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Tener una rutina de ejercicio y un plan alimenticio saludable deber ser sí o sí parte de tu estilo de vida, pero algo que nadie te dice es que los ejercicios faciales también son importantes. Está comprobado que estos además de tonificar los músculos, desvanecen y previenen las líneas de expresión, así como ayudan a mejorar el flujo sanguíneo y linfático. Debes tener presente que antes de realizar los siete que aquí mostramos para ti, se necesita un calentamiento que consiste en dar un ligero masaje con las yemas de los dedos en las zonas que vas a ejercitar. ¿Lista?
Para las arrugas de la frente
Dile adiós a éstas con un solo paso: solo tienes que colocar las manos en tu frente con las palmas hacia adentro y estirar la piel hacia el exterior como si estuvieras barriendo. Repite el ejercicio diez veces al día para mejores resultados.
Despídete de las arrugas en los ojos
Con solo mirar de derecha a izquierda, de izquierda a derecha, de arriba hacia abajo y de abajo hacia arriba, prevendrás las arrugas alrededor de los ojos. Repite este ejercicio a diario cinco veces en cada dirección.
Mayor elasticidad y tonicidad
Tonificar los músculos de la cara nunca fue tan sencillo. Solo tienes que inflar tus mejillas y simular como si estuvieras haciendo buches, repite este procedimiento día con día de tres a cinco minutos. Verás tu cutis aún más joven y firme.
Mejillas y pómulos firmes
Este ejercicio además de ser sencillo dejará tus mejillas completamente firmes. Aspira e hincha tus mejillas durante diez segundos 15 veces al día. Con este simple ejercicio tus músculos se fortalecerán y evitarás que los pómulos y mejillas se caigan con el paso del tiempo.
Desvanece ojeras
Reducir las ojeras nunca fue tan fácil. Da ligeros toques alrededor de los ojos con la yema de los dedos indices, estos deben ser rápidos pero sin mucha fuerza. Repite el procedimiento a diario e irás notando como disminuyen las ojeras.
Para las líneas de expresión alrededor de la boca
¡No más surco nasogeniano (o arrugas alrededor de la nariz y la boca)! Con este ejercicio desvanecerás esas líneas de expresión molestas, solo tienes que llenar las mejillas de aire y colocar los dedos sobre los labios intentando que la boca no suelte el aire, se trata de hacer fuerza intentando no sacar el aire a pesar de la resistencia.
Y si no es suficiente para ti, otro ejercicio que puedes probar para desvanecerlas es tomar una cuchara y colocar el mango en los labios, apretar con fuerza y tratar de sonreír hasta que la cuchara se eleve. Manténte así durante diez segundos y repite el procedimiento nueve veces al día.
No más exceso de piel y papada
Siéntate en el piso con la espalda derecha, lleva la cabeza hacia atrás lo mas que puedas para estirar la piel del cuello y sostén la posición durante siete segundos. Después gira de un lado al otro y luego baja. Repite cinco veces el proceso diariamente para mayores resultados.
*Imagen: Getty Images
