{"id":111654,"date":"2018-02-25T18:37:14","date_gmt":"2018-02-25T17:37:14","guid":{"rendered":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/?p=111654"},"modified":"2018-02-25T19:19:59","modified_gmt":"2018-02-25T18:19:59","slug":"me-dejado-ahora","status":"publish","type":"articles","link":"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/articles\/me-dejado-ahora\/","title":{"rendered":"Me han dejado, \u00bfahora qu\u00e9?"},"content":{"rendered":"<p>No le odies. No le idolatres. Quedad como amigos, <strong>no quieres llevarte, adem\u00e1s del mueble zapatero y la manta que te regal\u00f3 su madre, <a href=\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/lifestyle\/el-mito-de-la-exnovia-loca\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">el sambenito de exnovia loca<\/a> de recuerdo<\/strong> de la relaci\u00f3n. Quedad como amigos. Pero no demasiado amigos, ya sabes, donde hubo fuego siempre quedan brasas. Sigue todos los consejos para superar una amorosa. Guarda las distancias con sus amistades, queda con &#8216;tu gente&#8217;, si es que tienes ganas de estar con &#8216;gente&#8217;. Si es que tienes ganas de hacer algo en absoluto. Vale, me han dejado, \u00bfy ahora qu\u00e9? \u00bfPor d\u00f3nde empiezo?<\/p>\n<figure id=\"attachment_133469\" aria-describedby=\"caption-attachment-133469\" style=\"width: 1500px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-133469\" src=\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2017\/03\/01-me-han-dejado1.jpg\" alt=\"\" width=\"1500\" height=\"917\" srcset=\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2017\/03\/01-me-han-dejado1.jpg 1500w, https:\/\/graziamagazine.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2017\/03\/01-me-han-dejado1-300x183.jpg 300w, https:\/\/graziamagazine.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2017\/03\/01-me-han-dejado1-768x470.jpg 768w, https:\/\/graziamagazine.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2017\/03\/01-me-han-dejado1-1024x626.jpg 1024w, https:\/\/graziamagazine.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2017\/03\/01-me-han-dejado1-695x425.jpg 695w, https:\/\/graziamagazine.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2017\/03\/01-me-han-dejado1-720x440.jpg 720w, https:\/\/graziamagazine.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2017\/03\/01-me-han-dejado1-1200x734.jpg 1200w, https:\/\/graziamagazine.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2017\/03\/01-me-han-dejado1-626x383.jpg 626w, https:\/\/graziamagazine.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2017\/03\/01-me-han-dejado1-360x220.jpg 360w\" sizes=\"(max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-133469\" class=\"wp-caption-text\">Muchas veces, las mejores historias comienzan justo tras la palabra &#8216;FIN&#8217;. \u00a9 Arved Colvin-Smith<\/figcaption><\/figure>\n<p><strong>ME HAN DEJADO: LAS FASES DEL DESAMOR<\/strong><\/p>\n<p>Superar una ruptura no es tarea f\u00e1cil. Internet <del>y el mundo en general<\/del>\u00a0est\u00e1n llenos de manuales\u00a0para enfrentarse a este gran reto vital. <a href=\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/lifestyle\/por-que-todos-tienen-el-remedio-para-tu-ruptura\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Tus\u00a0amigos y allegados te\u00a0dan consejos que suenan a frase sacada de un sobrecito de az\u00facar<\/a> o de una cuenta de autoayuda en Instagram. \u00bfPoner tierra de por medio? Bueno, teniendo en cuenta que su oficina est\u00e1 a dos manzanas de la tuya y que con los tiempos que corren, muchas parejas no pueden permitirse ni dejar de compartir piso, no es nada f\u00e1cil. \u00bfAlejarte de sus amistades? Vivimos en la era digital, <a href=\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/lifestyle\/ganar-una-ruptura-en-la-era-de-instagram\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">saber todo lo que hacen los amigos de tu ex (y tu ex) est\u00e1 a un golpe de click<\/a>. Siempre puedes hacer una de \u00ab<em>blocks para qu\u00e9 os quiero\u00bb\u00a0<\/em>o incluso tomar la calle de enmedio y cerrar tu cuenta de Facebook. Como todos ya sabemos, volver\u00e1 en unos meses (o semanas, o d\u00edas) con un pseud\u00f3nimo y aqu\u00ed paz y despu\u00e9s gloria.