¿Sabías que existen algunas vitaminas que le ayudarán a tu piel a verse aún mas tonificada y de un mejor aspecto? Por si no lo sabías, te lo contamos, y además es importante que sepas que de un tiempo para acá se han popularizado algunas vitaminas como la vitamina B3, la vitamina A, la vitamina C y la vitamina E, ya que le darán a tu piel la vitalidad que necesita.

Hoy vamos a conoce los beneficios de cada una de ellas:

Vitamina A

La vitamina A es una de las impredecibles que tu piel necesita, ya que le proporciona la protección necesaria ante los rayos solares, así como brindarte la hidratación y elasticidad que tu piel necesita. Recuerda que existen alimentos como el mango, la papa, zanahoria, jitomate, y espinaca que contienen la suficiente ingesta de vitamina A que tu piel requiere.

Vitamina B3

La vitamina B3 es una vitamina esencial para la salud de tu piel, que principalmente te ayudará a reducir procesos inflamatorios y acné, así como prevenir el envejecimiento a corto plazo. La encuentras en el pollo, atún, salmón, cacahuates, que beneficiarán a tu piel.

Vitamina E

Una de las favoritas que no puede faltar en tu ingesta si buscas una piel bonita, es la vitamina E, la cual actúa como un poderoso antioxidante, ayudando también a depurar el organismo de radicales libres. La vas a encontrar en las nueces, semillas y aceite de oliva.

Vitamina C

La vitamina C es una vitamina que si o si te recomendamos ingerir día tras día, ya que sintetiza el colágeno en la piel, brindándole a tu piel la elasticidad que necesita. Está presente en tus cítricos favoritos como la naranja, toronja y limón.

Recuerda que, además de incluirlas en tu dieta a través de alimentos, también puedes optar por algunos suplementos que te aportarán los mismo beneficios, lo único que debes recordar es consultar a tu médico, para que te recomiende las mejores según tus necesidades.

*IMAGEN: Getty Images

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