El aguacate es una de las frutas predilectas de millones de personas en el mundo. Pero no solo por su gran sabor, que queda con dulce y salado, sino también porque posee excelentes beneficios para la salud.

Si bien los nutricionistas de todo el mundo no han dejado de hablar sobre los beneficios del aguacate para la salud en general y la pérdida de peso, la bondad de esta fruta suculenta para la piel acaba de comenzar a ganar terreno. Los nutrientes, que son las grasas saludables monoinsaturadas como los ácidos oleico y linoleico, las vitaminas A, B, C y E y los minerales como el potasio, el fósforo y el calcio, que contribuyen a los innumerables beneficios para la salud del aguacate, son los que lo hacen bueno para la salud de la piel también.

Asimismo, el aguacate también ayuda a mejorar el rendimiento del entrenamiento, por ser una rica fuente en energía y a prevenir el cáncer por ser rico en antioxidantes que fortalecen el sistema inmunológico. A continuación te dejaremos x de los beneficios del aguacate para nuestra piel y salud,
además de un par de recetas para que hagas tu propias mascarillas caseras que de seguro amaras.

Mantiene la piel hidratada

Las grasas saludables en el aguacate son excelentes para hidratar la piel. El aceite de coco se considera un buen humectante debido a su contenido de ácido oleico del 5 al 10%. Bueno, la pulpa de aguacate contiene 63% de ácido oleico. Gracias a esos ácidos el aguacate tiene una textura muy cremosa.
Cuando se consume aguacate regularmente, la piel se mantiene hidratada y también ayuda a que los músculos y las articulaciones se mantengan ágiles.

Suaviza las arrugas

El aguacate es perfecto para retrasar el envejecimientos, pues su alto contenido en antioxidantes como vitamina C y E ayudan a combatir los radicales libres que dañan la piel. Por otro lado, algunos otros productos químicos en el aceite de aguacate estimulan la síntesis de fibras de colágeno y elastina. Esta capacidad convierte al aguacate en un gran aliado para retrasar el envejecimiento, además de hacer tu piel más luminosa y elástica dando un aspecto más joven.

Controla el acné

¿Las espinillas antiestéticas te causan angustia? Un estudio encontró que una crema que contenía extractos de aguacate redujo significativamente el numero de pústulas en las personas que tenían acné. Pues esta fruta verde y cremosa posee propiedades antiinflamatorias así como vitamina C y K que luchan contras las bacterias que causan el acné. El aceite de aguacate también tiene ácido linoleico, cuya falta en las glándulas sebáceas de la
piel está relacionada con el acné. Por lo tanto, un masaje regular con aceite de aguacate también puede prevenir el acné.

Repara las puntas abiertas

Los nutrientes del aguacate tienen la capacidad de sellar las cutículas del cabello para retener la humedad y acabar con la molesta orzuela. Esto ocurre por ser una fruta rica en grasas y vitamina E, haciendo que el cabello quede más brillante y suave, además de ayudar a controlar el frizz.

Estimula el crecimiento

¿Tienes como meta dejar crecer tu cabello y obtener una melena XL? Tu mejor aliado sin duda es el aguacate. Por ser rico en ácido fólico y las vitaminas del complejo B es altamente recomendado para la regeneración celular ayudado a estimular los folículos pilotos y la absorción de nutrientes.

Mascarilla de aguacate y huevo para el cabello

Mantiene el pelo y cuero cabelludo hidratado, nutrido y libre de frizz. Es una buena alternativa para lucir una cabellera saludable brillante, suave y sedosa.

Ingredientes:

– Una cucharada de mayonesa
– Una yema de huevo
– Pulpa de un aguacate maduro

Modo de preparación:

Incorpora todos los ingredientes dentro de la licuadora, o a mano. Aplica la mezcla sobre el cabello húmedo dando masajes suaves sobre el cuero cabelludo. Ponte un gorro de ducha, deja actuar por 40 minutos y enjuaga con abundante agua y shampoo suave.

5 beneficios del aguacate en la piel y el cabello

Mascarilla de aguacate y sábila para el rostro

La sábila es un producto natural muy empleado en productos para el cuidado de la apariencia, junto al aguacate hacen la mascarilla perfecto para revitalizar y rejuvenecer la piel.

Ingredientes:

– Pulpa de un aguacate maduro
– Dos cucharadas de pulpa de savia

Modo de preparación:

Mezcla las pulpas del aguacate y sábila, aplicada sobre la cara limpia, deja actuando durante 30 minutos y retira con abundante agua tibia.

*IMAGEN: Getty Images
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