{"id":11854,"date":"2014-03-10T17:15:18","date_gmt":"2014-03-10T16:15:18","guid":{"rendered":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/?p=11854"},"modified":"2015-04-28T17:53:53","modified_gmt":"2015-04-28T15:53:53","slug":"25-cosas-que-puedes-hacer-si-te-despiden-2","status":"publish","type":"articles","link":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/25-cosas-que-puedes-hacer-si-te-despiden-2\/","title":{"rendered":"25 cosas que puedes hacer si te despiden"},"content":{"rendered":"

\u201cYo llevaba siete a\u00f1os trabajando en una empresa de viajes. No hac\u00eda lo que me gustaba, pero nunca me decid\u00eda a tomar la decisi\u00f3n de dejarlo. El despido supuso para m\u00ed como un peque\u00f1o empuj\u00f3n para tomar las riendas de mi vida\u201d, cuenta a Grazia Javier D\u00edaz Laguillo<\/strong> (Little Lake<\/em>), un joven que fue despedido de su empresa el a\u00f1o pasado y que, aunque l\u00f3gicamente se asust\u00f3, luego comprob\u00f3 en su propia piel que una oportunidad perdida puede ser una oportunidad ganada.<\/p>\n

\"tumblr_inline_mn97uzzQmS1qz4rgp\"
\u00abEst\u00e1is todos despedidos\u00bb<\/figcaption><\/figure>\n

Dedic\u00f3 todas sus fuerzas y sus ilusiones a lo que siempre hab\u00eda querido hacer: dibujar. Y ahora, seis meses despu\u00e9s de la \u201cfat\u00eddica\u201d noticia, este ilustrador canario ya tiene encargos en tiendas, vende a amigos de amigos y prepara su primera novela gr\u00e1fica junto al guionista Jos\u00e9 Luis Perell\u00f3<\/strong> y al artista Serge Arzoumanian<\/strong>, una historia que parte, precisamente, del d\u00eda de su despido.<\/p>\n

Estar en el paro puede ser, como nos dicen todos los expertos, una experiencia traum\u00e1tica de la que, en estos tiempos ingratos, nadie parece estar a salvo: ahora mismo hay en Espa\u00f1a casi cinco millones de parados y, quienes tenemos trabajo, \u00bfpodemos tener la seguridad de que seguir\u00e1 siendo as\u00ed?<\/strong> No.<\/strong> Esa inseguridad (que siente el parado y tambi\u00e9n el que sabe que puede estarlo ma\u00f1ana) puede crear (a menos que pongas remedio) miedo, desilusi\u00f3n, zozobra y desesperanza, emociones t\u00f3xicas pueden hacer saltar por los aires todo nuestro bienestar emocional, salpicando, en muchos casos, al de nuestra pareja, familia o amigos.<\/p>\n

El proceso es totalmente natural: somos seres humanos.<\/strong> Y los seres humanos cuando perdemos a un ser querido, cuando rompemos con una pareja a la que quer\u00edamos mucho y (tambi\u00e9n) cuando perdemos un trabajo, atravesamos el duelo,<\/strong> con todas o algunas de sus fases, que est\u00e1n t\u00edpicamente fijadas en psicolog\u00eda: negaci\u00f3n, ira, negociaci\u00f3n, depresi\u00f3n y aceptaci\u00f3n.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\u00a9
\u00a9 Javier D\u00edaz Laguillo<\/figcaption><\/figure>\n

Veamos, pues, en este art\u00edculo, veinticinco cosas que debes saber (por si te despiden) y que puedes hacer, cuando te han despedido,<\/span> para que la situaci\u00f3n no se te vaya de las manos y, m\u00e1s pronto que tarde, encuentres otro trabajo:<\/strong><\/p>\n