<\/p>\n<p>La ciencia nos dice que la sensaci\u00f3n que experimentamos cuando nos deja nuestra pareja es similar a cuando perdemos a un ser querido. Nos enfrentamos a un duelo, el cerebro empieza a echar en falta su droga, el amor, y aparece el\u00a0s\u00edndrome de abstinencia. <a href=\"http:\/\/www.elmundo.es\/salud\/2014\/04\/09\/53443ef7ca474165428b4585.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Ana Sierra<\/a>, terapeuta sexual y de pareja, habla de\u00a0seis fases en concreto.<\/p>\n<figure id=\"attachment_111682\" aria-describedby=\"caption-attachment-111682\" style=\"width: 500px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-111682\" src=\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2017\/03\/llorar.gif\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"293\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-111682\" class=\"wp-caption-text\">\u00bfY lo cat\u00e1rtico que puede ser un buen marat\u00f3n de l\u00e1grimas?<\/figcaption><\/figure>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>1. NEGACI\u00d3N<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Nos ha pasado a todos: no aceptamos la ruptura e intentamos\u00a0recuperar a la pareja. Nuestro ya ex intentando decirnos con la mayor sutileza que todo est\u00e1 acabado y nosotros empe\u00f1ados en que solo es un peque\u00f1o vaiv\u00e9n, que, por supuesto podemos cambiar con buenas acciones y promesas. <strong>Todos hemos dicho \u201cyo te esperar\u00e9\u201d y efectivamente, todos hemos esperado. La mayor\u00eda de las veces, para nada. <\/strong><\/p>\n<p>Salvo honrosas excepciones, generalmente cuando te dejan, suelen llevar tiempo pens\u00e1ndolo y valor\u00e1ndolo y si finalmente han reunido las fuerzas para dec\u00edrtelo abiertamente, es que ya no tienes mucho que hacer. Te lo est\u00e1 diciendo para que la acci\u00f3n pase a ser efectiva y romper la relaci\u00f3n, no para pedirte tu opini\u00f3n al respecto. Analiza su comportamiento de los \u00faltimos meses y te responder\u00e1s t\u00fa misma.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>2. IRA<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Canciones como <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=9obV__MFMaY\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><em>Rata de dos patas<\/em><\/a> y <strong>pelis como <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Kill_Bill\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"><em>Kill Bill<\/em><\/a> dan buena fe del fen\u00f3meno.<\/strong> Puedes enfadarte con tu ex por haberte abandonado, contigo misma por haber hecho las cosas mal o con su nueva pareja. Rompes las fotos, quemas los posters, guardas sus cosas en una bolsa que te negar\u00e1s a tirar en cada una de tus mudanzas. Subes fotos a Instagram con triple de filtros para demostrarle lo que se pierde. ESE momento. Pero tambi\u00e9n pasar\u00e1.<\/p>\n<figure id=\"attachment_111681\" aria-describedby=\"caption-attachment-111681\" style=\"width: 500px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-111681\" src=\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2017\/03\/ira.gif\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"230\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-111681\" class=\"wp-caption-text\">La fase de ira tambi\u00e9n pasar\u00e1.<\/figcaption><\/figure>\n<ul>\n<li><strong>3. NEGOCIACI\u00d3N<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>En la tercera fase, viene la negociaci\u00f3n. Quieres solucionarlo, pero ya no a base de <em>Whatsapps<\/em> borracha y proposiciones tan sutiles como presentarte en su casa con vino porque pasabas por all\u00ed a la una de la madrugada\u00a0de un martes. <strong>Ahora sacas la artiller\u00eda pesada:<\/strong> vas a adaptarte a todo, a aceptarlo todo, vas a cambiar, vas a traer la paz y el amor al universo, vaya. Claro que s\u00ed.