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¿Sabias que la avena es un super alimento?Así es el incluir avena a tu ingesta a diaria hará que obtengas múltiples beneficios para tu salud, que a continuación te compartimos, estamos seguros te sorprenderás.
Te ayuda a bajar de peso
¿Sabias que la avena te puede ayudar a reducir la masa corporal? Así es esto se debe a su alto contenido de fibra. Si lo que buscas es bajar de peso la avena será tu aliada, lo ideal es que la incluyas en tu ingesta a diario, para notar ampliamente sus beneficios. Además que te dará la energía que tu necesitas.
Posee propiedades antioxidantes
Mucho escuchamos de los antioxidantes y tenemos grandes noticias para ti la avena contiene mucho de ellos llamados tocotrienlos que ayudan a controlar los radicales libres y las partículas que dañan las células, además que los antioxidante te ayudarán a retrasar el envejecimiento en la piel.
Ayuda para el colesterol
La avena es altamente recomendada para la salud, ya que este super alimento ayuda a reducir el colesterol malo de la sangre y no solo eso sino a cuidar de tu corazón. Puedes incluirla en tu alimentación al menos tres veces por semana para gozar de sus amplios beneficios.
Evita el estreñimiento
La avena es popular por su gran contenido de fibra, lo que te ayudará si sufres del odioso estreñimiento. Tan solo 30 gramos de avena son una fuente de fibra con aproximadamente 3.2 que equivalen al 10% del valor nutrimento de referencia.