1.<\/strong> C\u00f3mprate Me han despedido. Afrontar constructivamente el desempleo,<\/em><\/strong>\u00a0un libro realmente bueno, razonado, pr\u00e1ctico y a la altura de su autor, Marcos Chicot. Tiene un lenguaje inteligible para todo el mundo y puede darte las armas para que, despu\u00e9s del despido, act\u00faes en tu propio beneficio.<\/p>\n

2.<\/strong> Debes saber que entrar\u00e1s en el famoso \u201cshock emocional\u201d<\/strong> que se sufre, s\u00ed o s\u00ed, cuando a uno le despiden. Este shock es m\u00e1s fuerte cuando uno no se lo espera nada pero tambi\u00e9n se da cuando uno ten\u00eda sus sospechas. \u201cEn mi caso era esperable que me despidieran, pero, a\u00fan as\u00ed, en un primer momento entr\u00e9 en estado de shock, lo cual me sorprendi\u00f3 bastante. Me dur\u00f3 una semana. Luego me puse manos a la obra\u201d, cuenta Javier D\u00edaz Laguillo.<\/p>\n

\"72936_despido\"
Ilustraciones de Javier D\u00edaz Laguillo \u00a9 Javier D\u00edaz Laguillo<\/figcaption><\/figure>\n

3.<\/strong> Y, \u00bfc\u00f3mo me preparo para el shock emocional?<\/strong> Piensa en ello. Por ejemplo, ahora, que tienes trabajo, puedes pensar: si mi jefe, al que le caigo tan bien, alguna vez me despidiera, yo s\u00e9 que entrar\u00eda en un estado de shock. S\u00f3lo por eso el shock ya ser\u00e1 m\u00e1s d\u00e9bil.<\/p>\n

4. Y, \u00bfqu\u00e9 hago una vez que el shock me ha atrapado? <\/strong>Lo primero, saber que se te pasar\u00e1. Lo segundo, observarlo (puedes hablarle incluso: \u201cHola, shock, te veo y te comprendo, pero yo quiero seguir con lo m\u00edo\u201d). Lo tercero: dejarlo marchar, sin alimentarlo con pensamientos que podr\u00edan llevarnos a la inactividad durante semanas, meses o, en los casos m\u00e1s dram\u00e1ticos, a\u00f1os.<\/p>\n

5.<\/strong> Espabila. Reacciona.<\/strong> Sal de tu secuestro emocional tan pronto como puedas. \u201cS\u00ed, pero, \u00bfc\u00f3mo?\u201d,<\/strong> puedes preguntarte. Hay mil formas: ponte tu despertador a la misma hora que cuando ibas a trabajar, por ejemplo. Vete a la biblioteca e intenta leer. Empieza a correr, o a nadar, o a ver todos los museos de la ciudad, cada d\u00eda uno; sal a la calle, comparte cosas con los dem\u00e1s, lo que sea, con tal de no meterte dentro de ti mismo y con tal de que puedas salir de esa situaci\u00f3n de profunda desesperanza (si es que la sientes).<\/p>\n

\""Me
\u00abMe encanta mi trabajo, me encanta mi trabajo, me encanta mi trabajo…\u00bb<\/figcaption><\/figure>\n

6.<\/strong> Acepta lo que ha pasado.<\/strong> Hay un certero dicho que dice: \u201cLo que puedas cambiar, c\u00e1mbialo, lo que no puedas cambiar, ac\u00e9ptalo\u201d. Una vez que realmente aceptes lo que te ha sucedido, sentir\u00e1s cierta paz.<\/p>\n

7.<\/strong> Luego, reflexiona. Te han despedido, s\u00ed, pero tal vez sea el momento de que te preguntes, \u00bfqu\u00e9 es lo que yo quiero hacer en esta vida?<\/strong> Hay muchas personas que, como Javier, han conseguido dar un giro a su vida que luego ha resultado ser muy positivo para ellos.<\/p>\n

