{"id":131208,"date":"2017-11-27T09:41:17","date_gmt":"2017-11-27T08:41:17","guid":{"rendered":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/?p=131208"},"modified":"2017-11-27T10:32:38","modified_gmt":"2017-11-27T09:32:38","slug":"cuidar-de-mi-misma-no-es-autoindulgencia-es-un-acto-politico","status":"publish","type":"articles","link":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/cuidar-de-mi-misma-no-es-autoindulgencia-es-un-acto-politico\/","title":{"rendered":"Cuidar de nosotras no es autoindulgencia, es un acto pol\u00edtico"},"content":{"rendered":"
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\u00bfCu\u00e1ntas veces lo has le\u00eddo en titulares (de los que abusamos en las revistas<\/del>) y art\u00edculos o publicidad?: \u00ab10 consejos para cuidarse sin salir de casa\u00bb. \u00ab5 maneras de cuidarse para todos los bolsillos\u00bb. \u00ab\u00bfTe cuidas lo suficiente?\u00bb \u00ab\u00a1Cu\u00eddate!\u00bb<\/p>\n

Generalmente, ‘cuidarse’ en el caso de las mujeres, suele ser sin\u00f3nimo de sufrimientos varios: ponerse a dieta, ir al gimnasio, someterse a tratamientos de belleza, apuntarse a actividades sociales apetezcan o no y, por supuesto, cumplir con las expectativas de absolutamente todo el mundo a tu alrededor. Porque ser mujer es eso: complacer. Y el mundo te quiere joven, delgada, bella y cuidando a los dem\u00e1s. T\u00fa sabr\u00e1s<\/del>. As\u00ed es la vida. Pero \u00bfes esto realmente ‘cuidarse a una misma’?<\/span><\/p>\n

Autocuidados, los grandes olvidados<\/span><\/strong><\/p>\n

Llevar una vida healthy, <\/em>seguir una dieta estricta (a tope con el clean eating<\/em><\/del>), una actitud de mindfulness<\/em> y una rutina de ejercicio que ni en el Ej\u00e9rcito y compaginarlo todo ello con tener un trabajo en el que, con suerte, echas solo ocho horas diarias, para ganar un sueldo normalito que se te va mayormente en el alquiler de un sitio a\u00fan m\u00e1s normalito<\/a>\u2026 Es complicado.<\/p>\n

Por decirlo suavemente: si eres un \u00e1ngel de Victoria\u2019s Secret<\/a> y ganas una pasta al a\u00f1o, se comprende la inversi\u00f3n de tiempo y esfuerzo, pero la agenda a la que se ve sometida una mujer media para cumplir con los c\u00e1nones de lo que se espera de ella, asustar\u00eda a m\u00e1s de un pez gordo de Wall Street.<\/strong> Un hombre medio con una ducha y un par de visitas al gimnasio est\u00e1 servido, pero t\u00fa no te est\u00e1s esforzando lo suficiente.<\/p>\n

No est\u00e1s 100% perfecta y lo sabes, toma estos \u00ab<\/em>20 consejos para ser tan perfecta como Fulanita\u00ab..<\/em>. AGOTADOR.<\/p>\n

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\u00a9 Andoni & Arantxa<\/figcaption><\/figure>\n

Ante toda esta locura, muchas se plantan. Deciden no depilarse<\/a> ni maquillarse y dedicar ese tiempo libre a cosas que les apetezcan m\u00e1s. Otras lo reivindican como el arte que es y nos deslumbran en sus cuentas de Instagram con unos maquillajes impresionantes<\/a>. Lo utilizan para empoderarse y verse estupendas, les da m\u00e1s confianza. Cada persona deber\u00eda poder decidir si le apetece arreglarse o prefiere salir de casa reci\u00e9n salida de la ducha y a cara lavada <\/strong>como… yo qu\u00e9 s\u00e9, as\u00ed por ejemplo<\/del> un t\u00edo cualquiera en cualquier oficina del mundo.<\/p>\n