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>4. TRISTEZA<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>En la cuarta fase, ya te has dado cuenta de que a tu ex le dan igual todos tus planes de futuro que le incluyan y llegan la tristeza y el dolor. Las lloreras, <strong>las canciones deprimentes que de pronto hablan todas de ti,<\/strong> el beber hasta vomitar porque te lo has encontrado en el bar de al lado y te ha saludado con dos besos. \u00a1Dos besos!\u00a0\u00bf\u00a1C\u00f3mo se atreve?!<\/p>\n<figure id=\"attachment_111679\" aria-describedby=\"caption-attachment-111679\" style=\"width: 500px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-111679\" src=\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2017\/03\/canciones-de-amor.gif\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"240\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-111679\" class=\"wp-caption-text\">De repente las canciones de Avril Lavigne vuelven a ti con la misma fuerza que los choker o cualquier tendencia noventera.<\/figcaption><\/figure>\n<ul>\n<li><strong>5. ACEPTACI\u00d3N<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Pero tranquila, la quinta fase es la de aceptaci\u00f3n. Por fin empiezas a entenderlo, <strong>tu ex no va a volver con la melena al viento sobre un caballo blanco para decirte que se ha equivocado. Es decir, puede pasar, pero lo mejor para tu salud mental es que no cuentes con ello.<\/strong> Si nos ponemos serias, en realidad no tiene mucho sentido obsesionarse con estar con una persona que ya te ha dicho que no te corresponde. As\u00ed que, a riesgo de ponernos filos\u00f3ficas de m\u00e1s, como dice mi amiga <a href=\"http:\/\/www.negraflor.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">Desir\u00e9e:<\/a> \u201cHay que aceptar que todo -y todo es TODO- tiene un principio y un fin\u201d.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>6. ASIMILACI\u00d3N<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Al final del t\u00fanel, nos encontramos con la sexta y \u00faltima fase: la asimilaci\u00f3n. Ese id\u00edlico momento en el que <strong>brindas con tu mejor amiga por haberte librado de semejante elemento.<\/strong> Puedes hablar del tema sin ponerte a llorar como una Magdalena, todo OK.<\/p>\n<p>Ya es cosa de cada una que todas estas fases se sucedan en dos d\u00edas o dos a\u00f1os, pero en mitad del fragor de la batalla, entre <em>kleenex<\/em>, series dram\u00e1ticas y visitas inadecuadas al perfil de Instagram de tu ex -maldita sea, cuando estaba contigo jam\u00e1s se hac\u00eda un selfie, \u00bfpara qui\u00e9n se hace este los selfies?-, no est\u00e1 de m\u00e1s tener en mente que todo esto termina en alg\u00fan momento.<\/p>\n<blockquote><p>No est\u00e1 de m\u00e1s tener en mente que todo esto termina en alg\u00fan momento.<\/p><\/blockquote>\n<p>A partir de aqu\u00ed, el mundo es tuyo, amiga. <strong>No es que vayas a vivir en un anuncio de compresas de repente<\/strong> ni que se vayan a solucionar todos tus problemas, pero siempre es un buen momento para empezar una vida nueva. Autocu\u00eddate. Es el mejor consejo realmente efectivo que te puedo dar. Perm\u00edtete estar como est\u00e9s y seguir tu propio ritmo.