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Algunos frutos combaten los radicales libres, que son uno de los principales enemigos de tu piel y promueven el envejecimiento. Te decimos cuáles son los frutos en los que puedes encontrar colágeno mientras disfrutas de deliciosos sabores que explotan en tu boca.
Empecemos por decirte que el colágeno es el encargado de que nuestra piel esté elástica y luminosa. Con el paso de los años, el cuerpo reduce su producción. Según algunos estudios clínicos, se pueden perder 1.5 por ciento anual a partir de los 25 años.
Arándanos y zarzamoras
Muchos los ponen en el grupo de frutos rojos, pero son frutos azules y son altos en antioxidantes los cuales ayudan a eliminar los radicales libres que afectan al colágeno de tu piel.
Además, tienen vitamina C, que es la que usa nuestro organismo para producir colágeno. Otras frutas con vitamica C son los kiwis, fresas, espinacas, brócoli y limón.
Pimientos y tomates
Estos alimentos contienen licopeno, una sustancia que contribuye a la secreción de colágeno. Además, es antioxidante.
Frutos secos
Los frutos secos, las almendras y nueces, son una excelente fuente de proteínas y de grasas saludables. Además, tienen pequeñas cantidades de colágeno.
Ajo y cebolla
Sé que no suena nada bien, pero no te los tienes que comer a mordidas. Puedes incorporarlos en tus ensaladas o preparaciones diarias pues tienen un alto contenido de azufre, el cual es esencial para que tu cuerpo pueda producir colágeno.
Además de comer delicioso y sano, vas a incorporar importantes nutrientes que te ayudaran a retardar el envejecimiento y tener una piel increíble.