Pero el caso es que no podemos. O no siempre.\u00a0Porque luego viene el pesado o la pesada de turno y te dice que vaya cara, que si est\u00e1s enferma o que si es Halloween. Porque opinar sobre el cuerpo de las mujeres es deporte nacional. No, no podemos ir siempre como queramos ni ser nosotras mismas y mucho menos las que trabajamos en entornos competitivos donde hace falta cumplir con ciertas normas<\/strong> est\u00e9ticas.<\/p>\n

\u00bfSon estos los autocuidados que buscamos? \u00bfLlenar y llenar el armario de nuestro mini piso y trabajar el cuerpo para hacerlo est\u00e9ticamente m\u00e1s atrayente para el hombre hetero medio? \u00bfPagar un dineral por batidos organic detox<\/a> para subir la foto a la red social del momento y pasar el resto de la tarde buscando desesperadamente lugares donde poder hacer pis? Cada vez a m\u00e1s mujeres la bromita les sale a devolver.<\/p>\n

No digamos ya si sumamos a la ecuaci\u00f3n cuidar de marido y ni\u00f1os. Ponle tambi\u00e9n que ese d\u00eda tienes la regla<\/a> o alguna enfermedad o dolencia en particular. Citas con el m\u00e9dico propias o ajenas. Aut\u00e9nticas hero\u00ednas del d\u00eda a d\u00eda.<\/strong><\/p>\n

Por eso, muchas reivindican una nueva revoluci\u00f3n, poniendo los cuidados en el centro, pero \u00bfqu\u00e9 son los autocuidados o self care?<\/em> Muchos dicen que los <\/a>millennials<\/em><\/a> est\u00e1n obsesionados con ellos<\/a> y que son solo un acto de ego\u00edsmo y privilegio. Es posible. Pero los autocuidados existen desde hace mucho, mucho tiempo. En la Antigua Grecia<\/a>, ya se dec\u00eda que eran una manera de hacer a los ciudadanos m\u00e1s honestos y comprometidos con los dem\u00e1s. Pero no hace falta irse tan lejos, en 1988, Audre Lorde<\/a> ya escribi\u00f3 que \u201ccuidar de m\u00ed misma no es autoindulgencia, es autoconservaci\u00f3n y es un acto pol\u00edtico\u201d.<\/strong><\/p>\n

Poner las necesidades de una misma como m\u00e1xima prioridad suena f\u00e1cil, pero en generaciones de mujeres que han sido educadas en el sacrificio y en el cuidado de los dem\u00e1s, no sale tan natural como parece. Ni es tan f\u00e1cil de ejecutar.<\/p>\n

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\u00abS\u00ed, es dif\u00edcil ser yo\u00bb.<\/figcaption><\/figure>\n

\u00bfNos estamos autocuidando de verdad?<\/strong><\/span><\/p>\n

Los autocuidados tienen mil caras. Para unos puede ser pasarse el d\u00eda en la monta\u00f1a corriendo y nadando y para otros puede ser encerrarse en casa con comida y su serie favorita. Irse de fiesta hasta el amanecer sin que nadie espere nada de ti por la ma\u00f1ana o dormir tres d\u00edas seguidos… el caso es permitirte ser t\u00fa. Pero poner l\u00edmites y hacer que los dem\u00e1s los respeten no es tarea f\u00e1cil, sobre todo porque no respetamos todos por igual.<\/p>\n

Todo el mundo entiende que no debe gritarte o insultarte pero, \u00bfcu\u00e1ntos entienden no insistirte para salir un viernes como muestra de respeto? \u00bfCu\u00e1ntos que no deben ser condescendientes contigo? No juzgar tambi\u00e9n es cuidar.<\/strong><\/p>\n

A todo el mundo le gusta que \u00abte cuides\u00bb cuando eso significa que vayas t\u00fa misma al gimnasio, al psic\u00f3logo o a donde sea y que lo hagas todo sola y sin pedir apoyo. Cuando tienen que hacer ellos algo\u2026 ya no tanto. Prueba a tener depresi\u00f3n, una discapacidad o neurodivergencia y a estar agotada todo el d\u00eda. El d\u00eda a d\u00eda puede ser una gymkana, pero tus mejores amigos insisten en que deber\u00edais quedar y veros. Es lo mejor para ti, lo dicen las revistas, hay que salir, hacer deporte, comer bien. Y t\u00fa que no puedes ni pesta\u00f1ear tras una semana de trabajo estilo IronMan.<\/em> Sin duda debes de ser una ego\u00edsta de mierda. Un fracaso de persona\u2026 \u00bfO s\u00f3lo est\u00e1s fallando a la hora de cuidarte a ti misma y est\u00e1s poniendo las expectativas de los dem\u00e1s por delante de tu propio bienestar?<\/strong><\/p>\n