<\/p>\n<p>No te mortifiques si le mandas un mensaje de madrugada o si escribes un diario donde vuelcas tus sentimientos en p\u00e1ginas llenas de lagrimones. Da igual si te da por hacer yoga o por irte de <em>rave<\/em> tres d\u00edas seguidos, pero asume que es una etapa y que mejor si vas tomando nota ensayo\/error y tratando de poner tu vida en orden de nuevo. Intenta no descuidar tus h\u00e1bitos de higiene y alimentaci\u00f3n (<a href=\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/lifestyle\/alimentos-superar-desamor\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">estar mal alimentada tambi\u00e9n deprime<\/a>) y por supuesto, no caer en el abuso de sustancias para &#8216;anestesiar&#8217; el dolor. De todo esto sacar\u00e1s una lecci\u00f3n vital muy valiosa alg\u00fan d\u00eda y seguramente te ayudar\u00e1 a conocerte, respetarte y sobre todo, comprenderte mejor. Nadie est\u00e1 preparado para enfrentarse a una p\u00e9rdida, <strong>conf\u00eda en ti y en que sabr\u00e1s qu\u00e9 hacer en cada momento. Y si en alg\u00fan momento no sabes&#8230; ya aprender\u00e1s.<\/strong><\/p>\n<blockquote><p>Hay quien no puede o no quiere perdonar y su decisi\u00f3n es tan v\u00e1lida como cualquier otra.<\/p><\/blockquote>\n<p>La sensaci\u00f3n de fracaso, el rencor o la culpa estar\u00e1n ah\u00ed. Tambi\u00e9n puede haber <a href=\"https:\/\/psicia.wordpress.com\/2012\/05\/29\/ruptura-sentimental-duelo-normal-y-duelo-patologico\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\">s\u00edntomas f\u00edsicos<\/a> como insomnio o hipersomnia, falta de apetito, dolor de cabeza y de est\u00f3mago, a causa de la ansiedad. Tienes mucho que procesar, d\u00e9jalo fluir sin hacerte demasiado da\u00f1o a ti misma ni a los dem\u00e1s. Pero <strong>tampoco nos pasemos de zen,<\/strong> hay quien no puede o no quiere perdonar y su decisi\u00f3n es tan v\u00e1lida como cualquier otra. Eso s\u00ed, si tu duelo se prolonga demasiado o te quita las ganas de vivir, quiz\u00e1 sea mejor idea ponerte en manos de un especialista, no todos procesamos las cosas igual y algunas personas pueden necesitar ayuda.<\/p>\n<p>Algunas optar\u00e1n por el gimnasio (las endorfinas siempre ayudan) y otras por el atrac\u00f3n de Netflix (endorfinas tambi\u00e9n), unas por la distancia total y el <em>block<\/em> preventivo y otras por las rupturas progresivas y cuid\u00e1ndose el uno al otro. Otras ni siquiera tendr\u00e1n este tipo de problemas porque tendr\u00e1n tan deconstruido el amor rom\u00e1ntico que ser\u00e1 el pan suyo de cada d\u00eda.<\/p>\n<p>Sea como sea, mira hacia delante. O hacia atr\u00e1s, si encuentras ejemplos de otras ocasiones en las que tambi\u00e9n te parec\u00eda que se iba a acabar el mundo y al final no. No te quedes en el \u201cqui\u00e9rete\u201d: ap\u00f3yate. Cr\u00e9ete. Sinc\u00e9rate contigo misma. Decide qu\u00e9 es lo que quieres hacer y trata de centrarte en ello. <strong>Muchas veces, las mejores historias comienzan justo tras la palabra &#8216;FIN&#8217;.<\/strong><\/p>\n<figure id=\"attachment_111680\" aria-describedby=\"caption-attachment-111680\" style=\"width: 458px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-111680\" src=\"https:\/\/graziamagazine.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/12\/2017\/03\/fin.gif\" alt=\"\" width=\"458\" height=\"336\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-111680\" class=\"wp-caption-text\">\u00bfUn fin? Y tambi\u00e9n un principio.<\/figcaption><\/figure>\n<p><iframe loading=\"lazy\" style=\"border: none; overflow: hidden; height: 258px;\" src=\"\/\/www.facebook.com\/plugins\/likebox.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fgraziaespana&amp;width&amp;height=258&amp;colorscheme=light&amp;show_faces=true&amp;header=false&amp;stream=false&amp;show_border=false&amp;appId=349017955267591\" width=\"300\" height=\"150\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"author":11796,"featured_media":0,"template":"","format":"standard","categories":[18,22],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v18.5 (Yoast SEO v20.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Me han dejado, \u00bfahora qu\u00e9? | Grazia<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Perm\u00edtete estar triste, pero no mucho. Sal y disfruta. \u00a1S\u00edrvete otra copa! Pero no seas la borracha de turno. 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