Moda
Es fácil deducir por su nombre que este ejercicio, realizado en grupo sobre elípticas, imita la marcha que hacemos al caminar a buen paso. Los entrenadores lo recomiendan big time para las personas que no hacen ejercicio habitualmente y necesitan perder peso.
Como en las clases de spinning, se trata de un ejercicio rítmico, realizado con música apropiada que va modulando la intensidad y velocidad de la sesión. Ayuda a adelgazar y tonificar piernas, glúteos y caderas. Si se realiza correctamente, siguiendo las indicaciones del monitor, se trabajan también brazos, espalda y abdomen.
Su mejor virtud…
Para empezar, poder hacerlo así llueva, nieve o truene y, sobre todo, que, al tener los pies apoyados en una plataforma, los movimientos son elípticos y mucho más suaves. No hay impacto sobre las articulaciones, evitando así mejor las lesiones en rodillas o espalda.
#GraziaBeautyTip: es de los pocos ejercicios aeróbicos realmente completos que pueden realizar personas de todas las edades y condiciones.
¿Te conviene el indoor walking? Apúntate si tu interés fundamental es:
- Quemar grasas: se pueden llegar a quemar alrededor de 600 calorías en una sesión moderada.
- Adquirir fuerza cardiovascular: es un gran ejercicio aeróbico.
- Liberarte del estrés: oxigena el cuerpo y segregar endorfinas y serotonina, consiguiendo un efecto de relajación general.
- Eliminar toxinas: activa la circulación sanguínea combatiendo así la retención de líquidos y toxinas.
Dónde hacer indoor walking:
- En los gimnasios low cost de la cadena Fitness 19 (por toda España.
- Stadio Cabo Huertas (Alicante).
- Ego Sport Center (Almería).
- Nick Spa & Sports Club (Barcelona).
- Centro Deportivo Deryon (Cartagena).
- YO10 Sport & Spa Club (Granada).
- Gimsei (Madrid).
- Tesa Fitness (Las Palmas de GC).
- Sport Well (Salamanca).
- Hammer Fitness (Sevilla).