En la sociedad en la que vivimos no se nos ense\u00f1a a respetar los l\u00edmites ajenos como algo normal. La gente se lo toma mal cuando cancelas los planes mil veces o no respondes a sus mensajes. \u00bfC\u00f3mo hacer entender a toda esa gente que se est\u00e1 preocupando por ti, que solo necesitas que te dejen en paz?<\/strong><\/p>\n

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\u00a9 Andoni & Arantxa<\/figcaption><\/figure>\n

Autocu\u00eddate, alguien tiene que hacerlo<\/span><\/strong><\/p>\n

Todos necesitamos tareas b\u00e1sicas de mantenimiento. Lavado, secado y encerado de alma<\/del> ego. Relax, confort, sentir que estamos haciendo algo con nuestra vida. Lo normal.<\/p>\n

Vivimos tiempos dif\u00edciles y la mayor\u00eda estamos sometidas a situaciones de explotaci\u00f3n, cobramos menos, trabajamos gratis, \u00bfde verdad vamos a permitir que se nos penalice por utilizar nuestro tiempo libre para reponernos del desgaste de todo esto?<\/strong> Adem\u00e1s la mayor\u00eda tampoco es que tengamos a nuestra disposici\u00f3n yates y \u00e1ticos en Par\u00eds: una noche de fiesta con tus amigas m\u00e1s cercanas o una tarde haciendo tu actividad favorita con tus mejores amigos ya puede ser una odisea suficientemente dif\u00edcil de organizar y ejecutar, coordinando la agenda de cuatro millennials<\/em> en una gran ciudad.<\/p>\n

En el trabajo nadie va a decirte que pares, que pienses en ti primero, que te pongas a ti misma por delante. Nadie va a devolverte las horas extras. Ni a compens\u00e1rtelas de ning\u00fan modo. Tus amigos, esos que te reclaman casito<\/em>, \u00bfno demostrar\u00edan mucho mejor su amistad y apoyo incondicional apoyando tus decisiones y respetando tus l\u00edmites, sean cuales sean?<\/p>\n

Si el trabajo o los estudios te agotan y pasas un par de horas al d\u00eda en el transporte p\u00fablico, es posible que a la salida no quieras m\u00e1s que ser engullida por el n\u00f3rdico. Cuidarte tambi\u00e9n es darte esa tregua. Comer tu comida favorita, aunque no sea lo m\u00e1s sano del mundo. Sin mirar atr\u00e1s.<\/strong><\/p>\n

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\u00a9 Andoni & Arantxa<\/figcaption><\/figure>\n

Decir no a ese compromiso al que realmente no quer\u00edas ir. Alejarte de esa red social en la que no paras de leer a energ\u00famenos. Cerrarte la cuenta para siempre incluso, si eso mejora lo m\u00e1s m\u00ednimo tu existencia. Negarte a hacer trabajo emocional con tus amigos cuando no te veas con las fuerzas para ello. Sacar de tu vida a las personas que drenan tu energ\u00eda sin ning\u00fan pudor mientras jam\u00e1s te aportan nada que te beneficie realmente.<\/p>\n

O todo lo contrario: decir s\u00ed a planes que siempre te han dado miedo y apetecido a la vez. Hacerte selfies<\/em> para que el mundo te diga lo bella que eres. Irte de fiesta a bailar y a patear culos de babosos. Lo que sea que te llame la atenci\u00f3n.<\/p>\n

No hay dos seres humanos iguales, encuentra tu manera de cuidarte, pero hazlo. Nadie lo va a hacer por ti.\u00a0<\/strong>Y, como ya hemos dicho otras veces, en un mundo que nos maltrata, cuidarnos es un acto totalmente revolucionario.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

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