejido\u00a0graso en zonas espec\u00edficas que van formando n\u00f3dulos adiposos asociados a la mala\u00a0circulaci\u00f3n, retenci\u00f3n de l\u00edquidos y deficiencia en la eliminaci\u00f3n de\u00a0toxinas.<\/p>\n

Est\u00e1 cl\u00ednicamente comprobado que el 95% de las mujeres tenemos celulitis, aunque en algunas es m\u00e1s visible que en otras. Este problema no se puede eliminar por completo pero existen h\u00e1bitos y t\u00e9cnicas naturales y tecnol\u00f3gicas que pueden ayudarte a combatir la tan odiada piel de naranja.\u00a0<\/span><\/p>\n

Hidr\u00e1tate y consume c\u00edtricos<\/strong><\/h3>\n

Antes que nada es importante mantenerte hidratada, tomar dos litros de agua al d\u00eda te ayudar\u00e1n a eliminar toxinas, impurezas y mantener las c\u00e9lulas del cuerpo en condiciones saludables. Los c\u00edtricos como el lim\u00f3n, la naranja y la toronja tienen propiedades desinflamatorias y quemadoras de grasa que te ayudar\u00e1n a no retener l\u00edquidos y quemar grasa naturalmente.\u00a0 <\/span><\/p>\n

Evita refrescos y bebidas con alto contenido de az\u00facar<\/strong><\/h3>\n

Las gaseosas y bebidas con endulzares qu\u00edmicos, incluso los de la categor\u00eda \u201clight\u201d tienen qu\u00edmicos que provocan celulitis, evita su consumo su quieres mejorar este problema.<\/p>\n

Cepillar la piel en seco<\/strong><\/h3>\n

El cepillado en seco es una t\u00e9cnica ay\u00farvedica que se usa para eliminar las toxinas del cuerpo, recuerda que la piel es el \u00f3rgano m\u00e1s grande del cuerpo y en ella tambi\u00e9n se acumulan millones de toxinas. Esta t\u00e9cnica consiste en capilar el cuerpo de los pies a la cabeza con un cepillo de cerdas suaves en movimientos circulares, adem\u00e1s de eliminar toxinas mejora la circulaci\u00f3n por lo que si eres constante, esta t\u00e9cnica te ayudar\u00e1 a reducir la celulitis. Hazlo antes de ba\u00f1arte para realizar una microexfolciaci\u00f3n, este procedimiento tambi\u00e9n ayudar\u00e1 a que tu piel absorba mejor los nutrientes de las cremas anti celulitis.<\/p>\n

Usar productos anticelul\u00edticos<\/strong><\/h3>\n

Existen productos en el mercado con ingredientes antioxidantes como la cafe\u00edna y otros antioxidantes que tambi\u00e9n te ayudar\u00e1n a reducirla. Te recomendamos el \u201cBody Fit<\/em><\/strong>\u201d de\u00a0Clarins<\/strong>. Su precio es de 62 euros<\/a>.<\/p>\n

\"\"\"\"<\/strong>Mejorar tus h\u00e1bitos alimenticios<\/strong><\/h3>\n

Reducir la cantidad de sal que consumes, comer alimentos con alto contenido de potasio como el pl\u00e1tano y las espinacas as\u00ed como alimentos con propiedades deportivas como el apio, la alcachofa y la pi\u00f1a. Evita harinas blancas y az\u00facares refinadas, son tus peores enemigos si quieres combatir la celulitis.<\/p>\n

Evita posturas que obstruyan la circulaci\u00f3n de las piernas<\/strong><\/h3>\n

Como estar mucho tiempo sentada o cruzando las piernas. Si tienes que estar mucho tiempo en la oficina, puedes subir y bajar escaleras cada hora para activar tu circulaci\u00f3n.<\/p>\n

Evita usar ropa ajustada durante mucho tiempo<\/strong><\/h3>\n

La ropa ajustada sobre todo en la zona de las piernas y gl\u00fateos tambi\u00e9n obstruye la circulaci\u00f3n y crea celulitis.<\/p>\n

Tratamientos<\/strong><\/h3>\n

Existen muchos tratamientos y cada vez m\u00e1s los nutricosm\u00e9ticos se han sumado a nuestra rutina de belleza. Para combatirla eficazmente, mejorar la retenci\u00f3n de l\u00edquidos, reducir el aspecto de la piel de naranja, la grasa y el volumen corporal, as\u00ed como mejorar la apariencia de la piel,\u00a0Eiralabs, el laboratorio de referencia espa\u00f1ol de nutricosm\u00e9tica de alta calidad,\u00a0<\/strong>propone un\u00a0nutricosm\u00e9tico \u00fanico<\/strong>:\u00a0CelluHelp C\u00e1psulas. <\/strong>El precio de formato de 60 c\u00e1psulas es de 34 euros.<\/p>\n

\"\"Ejercicio<\/strong><\/h3>\n

Realizar actividad f\u00edsica constante, tanto ejercicio cardiovascular como caminar, correr o nadar y una rutina de fuerza c\u00f3mo pesas, trx, pilates o entrenamiento funcional tambi\u00e9n te ayudar\u00e1 a combatir la celulitis y la flacidez, ya que el ejercicio tambi\u00e9n ayuda a mejorar la circulaci\u00f3n y a quemar la grasa localizada.<\/p>\n

No obsesionarte<\/strong><\/h3>\n

Como ya te lo explicamos, la celulitis es un problema est\u00e9tico con el que tenemos que lidiar m\u00e1s del 95% de las mujeres, debes trabajar tu autoestima y seguridad para sentirte guapa y aceptarte tal y c\u00f3mo eres, recuerda que eres \u00fanica y perfecta.<\/p>\n

Fotos: Cortes\u00eda \/ Getty Images<\/em><\/p>\n","protected":false},"author":11653,"featured_media":170368,"template":"","format":"standard","categories":[7,3054],"acf":[],"yoast_head":"\nLos 10 mandamientos para combatir la celulitis | Grazia<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Pon mucha atenci\u00f3n a estos consejos y evita complejos.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/los-10-mandamientos-para-combatir-la-celulitis\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Los 10 mandamientos para combatir la celulitis\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Pon mucha atenci\u00f3n a estos consejos y evita complejos.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" 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