8.\u00a0<\/strong>S\u00e9 practico, es decir, act\u00faa en tu propio inter\u00e9s. L\u00f3gicamente, puede que te sientas muy enfadado y que, incluso, sientas el deseo de hablar mal de tu jefe a toda persona que te encuentres. Pero debes saber que si criticas no tan elegantemente a tu jefe o jefa s\u00f3lo habr\u00e1 un perjudicado: t\u00fa mismo. Y es que pocas cosas hay m\u00e1s importantes en cualquier proceso de selecci\u00f3n que las referencias.<\/strong> \u00bfQu\u00e9 esperas que digan de ti si se enteran de lo que vas diciendo?<\/p>\n

9.<\/strong> Deja a un lado la verg\u00fcenza. Y es que hay mucha gente que siente, de pronto, mucha verg\u00fcenza, por eso es tan bueno que personajes populares como Blanca Su\u00e1rez o Loles Le\u00f3n<\/strong> hayan declarado p\u00fablicamente alguna vez: \u201cEstoy en paro\u201d. Es bueno que lo digas:<\/strong> mientras m\u00e1s gente lo sepa, m\u00e1s posibilidades habr\u00e1 de que alguien se acuerde de ti cuando pueda necesitarte.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\u00a9
\u00a9 En busca de la felicidad<\/figcaption><\/figure>\n

10.<\/strong> Si ves que hay asomo de depresi\u00f3n, acude a un buen terapeuta<\/strong> en los primeros indicios.<\/p>\n

11.<\/strong> Puede serte muy \u00fatil acudir a un coach que te ayude a sacar todo el potencial que tienes. Y s\u00ed, el consejo parece una contradicci\u00f3n en s\u00ed misma: \u00bfC\u00f3mo gastarte m\u00e1s dinero precisamente ahora, que tienes menos dinero? Precisamente por eso: se trata de una inversi\u00f3n en ti mismo.<\/strong> Por si te decides, aqu\u00ed van tres nombres de profesionales serios y recomendables: Carmen Gim\u00e9nez-Cuenca<\/strong><\/a>, Marga Baro<\/a>\u00a0<\/strong>y Javier Castillo<\/strong><\/a>.<\/p>\n

12.<\/strong> Potencia tu autoestima.<\/strong> Hay personas que, cuando las despiden, se sienten penosamente rechazadas, pero no, no es eso. \u201cVa siendo hora de que cambies la frase \u201ctanto tienes, tanto vales\u201d por \u201ctanto eres, tanto vales\u201d,<\/strong> asegura Marcos Chicot. Y es que, de otro modo, corres el riesgo de que en cualquier momento te quiten lo que tienes (en este caso, el trabajo) y sientas que no vales nada.<\/p>\n

13.<\/strong> \u00a1Cuidado con Facebook!<\/strong> Es una herramienta fant\u00e1stica, tanto como para que muchos profesionales de selecci\u00f3n, de trabajos a los que optas, puedan decidir espiarte. Si te dedicas a colgar tus fotos de fiesta con tus amigas o lo mal que te sientes, es probable que no est\u00e9s haciendo mucho a tu favor.<\/p>\n

14. S\u00e9 positivo:<\/strong> Trata de ver el vaso medio lleno. Probablemente, hab\u00eda cosas en tu trabajo que no te gustaban, \u00bfno? Pues te has librado de ellas.<\/p>\n

\"pais+piruleta\"<\/p>\n

15.<\/strong> Si tienes m\u00e1s de cincuenta a\u00f1os, no desesperes, aunque todo parezca indicarte que lo tienes peor que nadie, no es as\u00ed necesariamente. Escribe Marcos Clicot en su libro: \u201cEstas personas consideran que su mayor problema es una menor probabilidad de conseguir un trabajo, pero los principales obst\u00e1culos residen en su interior:<\/strong> son la resistencia al cambio, las ideas de que no se puede hacer algo diferente a lo que se hac\u00eda y que no se est\u00e1 en edad de aprender, y la falta de creencia en las posibilidades propias, que se convierte en profec\u00eda autocumplida al acudir a las entrevistas en actitud derrotista\u201d.<\/p>\n

\"\u00a9
\u00a9 In good company<\/figcaption><\/figure>\n

16.<\/strong> Ten al d\u00eda tu agenda y, si no la tienes, c\u00f3mprate una. S\u00ed, ya no trabajas, pero debes saber que no tener un trabajo supone en s\u00ed mismo otro trabajo y,<\/strong> como tal, requiere planificaci\u00f3n. Ponte objetivos diarios, que sean realistas, y eso te ayudar\u00e1, si los vas cumpliendo, a sentirte motivado.<\/p>\n

17.<\/strong> Dedica las primeras horas de la ma\u00f1ana a lo m\u00e1s importante (la b\u00fasqueda de empleo), pero no olvides dedicar tiempo, a lo largo del d\u00eda, para hacer deporte y para divertirte<\/strong> como buenamente prefieras. Eso te ayudar\u00e1 a cultivar un estado de \u00e1nimo potente, que ser\u00e1 el que verdaderamente te ayude a conseguir otro trabajo.<\/p>\n

18. Trata de no hacerte la v\u00edctima todo el tiempo.<\/strong> \u201cUna permanente actitud de v\u00edctima es un modo pernicioso de proteger nuestra autoestima. Nos instala en la inactividad y desgasta a nuestro entorno, que puede acabar rechaz\u00e1ndonos\u201d, nos recuerda Chicot, pero es que, adem\u00e1s, ello impedir\u00e1 que te hagas responsable de lo que te ha sucedido. Recuerda: echarle las culpas a los dem\u00e1s no te sirve para nada.<\/strong><\/p>\n

19. Esm\u00e9rate por estar guapo o guapa,<\/strong> m\u00e1s que nunca. Eso te vendr\u00e1 muy bien para tu autoimagen.<\/p>\n

\"black-and-white-blonde-gif-lipstick-make-up-Favim.com-374539\"<\/p>\n

 <\/p>\n

20.<\/strong> Aprende a poner l\u00edmites a tu familia y a tus amigos y, como si fueras tu propio jefe, a decir que no. Que est\u00e9s en paro no significa que tengas tiempo para todo y para todos en todo momento. Recuerda lo de antes: no tener trabajo equivale a tener un trabajo.<\/strong><\/p>\n

21.<\/strong> Reduce tus gastos.<\/strong> Esto no es una tarea sencilla: debes dedicar tiempo a analizar en qu\u00e9 cosas se te va el dinero, tanto las fijas como las variables. Luego, recorta como si fueras un pol\u00edtico: sin piedad.<\/p>\n

22.<\/strong> S\u00e9 realista.<\/strong> \u201cAnaliza el mercado laboral. Plant\u00e9ate intentar adaptarte a un puesto que tengas m\u00e1s probabilidades de conseguir que a uno improbable\u201d, escribe Marcos Chicot.<\/p>\n

23.<\/strong> Haz nuevos contactos,<\/strong> agrega a personas que puedan interesarte en redes sociales (\u00a1est\u00e1n para eso!), haz lo posible por ampliar tu c\u00edrculo social.<\/p>\n

24.<\/strong> Crea un buen curr\u00edculum,<\/strong> tenlo actualizado y, en las entrevistas, da lo mejor de ti. \u00bfC\u00f3mo? Valor\u00e1ndote y transmitiendo positividad.<\/p>\n

\"72966_despido\"<\/p>\n

25.<\/strong> Sigue, al pie de la letra, los consejos de un experto en Recursos Humanos. Estrella Lara-Barahona<\/strong>, que trabaja en el departamento de la multinacional Accenture<\/strong><\/a>, nos resume, para terminar, estos cinco puntos esenciales:<\/p>\n